-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 17306

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6846 Napisanych postów 62865 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 784735
Z racji, że w 2022 pięknie poszły pompki to podniesiemy trochę limit

Liczymy wszystkie rodzaje pompek, które danego dnia wykonaliśmy, czyli np. zwykłe pompki, pompki w staniu na rękach, pompki na 1 ręce, pompki z klaskaniem , pompki na poręczach itd

Ma to być przede wszystkim dobra zabawa, ale też wątek motywacyjny dla ludzi, których łączy wspólna pasja

Oczywiście miło będzie jeżeli będziesz chciał udostępnić filmik z wykonaniem danej ilości pompek w celu potwierdzenia ale jak wspomniałem chodzi przede wszystkim o zabawę i wspólną motywację, kto będzie chciał próbować oszukiwać - to jego problem
Ja zamierzam się przyłożyć i codziennie do któregoś z trzech wyzwań coś dorzucić - będą jeszcze podciągania i przysiady.

Każda kolejna osoba dopisuje swoją liczbę wykonanych danego dnia pompek i dodaje do liczby poprzednika.

Warto prowadzić przy okazji swój prywatny 'licznik powtórzeń', będziecie wiedzieć na koniec roku ile ich zrobiliście.

Zapraszamy !!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 7926 Napisanych postów 12955 Wiek 66 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88833
2023
Będę wrzucał jak poprzednio z całego tygodnia , film też czasami wrzucę
...
Napisał(a)
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 34789 Napisanych postów 25296 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 282938
100
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 304 Napisanych postów 1184 Wiek 45 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 92077
+60 =160
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 7926 Napisanych postów 12955 Wiek 66 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88833
...
Napisał(a)
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29773 Napisanych postów 27256 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 384609
symboliczne ode mnie, to były tylko testy kontuzji na ile mi pozwoli

2 203 + 10 = 2 213
...
Napisał(a)
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 34789 Napisanych postów 25296 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 282938
+100 = 2313
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 7926 Napisanych postów 12955 Wiek 66 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88833
2 313 + 2 264 = 4 577
( 4 307 )
filmiki się wgrywają
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 7926 Napisanych postów 12955 Wiek 66 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88833
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 21 Wiek 24 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1410
100
1
...
Napisał(a)
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 34789 Napisanych postów 25296 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 282938
+ 100 = 4778 ( szwagier pisz prawidłowo i stosuj sie do zasad bo mieszasz !!)




Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-01-18 07:41:55
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku

Następny temat

SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.

Crearose
Polecane artykuły