SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

SFD CHALLENGE - 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 roku !

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13597

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 6625 Napisanych postów 68211 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 905583



CEL: Walczymy wspólnie o 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 roku

Pozostałe wyzwania:
- 250 000 pompek w 2018 r. "Push Up Challenge"
- 100 000 przysiadów w 2018 r. "Squat Challenge"


W zeszłym roku to wyzwanie wypadło najsłabiej, ale też był to pierwszy rok challengów, więc ciężko było ustalić odpowiedni cel. Już wiem ,że 125 tys to była 'lekka' przesada Tym razem, znacznie bardziej realne 50 tys. Liczę na Was!

Zaliczamy podciągania, które w ciągu danego dnia wykonaliśmy. Uchwyt dowolny: mogą być to podciągania zarówno podchwytem, nachwytem, czy też chwytem neutralnym, muscle-upy itd.

Pamiętajcie ma to być przede wszystkim dobra zabawa, ale też wątek motywacyjny dla ludzi, których łączy wspólna pasja Może dzięki niemu, ktoś z Was w ogóle rozpocznie podciągania na drążku.

Namawiamy do udziału wszystkich! Także osoby, które na razie mają problem aby podciągnąć się chociażby raz -> jeżeli robisz na razie powtórzenia z pomocą ławki pod nogami to również możesz śmiało dopisywać swoje powtórzenia ale podziel ich liczbę przez 2 , np. 20 powtórzeń z pomocą ławki lub gumy / czy też z pomocą znajomego -> dopisz +10 do wyniku całościowego, będzie sprawiedliwie.
Z czasem na pewno zaczniesz wpisywać tutaj pełne powtórzenia

Oczywiście miło będzie jeżeli będziesz chciał udostępnić filmik z wykonaniem danej ilości podciągnięć w celu potwierdzenia (w opisie filmiku np. na youtube możesz podać link do naszego wyzwania - zachęcić tym samym innych do wspólnego udziału)

Każda kolejna osoba dopisuje swoją liczbę wykonanych danego dnia podciągnięć i dodaje do liczby poprzednika.
np. Post 1: 10
Post 2: 10+20 = 30
itd.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6783 Napisanych postów 5901 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 292385
To ja otworzę worek....

0 + 30 = 30 %D

(30)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Szacuny 2137 Napisanych postów 6755 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 905115
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3146 Napisanych postów 50605 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 681871
Nie trzeba się oderwać od ziemi

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Szacuny 2137 Napisanych postów 6755 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 905115
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3146 Napisanych postów 50605 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 681871
To doliczaj do kogoś kto był przed Tobą ( ja dopiszę )

30 + 30 = 60

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 38 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2
60+30=90
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1093 Napisanych postów 2707 Wiek 24 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 197739
Cześć wszystkim.

90+21=111
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Szacuny 2137 Napisanych postów 6755 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 905115
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6783 Napisanych postów 5901 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 292385
131 + 31 = 162

(61)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3146 Napisanych postów 50605 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 681871
DJ_DoDo
131 + 31 = 162

(61)


162 + 40 = 202

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2018 roku ! Pomożecie?