SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

rion10

6762

Ekspert

Dziennik treningowy
62675 781758 6762
b.d. b.d. b.d. b.d. w stałym związku 11/6/2024 10:47:34 AM 8/5/2003 12:00:00 AM Małopolskie b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku Trening dla początkujących 426 1/10/2023 1:16:58 PM
SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku Trening dla początkujących 486 1/10/2023 1:14:25 PM
SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku. Trening dla początkujących 446 1/10/2023 1:18:41 PM
Bajera na luzie Strength & Endurance 1346 12/13/2017 4:03:17 PM
Pytanie do użytkowników działów treningowych !!! Trening dla początkujących 2 5/25/2023 3:00:54 PM
SFD CHALLANGE - 70 000 Przysiadów w 2022 roku. Trening dla początkujących 355 1/4/2022 3:17:34 PM
SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku Trening dla początkujących 292 1/4/2022 3:19:11 PM
SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2022 roku Trening dla początkujących 318 1/4/2022 3:20:25 PM
SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku. Trening dla początkujących 544 1/10/2021 10:55:09 AM
SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2021 roku Trening dla początkujących 419 1/10/2021 10:57:11 AM
SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku Trening dla początkujących 381 1/10/2021 10:58:52 AM
Fotki i filmy z Waszych treningów. Strength & Endurance 791 10/22/2017 8:35:29 AM
SFD CHALLENGE - 200 000 pompek w 2020 roku ! Trening dla początkujących 719 1/7/2020 10:07:52 AM
SFD CHALLENGE - 90 000 przysiadów w 2020 roku ! Trening dla początkujących 844 1/7/2020 9:59:54 AM
SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!! Trening dla początkujących 665 1/7/2020 10:14:21 AM
SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2019 roku !!! Trening dla początkujących 513 1/8/2019 10:36:56 AM
SFD CHALLENGE - 80 000 przysiadów w 2019 roku ! Trening dla początkujących 755 1/8/2019 10:47:37 AM
SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2019 roku ! Trening dla początkujących 860 1/8/2019 10:41:53 AM
Motywator Crossfitowy Strength & Endurance 311 2/10/2016 11:53:52 AM
Konkurs BioTechUSA "Tydzień z życia sportowca" Trening dla początkujących 81 9/2/2018 12:33:25 PM
Konkurs BioTechUsa "Twój Idol" Trening dla początkujących 41 8/3/2018 8:02:14 AM
KONKURS CROSSFIT I TREC Strength & Endurance 73 8/30/2016 8:56:24 PM
Konkurs - Martwy ciąg z BioTEchUSA Trening dla początkujących 72 7/3/2018 10:50:38 AM
Konkurs- Wyciskanie z BioTechUSA Trening dla początkujących 64 5/30/2018 4:34:26 PM
KONKURS. Dzień treningowy z BioTechUSA Trening dla początkujących 49 5/2/2018 10:04:26 AM
Konkurs z BioTechUSA. Święta, Święta i po Świętach :) Trening dla początkujących 44 4/2/2018 1:11:01 PM
Konkurs FOTO z firmą BioTechUSA do wygrania 500 zł !! Trening dla początkujących 65 3/14/2018 11:19:13 AM
Nowy konkurs sprawnościowy Strength & Endurance 21 1/9/2018 1:12:01 PM
Upominek dla 6ripley Strength & Endurance 6 3/1/2018 2:11:47 PM
Encyklopedia KALISTENIKI Trening dla zaawansowanych 1 2/10/2016 12:00:49 PM
Nazwa tematu Dzial Data posta
DT Madzia Ladies SFD 11/5/2024 1:43:28 PM
Cykl treningowy - jak rozplanować? Trening dla zaawansowanych 11/5/2024 1:31:35 PM
DT Madzia Ladies SFD 11/5/2024 10:18:53 AM
DT Madzia Ladies SFD 11/5/2024 9:50:51 AM
DT Madzia Ladies SFD 11/5/2024 8:22:12 AM
Plan treningowy - jak ułożyć? Trening dla początkujących 11/5/2024 7:38:03 AM
DT Madzia Ladies SFD 11/5/2024 7:32:28 AM
DT Madzia Ladies SFD 11/5/2024 7:19:42 AM
Problem z ramieniem - porady Trening dla zaawansowanych 11/4/2024 12:51:19 PM
Ocena planu Plany treningowe 11/4/2024 12:39:02 PM
Jak ułożyć plan treningowy? Trening dla początkujących 11/4/2024 11:51:33 AM
Jak ułożyć plan treningowy? Trening dla początkujących 11/4/2024 11:46:37 AM
Jak ułożyć plan treningowy? Trening dla początkujących 11/4/2024 11:31:29 AM
DT Madzia Ladies SFD 11/4/2024 11:00:21 AM
Plan treningowy - jak ułożyć? Trening dla początkujących 11/4/2024 10:44:03 AM
DT Madzia Ladies SFD 11/4/2024 8:01:29 AM
DT Madzia Ladies SFD 11/4/2024 7:40:48 AM
DT Madzia Ladies SFD 11/4/2024 7:18:56 AM
Trening Upper Lower - ocena Trening dla zaawansowanych 11/1/2024 2:26:30 PM
TEMAT MODERATORSKI Trening dla początkujących 11/1/2024 11:51:41 AM
Trening Push Pull Legs - ocena Trening dla zaawansowanych 11/1/2024 11:50:46 AM
Trening Rion10 Moderator prowadzący 11/1/2024 10:08:58 AM
Trening Rion10 Moderator prowadzący 11/1/2024 10:06:43 AM
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox Ladies SFD 10/31/2024 7:24:43 PM
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox Ladies SFD 10/31/2024 11:06:17 AM
Budowa masy mięśniowej - brak efektów Trening dla początkujących 10/31/2024 10:20:39 AM
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox Ladies SFD 10/31/2024 10:15:49 AM
Budowa masy mięśniowej - brak efektów Trening dla początkujących 10/30/2024 2:55:03 PM
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy Strength & Endurance 10/30/2024 10:49:21 AM
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox Ladies SFD 10/28/2024 10:51:05 AM

Artykuły

rion10 6762 Ekspert