Temat został odczytany 17351 razy

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

zgłoś naruszenie
  • wycwiel
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4654
  • Wiek: 57 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 23849
Witam!
Postanowiłem założyć temat żeby umieszczać w nim swoje postępy i aktualne wyniki oraz moje przygotowania do zawodów w Wyciskaniu Wielokrotnym a także w pompkach na poręczach i pompkach klasycznych.
wiek - 57 lat
wzrost - 173 cm
waga - 86 kg
Będą tu umieszczane filmy z WW i pompek zarówno te z zawodów jak i treningowe.
Zapraszam też wszystkich ze swoimi podobnymi filmami.
Komentarze mile widziane:)
Aktualnie przygotowuję się do MP w WW 24-25 IX Tychy.Wezmę tam udział w WW 1/2 CC oraz w pompkach na poręczach na komendę.Dlatego zacznę od filmów z moich aktualnych prób treningowych pompek na poręczach na komendę.

[http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html]
2
1473792565000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • iti706
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 973
  • Wiek: 40 lat
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3855


1
1473792625000
zgłoś naruszenie
  • iti706
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 973
  • Wiek: 40 lat
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3855
Pompki na poręczach na komendę 33x






Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-09-13 20:52:12
1
1473792705000
zgłoś naruszenie
  • iti706
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 973
  • Wiek: 40 lat
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3855
p.s.

Uuu własny temat kolega się rozwija
1
1473792815000
zgłoś naruszenie
  • wycwiel
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4654
  • Wiek: 57 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 23849
Michu skoro mnie nagrywasz to trzeba było:)Ty jako czołowy zawodnik WW zasilisz chyba temat:)
[http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html]
1473793674000
zgłoś naruszenie
  • iti706
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 973
  • Wiek: 40 lat
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3855
TaDzik będę się starał nie zawieść !
1473795054000
zgłoś naruszenie
  • masti M.P. w Kulturystyce
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 20286
  • Na forum: 15 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 158966
  • Status: Specjalista
  • Trenuje: 43
Może wreszcie zdradzicie sekrety takich zabójczych wyników w ww i w pompkach :)
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"

[http://www.sfd.pl/Specjalnie_dla_SFD_10_gratis_biletów_na_Evls_Prague_Pro_2016-t1118589.html]

[http://www.sfd.pl/Konkurs_roku_:_Krata_na_Lato_2016_kwiecień_maj,czerwiec-t1112316.html]

[http://www.sfd.pl/San_Marino_Pro_2016_i_Amateur_Olympia_Europe_San_Marino__2_12_2016-t1122540.html]
1473795117000
zgłoś naruszenie
  • fanslaska
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4439
  • Wiek: 36 lat
  • Na forum: 2 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 50397
  • Status: Znawca
Z ciekawością będę zaglądał.
Marche ou crève

Dzienniki:
[http://www.sfd.pl/AURA_MOCY__TRÓJBÓJ_SIŁOWY-t1120093.html]
[http://www.sfd.pl/Oszukać_grawitacje.-t1045414-s285.html]
1473798497000
zgłoś naruszenie
  • jsdolan5
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1023
  • Wiek: 55 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 17426
  • Trenuje: od 3 lat powrót do ćwiczeń, siłowe z przerwami (kontuzje) 2 lata
Te MP w WW w Tychach to konkretnie gdzie? Jest jakaś strona internetowa, aż mnie korci żeby się wybrać i pokibicować. Mieszkałem 20 lat w Tychach .
1473800413000
zgłoś naruszenie
  • wycwiel
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4654
  • Wiek: 57 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 23849
jsdolan
Miejsce zawodów:Zespół Szkół N.4 Tychy al.Bielska100
Temat II Otwartych Mistrzostw Polski w WW znajdziesz w dziale Aktualności - Sporty Siłowe.


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-09-14 09:43:38
[http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html]
1473838890000
zgłoś naruszenie
  • wycwiel
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4654
  • Wiek: 57 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 23849
masti
Ale Ciebie te "sekrety" męczą:)Oczywiście chodzi Tobie o okres kiedy startowaliśmy w WW bez ograniczeń czasowych wtedy faktycznie zajmowaliśmy we dwóch prawie połowę czasu trwania zawodów byli tacy którzy nie czekali na swoją kolejkę i wychodzili w trakcie z bólem głowy:)Bo teraz gdy jest limit czasowy o który sam zabiegałem czując że chodzimy po krawędzi jest już normalnie czasem wygramy czasem nie.
Zeby nie przynudzać napiszę tylko że korzystaliśmy i korzystamy ze znanych powszechnie metod treningowych.Wcześniej głównie metoda ciągła+sposoby na "oszukanie głowy" o których nie będę tu pisał bo nie chcę żeby już na pierwszej stronie tematu proponowali mi Ci co mnie nie znają leczenie zamknięte:)
Teraz to interwały ale też zmodyfikowana na nasze potrzeby metoda powtórzeniowa/czyli znowu sekrecik/.Wcześniej potrafiliśmy zaliczać wszystkie fazy wysiłku jak opisuje to fizjologia wysiłku:steady state,martwy punkt,drugi oddech czego inni najwyrażniej chyba nie potrafili.Teraz tak naprawdę w czasie 5min.zdarza się jedynie powąchać czasami "martwy punkt"nie ma czasu rozkoszować się wysiłkiem ale za to możemy startować o wiele częściej.Dla tego pomyślałem że spróbuję czasami wystartować w pompkach klasycznych na komendę tak dla przypomnienia jak to było bez ograniczeń czasowych no i czy jeszcze dotrzymam kroku młodzieży:)
[http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html]
1473841516000