SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

rion10

6318

Ekspert

Dziennik treningowy
61938 773074 6318
b.d. b.d. b.d. b.d. w stałym związku 12/8/2023 7:45:57 PM 8/5/2003 12:00:00 AM Małopolskie b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku Trening dla początkujących 287 1/10/2023 1:14:25 PM
SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku Trening dla początkujących 224 1/10/2023 1:16:58 PM
SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku. Trening dla początkujących 243 1/10/2023 1:18:41 PM
Bajera na luzie Strength & Endurance 1344 12/13/2017 4:03:17 PM
Pytanie do użytkowników działów treningowych !!! Trening dla początkujących 2 5/25/2023 3:00:54 PM
SFD CHALLANGE - 70 000 Przysiadów w 2022 roku. Trening dla początkujących 355 1/4/2022 3:17:34 PM
SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku Trening dla początkujących 292 1/4/2022 3:19:11 PM
SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2022 roku Trening dla początkujących 318 1/4/2022 3:20:25 PM
SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku. Trening dla początkujących 544 1/10/2021 10:55:09 AM
SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2021 roku Trening dla początkujących 419 1/10/2021 10:57:11 AM
SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku Trening dla początkujących 381 1/10/2021 10:58:52 AM
Fotki i filmy z Waszych treningów. Strength & Endurance 791 10/22/2017 8:35:29 AM
SFD CHALLENGE - 200 000 pompek w 2020 roku ! Trening dla początkujących 719 1/7/2020 10:07:52 AM
SFD CHALLENGE - 90 000 przysiadów w 2020 roku ! Trening dla początkujących 844 1/7/2020 9:59:54 AM
SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!! Trening dla początkujących 665 1/7/2020 10:14:21 AM
SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2019 roku !!! Trening dla początkujących 513 1/8/2019 10:36:56 AM
SFD CHALLENGE - 80 000 przysiadów w 2019 roku ! Trening dla początkujących 755 1/8/2019 10:47:37 AM
SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2019 roku ! Trening dla początkujących 860 1/8/2019 10:41:53 AM
Motywator Crossfitowy Strength & Endurance 311 2/10/2016 11:53:52 AM
Konkurs BioTechUSA "Tydzień z życia sportowca" Trening dla początkujących 81 9/2/2018 12:33:25 PM
Konkurs BioTechUsa "Twój Idol" Trening dla początkujących 41 8/3/2018 8:02:14 AM
KONKURS CROSSFIT I TREC Strength & Endurance 73 8/30/2016 8:56:24 PM
Konkurs - Martwy ciąg z BioTEchUSA Trening dla początkujących 72 7/3/2018 10:50:38 AM
Konkurs- Wyciskanie z BioTechUSA Trening dla początkujących 64 5/30/2018 4:34:26 PM
KONKURS. Dzień treningowy z BioTechUSA Trening dla początkujących 49 5/2/2018 10:04:26 AM
Konkurs z BioTechUSA. Święta, Święta i po Świętach :) Trening dla początkujących 44 4/2/2018 1:11:01 PM
Konkurs FOTO z firmą BioTechUSA do wygrania 500 zł !! Trening dla początkujących 65 3/14/2018 11:19:13 AM
Nowy konkurs sprawnościowy Strength & Endurance 21 1/9/2018 1:12:01 PM
Upominek dla 6ripley Strength & Endurance 6 3/1/2018 2:11:47 PM
Encyklopedia KALISTENIKI Trening dla zaawansowanych 1 2/10/2016 12:00:49 PM
Nazwa tematu Dzial Data posta
[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big Kuchnia SFD 12/8/2023 4:55:21 PM
Plan 44 Trening dla zaawansowanych 12/8/2023 4:50:51 PM
Brak progresu - porady Trening dla początkujących 12/7/2023 11:08:38 AM
Trening FBW - ocena Trening dla początkujących 12/7/2023 10:43:41 AM
[BLOG] Do celu Trening dla początkujących 12/7/2023 9:41:10 AM
Podciąganie na drążku - jak progresować? Trening dla początkujących 12/6/2023 4:47:33 PM
Wada postawy - porady Trening dla początkujących 12/6/2023 2:44:00 PM
Trening Push Pull - ocena Trening dla początkujących 12/6/2023 2:30:56 PM
[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big Kuchnia SFD 12/6/2023 1:43:50 PM
[BLOG] Do celu Trening dla początkujących 12/6/2023 12:26:06 PM
Trening Upper Lower - ocena Trening dla początkujących 12/5/2023 4:53:19 PM
Wada postawy - porady Trening dla początkujących 12/5/2023 2:53:17 PM
Plan do oceny SPLIT 4-dniowy Plany treningowe 12/5/2023 2:46:03 PM
Powrót na siłownię po rwie kulszowej Trening dla początkujących 12/5/2023 1:12:20 PM
Ocena planu treningowego Trening dla zaawansowanych 12/5/2023 12:43:21 PM
Powrót na siłownię po rwie kulszowej Trening dla początkujących 12/4/2023 4:49:48 PM
TEMAT MODERATORSKI Trening dla początkujących 12/4/2023 2:48:00 PM
Trening 3 dniowy do oceny Trening dla zaawansowanych 12/4/2023 2:47:15 PM
Trening Rion10 Moderator prowadzący 12/1/2023 7:24:16 AM
Problem z całkowitym brakiem siły do ćwiczeń Trening dla początkujących 11/30/2023 8:23:32 PM
Barki. Trening dla początkujących 11/30/2023 7:40:19 PM
masa czy redukcja ? Trening dla początkujących 11/30/2023 7:03:31 PM
Trening Split - ocena Trening dla początkujących 11/30/2023 6:42:55 PM
Co z tą partią mięśniową? :o Trening dla początkujących 11/30/2023 6:19:01 PM
ABS ekto Trening dla początkujących 11/30/2023 5:35:56 PM
Poprawienie sylwetki. Trening dla początkujących 11/30/2023 4:29:42 PM
Czy mogę ćwiczyć codziennie? Trening dla początkujących 11/30/2023 3:40:09 PM
trening brzucha Trening dla początkujących 11/30/2023 11:56:12 AM
Ektofrormik jak przytyć Trening dla początkujących 11/30/2023 10:28:47 AM
ILE SERII NA MASE POTRZEBNA POMOC Trening dla początkujących 11/29/2023 6:37:33 PM

Artykuły

rion10 6318 Ekspert