6ripley
Czołem!
Wracam i od razu przenoszę się do działu @Paatik i @Viki, po wieloletniej odsiadce w dziale Endurance i bardzo miłej wizycie gościnnej w dziale 35+
.
Co o mnie - tak dużo że w sumie ciężko pisać, więc jeżeli ktoś chce przejrzeć wycinki odsyłam do poprzednich dzienników.
A jeśli ktoś nie chce tyle scrollować to podsumuję: siła i masa przychodzi mi łatwo (masy nawet nie muszę robić, ona po prostu domyślnie jest
), na całą resztę muszę zapierdzielać. Na co mnie stać pokazało mi w sumie to forum, bo dwa lata temu udało mi się coś, o czym nie pomyślałabym, że jest możliwe - pierwszy raz w życiu zobaczyłam kratę i to nie była krata piwa: https://www.sfd.pl/_KRATA_NA_lato_2021_wg_6ripley-t1211033-s80.html
Po kracie trzeba było odetchnąć, podjeść, potem coś tam coś tam trening ale do teraz nie ogarnęłam się do końca tak, żebym była zadowolona. Ostatnio poszło to wręcz w przeciwnym kierunku, coraz mniej ruchu (często jedynym w ciągu dnia był godzinny trening), mniej ruchu to i odporność niższa, odporność niższa to przeziębienie i znowu mniej ruchu i tak się to kulało.
Ale ostatnio przewinęły mi się na socialach posty o mistrzostwach Polski w hardstyle kettlebell, w które się te dwa lata temu bawiłam, i to okazało się czymś, czego wydaje się że potrzebowałam do powrotu na dobre. Mam 5 miesięcy na przygotowania do 4 bojów:
1RM double kettlebell press
1RM kettlebell TGU
3RM double kettlebell squat
10' kettlebell snatch
Plan przygotowałam (będzie trochę chaotyczny bo to tak w moim stylu ), w moim harmonogramie pozostanie też Crossfit. Mimo że są tylko dwie kategorie wagowe (do 65kg i +65kg) a na dodatek wystartują tylko jeśli do każdej z nich zgłosi się przynajmniej 15 chętnych, a do lżejszej nie mam szansy wejść (w finale KNL ważyłam 72kg), to jednak chciałabym tego dwuletniego bagażu zrzucić jak najwięcej (na filmikach z kwalifikacji widać wagę z wczoraj, czyli 82kg), tym bardziej że u mnie spadek masy jakoś szczególnie na spadek siły nie wpływa.
Wrzucam filmiki z bojów kwalifikacyjnych: TGU 1/3 masy ciała (28kg) i 40 snatchy bez odłożenia kettla w czasie maks 2 minuty (16kg).
Pozdro
Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2023-11-17 15:33:48
Wracam i od razu przenoszę się do działu @Paatik i @Viki, po wieloletniej odsiadce w dziale Endurance i bardzo miłej wizycie gościnnej w dziale 35+
.
Co o mnie - tak dużo że w sumie ciężko pisać, więc jeżeli ktoś chce przejrzeć wycinki odsyłam do poprzednich dzienników.
A jeśli ktoś nie chce tyle scrollować to podsumuję: siła i masa przychodzi mi łatwo (masy nawet nie muszę robić, ona po prostu domyślnie jest
), na całą resztę muszę zapierdzielać. Na co mnie stać pokazało mi w sumie to forum, bo dwa lata temu udało mi się coś, o czym nie pomyślałabym, że jest możliwe - pierwszy raz w życiu zobaczyłam kratę i to nie była krata piwa: https://www.sfd.pl/_KRATA_NA_lato_2021_wg_6ripley-t1211033-s80.html
Po kracie trzeba było odetchnąć, podjeść, potem coś tam coś tam trening
ale do teraz nie ogarnęłam się do końca tak, żebym była zadowolona. Ostatnio poszło to wręcz w przeciwnym kierunku, coraz mniej ruchu (często jedynym w ciągu dnia był godzinny trening), mniej ruchu to i odporność niższa, odporność niższa to przeziębienie i znowu mniej ruchu i tak się to kulało.
Ale ostatnio przewinęły mi się na socialach posty o mistrzostwach Polski w hardstyle kettlebell, w które się te dwa lata temu bawiłam, i to okazało się czymś, czego wydaje się że potrzebowałam do powrotu na dobre. Mam 5 miesięcy na przygotowania do 4 bojów:
1RM double kettlebell press
1RM kettlebell TGU
3RM double kettlebell squat
10' kettlebell snatch
Plan przygotowałam (będzie trochę chaotyczny bo to tak w moim stylu
), w moim harmonogramie pozostanie też Crossfit. Mimo że są tylko dwie kategorie wagowe (do 65kg i +65kg) a na dodatek wystartują tylko jeśli do każdej z nich zgłosi się przynajmniej 15 chętnych, a do lżejszej nie mam szansy wejść (w finale KNL ważyłam 72kg), to jednak chciałabym tego dwuletniego bagażu zrzucić jak najwięcej (na filmikach z kwalifikacji widać wagę z wczoraj, czyli 82kg), tym bardziej że u mnie spadek masy jakoś szczególnie na spadek siły nie wpływa.
Wrzucam filmiki z bojów kwalifikacyjnych: TGU 1/3 masy ciała (28kg) i 40 snatchy bez odłożenia kettla w czasie maks 2 minuty (16kg).
Pozdro
Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2023-11-17 15:33:48
Krzysztof Piekarz
Paatik
Viki
Fajnie będzie poczytać, zawsze podobały mi się Twoje treningi 
rion10
widzę włosy dalej blond 
Ghorta
a4leksandra
madzia_666
