SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2019 roku !!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 181

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3259 Napisanych postów 51139 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 690184
Z racji, że w 2018 roku nie udało nam się zrealizować zamierzonego celu. To w tym roku troszkę zaniżymy nasz cel.

CEL: Walczymy wspólnie o 35 000 podciągnięć na drążku w 2019 roku

Pozostałe wyzwania:
https://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__80_000_przysiadów_w_2019_roku_!-t1184037.html
https://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__250_000_pompek_w_2019_roku_!_-t1184036.html

Zaliczamy podciągania, które w ciągu danego dnia wykonaliśmy. Uchwyt dowolny: mogą być to podciągania zarówno podchwytem, nachwytem, czy też chwytem neutralnym, muscle-upy itd.

Pamiętajcie ma to być przede wszystkim dobra zabawa, ale też wątek motywacyjny dla ludzi, których łączy wspólna pasja Może dzięki niemu, ktoś z Was w ogóle rozpocznie podciągania na drążku.

Namawiamy do udziału wszystkich! Także osoby, które na razie mają problem aby podciągnąć się chociażby raz -> jeżeli robisz na razie powtórzenia z pomocą ławki pod nogami to również możesz śmiało dopisywać swoje powtórzenia ale podziel ich liczbę przez 2 , np. 20 powtórzeń z pomocą ławki lub gumy / czy też z pomocą znajomego -> dopisz +10 do wyniku całościowego, będzie sprawiedliwie.
Z czasem na pewno zaczniesz wpisywać tutaj pełne powtórzenia

Oczywiście miło będzie jeżeli będziesz chciał udostępnić filmik z wykonaniem danej ilości podciągnięć w celu potwierdzenia (w opisie filmiku np. na youtube możesz podać link do naszego wyzwania - zachęcić tym samym innych do wspólnego udziału)

Każda kolejna osoba dopisuje swoją liczbę wykonanych danego dnia podciągnięć i dodaje do liczby poprzednika.
np. Post 1: 10
Post 2: 10+20 = 30
itd.



Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-01-08 16:07:12

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4275 Napisanych postów 4069 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 112392
10
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 85 Napisanych postów 315 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 69110
10+28=38
(28)
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7055 Napisanych postów 6153 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 294205
38 + 25 = 63

(25)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7055 Napisanych postów 6153 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 294205
63 + 46 = 109

(71)
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 921 Napisanych postów 28648 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 255147
109 + 60 = 169
2

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 85 Napisanych postów 315 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 69110
169 + 35 =204

(63)
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 921 Napisanych postów 28648 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 255147
204 +100= 304
1

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7055 Napisanych postów 6153 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 294205
304 + 52 = 356

(123)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 85 Napisanych postów 315 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 69110
356 + 48= 404

(111)
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7055 Napisanych postów 6153 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 294205
404 + 52 = 456

(175)
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ćwiczenia na wyrównanie barków

;