Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

6ripley - przygotowania do MP hardstyle kettlebell 2024

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10004

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2711 Napisanych postów 3771 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 222826
Czołem!

Wracam i od razu przenoszę się do działu @Paatik i @Viki, po wieloletniej odsiadce w dziale Endurance i bardzo miłej wizycie gościnnej w dziale 35+ .
Co o mnie - tak dużo że w sumie ciężko pisać, więc jeżeli ktoś chce przejrzeć wycinki odsyłam do poprzednich dzienników.

A jeśli ktoś nie chce tyle scrollować to podsumuję: siła i masa przychodzi mi łatwo (masy nawet nie muszę robić, ona po prostu domyślnie jest ), na całą resztę muszę zapierdzielać. Na co mnie stać pokazało mi w sumie to forum, bo dwa lata temu udało mi się coś, o czym nie pomyślałabym, że jest możliwe - pierwszy raz w życiu zobaczyłam kratę i to nie była krata piwa: https://www.sfd.pl/_KRATA_NA_lato_2021_wg_6ripley-t1211033-s80.html

Po kracie trzeba było odetchnąć, podjeść, potem coś tam coś tam trening ale do teraz nie ogarnęłam się do końca tak, żebym była zadowolona. Ostatnio poszło to wręcz w przeciwnym kierunku, coraz mniej ruchu (często jedynym w ciągu dnia był godzinny trening), mniej ruchu to i odporność niższa, odporność niższa to przeziębienie i znowu mniej ruchu i tak się to kulało.
Ale ostatnio przewinęły mi się na socialach posty o mistrzostwach Polski w hardstyle kettlebell, w które się te dwa lata temu bawiłam, i to okazało się czymś, czego wydaje się że potrzebowałam do powrotu na dobre. Mam 5 miesięcy na przygotowania do 4 bojów:
1RM double kettlebell press
1RM kettlebell TGU
3RM double kettlebell squat
10' kettlebell snatch


Plan przygotowałam (będzie trochę chaotyczny bo to tak w moim stylu ), w moim harmonogramie pozostanie też Crossfit. Mimo że są tylko dwie kategorie wagowe (do 65kg i +65kg) a na dodatek wystartują tylko jeśli do każdej z nich zgłosi się przynajmniej 15 chętnych, a do lżejszej nie mam szansy wejść (w finale KNL ważyłam 72kg), to jednak chciałabym tego dwuletniego bagażu zrzucić jak najwięcej (na filmikach z kwalifikacji widać wagę z wczoraj, czyli 82kg), tym bardziej że u mnie spadek masy jakoś szczególnie na spadek siły nie wpływa.

Wrzucam filmiki z bojów kwalifikacyjnych: TGU 1/3 masy ciała (28kg) i 40 snatchy bez odłożenia kettla w czasie maks 2 minuty (16kg).







Pozdro


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2023-11-17 15:33:48
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12995 Napisanych postów 22851 Wiek 55 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 633114
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13353 Napisanych postów 21339 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 614234
Ale super że jesteś Fajnie będzie poczytać, zawsze podobały mi się Twoje treningi

A Hyroxa nie chcesz spróbować? Ostatnio większość środowiska OCR załapała zajawkę na to

A co do kraty to ja jakoś też nie mogę wrócić do formy z tamtego konkursu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2711 Napisanych postów 3771 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 222826
Paatik dzięki za ciepłe przyjęcie
Viki dzięki wielkie, nie nie hyroxy to zdecydowanie za dużo cardio dla mnie, ja 10 minut interwał i wystarczy xD a co do formy to tak, wtedy był u mnie faktycznie flow niepowtarzalny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 6842 Napisanych postów 62863 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 784582
Fajowo widzę włosy dalej blond
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22959 Napisanych postów 11414 Wiek 48 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 359548
Long time no see.
Będę kibicować.
2

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12995 Napisanych postów 22851 Wiek 55 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 633114
Ghorta - takie reaktywacje ostatnio - a Ty??? Może to jednak jest ten czas i wystarczy tych znaków z góry żebyś zaczęła?:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 6 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 85
Powodzenia. :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22959 Napisanych postów 11414 Wiek 48 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 359548
Paatik
Ghorta - takie reaktywacje ostatnio - a Ty??? Może to jednak jest ten czas i wystarczy tych znaków z góry żebyś zaczęła?:)


Żeby reaktywować dziennik, to bym jeszcze musiała zacząć ćwiczyć.


Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2023-11-17 18:09:54

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12995 Napisanych postów 22851 Wiek 55 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 633114
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4200 Napisanych postów 5094 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 117850
Hej, moj znajomy z Wawy tez szykuje sie do tych samych zawodow powodzenia, bede sledzic, lubie takie silowe zajawki
1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja - prośba o podpowiedź

Następny temat

HANDSTAND - Pokochaj proces!

Spalanie
Polecane artykuły