SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 69553

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 6010 Wiek 59 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 53145
Witam!
Postanowiłem założyć temat żeby umieszczać w nim swoje postępy i aktualne wyniki oraz moje przygotowania do zawodów w Wyciskaniu Wielokrotnym a także w pompkach na poręczach i pompkach klasycznych.
wiek - 57 lat
wzrost - 173 cm
waga - 86 kg
Będą tu umieszczane filmy z WW i pompek zarówno te z zawodów jak i treningowe.
Zapraszam też wszystkich ze swoimi podobnymi filmami.
Komentarze mile widziane:)
Aktualnie przygotowuję się do MP w WW 24-25 IX Tychy.Wezmę tam udział w WW 1/2 CC oraz w pompkach na poręczach na komendę.Dlatego zacznę od filmów z moich aktualnych prób treningowych pompek na poręczach na komendę.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 342 Napisanych postów 1412 Wiek 42 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21817


1
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 342 Napisanych postów 1412 Wiek 42 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21817
Pompki na poręczach na komendę 33x






Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-09-13 20:52:12
1
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 342 Napisanych postów 1412 Wiek 42 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21817
p.s.

Uuu własny temat kolega się rozwija
1
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 6010 Wiek 59 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 53145
Michu skoro mnie nagrywasz to trzeba było:)Ty jako czołowy zawodnik WW zasilisz chyba temat:)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 342 Napisanych postów 1412 Wiek 42 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21817
TaDzik będę się starał nie zawieść !
napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2403 Napisanych postów 23498 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 496888
Może wreszcie zdradzicie sekrety takich zabójczych wyników w ww i w pompkach :)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44250 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Z ciekawością będę zaglądał.
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 730 Napisanych postów 2857 Wiek 57 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 268062
Te MP w WW w Tychach to konkretnie gdzie? Jest jakaś strona internetowa, aż mnie korci żeby się wybrać i pokibicować. Mieszkałem 20 lat w Tychach .
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 6010 Wiek 59 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 53145
jsdolan
Miejsce zawodów:Zespół Szkół N.4 Tychy al.Bielska100
Temat II Otwartych Mistrzostw Polski w WW znajdziesz w dziale Aktualności - Sporty Siłowe.


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-09-14 09:43:38
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 6010 Wiek 59 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 53145
masti
Ale Ciebie te "sekrety" męczą:)Oczywiście chodzi Tobie o okres kiedy startowaliśmy w WW bez ograniczeń czasowych wtedy faktycznie zajmowaliśmy we dwóch prawie połowę czasu trwania zawodów byli tacy którzy nie czekali na swoją kolejkę i wychodzili w trakcie z bólem głowy:)Bo teraz gdy jest limit czasowy o który sam zabiegałem czując że chodzimy po krawędzi jest już normalnie czasem wygramy czasem nie.
Zeby nie przynudzać napiszę tylko że korzystaliśmy i korzystamy ze znanych powszechnie metod treningowych.Wcześniej głównie metoda ciągła+sposoby na "oszukanie głowy" o których nie będę tu pisał bo nie chcę żeby już na pierwszej stronie tematu proponowali mi Ci co mnie nie znają leczenie zamknięte:)
Teraz to interwały ale też zmodyfikowana na nasze potrzeby metoda powtórzeniowa/czyli znowu sekrecik/.Wcześniej potrafiliśmy zaliczać wszystkie fazy wysiłku jak opisuje to fizjologia wysiłku:steady state,martwy punkt,drugi oddech czego inni najwyrażniej chyba nie potrafili.Teraz tak naprawdę w czasie 5min.zdarza się jedynie powąchać czasami "martwy punkt"nie ma czasu rozkoszować się wysiłkiem ale za to możemy startować o wiele częściej.Dla tego pomyślałem że spróbuję czasami wystartować w pompkach klasycznych na komendę tak dla przypomnienia jak to było bez ograniczeń czasowych no i czy jeszcze dotrzymam kroku młodzieży:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suunto i Ubuntu - czyli czy komunikacja jest możliwa?

Następny temat

Konkurs wrzesień - Martwy Ciag na prostych nogach - 75procent masy ciała

Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Polędwica a'la Wellington Polędwica a'la Wellington Kto wygra zawody Mr. Olympia 2018? Kto wygra zawody Mr. Olympia 2018? Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki Rafael Brandao wschodząca gwiazda PRO Rafael Brandao wschodząca gwiazda PRO Seks, a wyniki sportowe Seks, a wyniki sportowe Diamond Cup Espinho 2018 Diamond Cup Espinho 2018