SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

FighterX

23130 poziom — Ekspert
Dziennik treningowy
23130
otrzymanych szacunów
25313
przeczytanych postów
1020771
napisanych postów
Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.
Patti Sue Plummer
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Strength & Endurance

Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

hej, hej! ze względu na nowy format działu zakładam oddzielny temat dla biegaczy i wszystkich ludzi zainteresowanych bieganiem, i pochodnymi biegania. zapraszam do wrzucania tutaj kalendarzy imprez, nowości sprzętowych, czy też opinii na temat
165 2019-12-12 09:02
Strength & Endurance

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

siema, postanowilem zalozyc dziennik treningowy. moje doswiadczenie to 12 lat karate kyokushin, 4 lata silownia z czego 3 lata crossfit. posiadam cfl-1 od 2012 roku. obecnie cwicze w nastepujacy sposob. pon – off/active rest wtorek – de dół
9451 2014-07-25 08:37
LOŻA SZYDERCÓW

FitKing Cocoa - błędne informacje

1 2025-08-20 06:27
Strength & Endurance

Świat Triathlonu i innych dyscyplin łączonych

cześć, ze względu na fakt, że triathlon łączy w sobie 3 różne dyscypliny i ma pewne niuanse, zapraszam do wymiany doświadczeniami i nowościami ze świata tri! jeżeli bierzesz udział w innych dyscyplinach duathlonowych również zapraszam do
57 2019-12-12 09:18
Kuchnia SFD

[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete

hej, stwierdziłem, że zalożę bloga z jedzeniem, bo treningowy już prowadzę w dziale crossfit i paleo diet. http://www.sfd.pl/stronger_runner__dzienniki_treningowy-t1034752.html będę starał się wrzucać razy w tygodniu zdjęcia i opis
6300 2018-04-06 12:04
Strength & Endurance

Pytania i odpowiedzi

hej! jeżeli macie jakiekolwiek pytania związane ze sportami wytrzymałościowymi, sportami siłowo wytrzymałościowymi (np. crossfit), żywieniem, niech pyta tutaj śmiało, na pewno znajdzie się ktoś kto będzie w stanie odpowiedzieć. pamiętajcie o
17 2019-10-21 08:07
Strength & Endurance

Kolarstwo i zabawy na dwóch kółkach

hej hej, temat swtorzony w celu dzielenia się informacjami ze świata kolarskiego takim jak kalendarz imprez, nowości sprzętowe, testy sprzętu i opinie różnego typu, jak również dyskutowania na tematy kolarskie lub pośrednio związane z
187 2019-12-12 08:55
Strength & Endurance

Feedback od użytkowników

cześć! mam pytanie odnośnie tego czego według was brakuje w tym dziale? z góry dziękuję za wszystkie informacje zwrotne
2 2023-05-25 14:54
Bieganie, biegi uliczne i górskie

Ćwiczenie, które pozwoli zmniejszyć ryzyko kontuzji dwójek w bieganiu

siemanko podrzucam wam ćwiczenie, które pomoże w zmniejszeniu ryzyka kontuzji dwugłowych w trakcie biegania. https://www.youtube.com/shorts/azlldweb5bg
0 2023-02-01 08:47
Strength & Endurance

Świat CrossFit

hej! ze względu na fakt, że dział lekko się przebranżowił. postanowiłem stworzyć temat oddzielny do dyskucji na temat crossfit i wszystkiego z nim związanego, zawody, polacy w sporcie, kontrowersje itp. zapraszam do dyskusji!
211 2019-12-12 08:48
Targowisko

Książki na sprzedaż - tematyka sportowa i dietetyczna

cześć! ostatnio robiłem przegląd książek w domu i mam kilka do sprzedania: becoming a supple leopard (ang) - 30 pln ready to run (ang) - 30 pln the paleo cure (ang) - 20 pln bulletproof diet (ang) - 20 pln dieta keto po lupą - 10
1 2021-12-03 10:15
Strength & Endurance

CrossFit Games 2021

siemanko! rozpoczęły się kwalifikacje do nobull crossfit games 2021 - crossfit open. zmienił się sponsor tytularny z reebok'a na nobull (marka ciężko dostępna w polsce - a szkoda). pierwszy trening open 21.1 wygląda tak: [img
49 2021-03-12 07:39
Kuchnia SFD

Pudding Proteinowe wg FIghterX

siemanko, wiele osób pyta o puddingi, które robię.poniżej kilka propozycji puddingów proteinowych ;-) tłuszczowe 1. 30-40g wpc/kazeina (smak biała czekolada/wanilia), 100g macarpone, 200g jogurt grecki, 50g wiórków kokosowych, szczypta soli.
109 2019-04-28 12:59
Strength & Endurance

Zalany Potem Poniedziałek 2021!

cześć! mam dla was propozycję treningu na dzisiaj ;-) potrzebujecie jednego hantla by go wykonać. dajcie znać czy zrobicie i jak wam poszło ;-) na czas 100 db thrusters* 24/16kg *co minutę od pierwszej minuty 5 single arm devil press
14 2021-04-05 09:54
Strength & Endurance

Spartan, OCR i inne biegi z przeszkodami

siemanko! w subskrypcjach na yt mi wyskoczyło takie cudo (patrzcie poniżej). nie mamy nic od ocr, a viki pewnie się ucieszy. więc niech te temat będzie dla ocr i tego typu
24 2021-01-08 12:55
Strength & Endurance

Wesołych świąt Wam życzę!

zdrowia i spokoju :-) /sfd/2020/12/24/705098c1b6cc4d7ba7f127e1755dfee3.jpg
1 2020-12-24 15:59
Strength & Endurance

Pływanie i zabawy w wodzie

cześć! kolejny nowy temat do dyskusji o topieniu, a nie wróć, pływaniu, nowinkach w tym sporcie i wszystkim związanym z wodą. zapraszam do dyskusji! /sfd/2019/12/12/ce26178f057149fe8b63d55b57013226.jpg
10 2019-12-12 09:11
Strength & Endurance

[Wyzwanie] Movember Burpee Challenge

/sfd/2020/10/29/88fa4c044e0a4245b8f349c09866e967.jpg siemanko! wielkimi krokami zbliża się listopad, a listopad to miesiąc szerzenia świadomości o męskiej depresji oraz walce z męskimi chorobami nowotworowymi
69 2020-10-29 09:38
Strength & Endurance

CrossFit Games 2020

siemanko, w tym roku gamesy wyglądają dość dziwacznie, ale najważniejsze, że coś się dzieje. zawodnicy wykonują eventy samodzielnie w swoich siłowniach przesłanym przez rogue sprzętem. eventy wyglądaja na razie tak: [img width=877
26 2020-09-17 15:41
LOŻA SZYDERCÓW

Kazeina SFD

7 2020-08-05 10:35
Strength & Endurance

GPP - sprawność ogólna dla wytrzymałościowca

sprawność fizyczna, nie jest bieganiem, nie jest pływaniem, nie jest ani szybkością jaką osiągasz, ani ciężarem, który podniesiesz. sprawność fizyczna, to ilość pracy wykonanej w danej jednostce czasu. żeby zwiększyć swoją sprawność fizyczną, należy
2 2020-07-17 10:17
Strength & Endurance

Kontuzje w bieganiu

gdy biorę udział w różnych wydarzeniach sportowych, czy jest to bieg, czy triathlon, a czasem nawet w życiu prywatnym widzę ludzi w ortezach, usztywniaczach i innych „wspomagaczach” na stawach. podejrzewam, że powód jest prosty, boli mnie kolano,
1 2020-06-25 08:37
Kuchnia SFD

Brownie z batata by Fighterx

brownie bez dodatku cukru - 300g pieczonego batata - 60g czekolady 70%+ - 60g mieszanki czekolad (50%-70% oraz biała) - 100g białek jaj - szczypta soli - 150ml mleka - 4 namoczone szuszone daktyle - łyżeczka cynamonu - 50g ciemnego
6 2020-05-17 10:03
Kuchnia SFD

Lowcarb Lowcalorie Cheesecake by FighterX

składniki: - 2 porcje dziko słodkiej galaretki (smak dowolny, u mnie pomarańcza) // sugar free jelly - 50g odżywki białkowej o smaku białej czekolady (wanilia/ciastko/czekolada również będą dobrze pasować) - łyżka żelatyny - serek wiejski -
4 2020-04-23 07:01
Strength & Endurance

Wesołych świąt Wielkiej Nocy!

wszystkiego najlepszego! /sfd/2020/4/11/bd07860461bd40af978c6528dd6a4627.jpg
4 2020-04-11 07:14
Kuchnia SFD

Serniko Brownie by FighterX

składniki na brownie (bardzo kakaowe) - 300g upieczonego obranego ze skóry batata - 200g czekolady 70%+ - 200ml śmietanki 30% -100g masła migdałowego lub orzechowego - 40g kakao gorzkiego - łyżeczka kawy rozpuszczalnej - łyżeczka cynamonu -
15 2020-04-11 14:08
Aktualności - Sporty Siłowe

Mateusz Kieliszkowski

cześć, w trakcie przygotowań do zawodów strongman na arnold classic rogue wypuszcza serię filmów o strongmanach. dzisiejszy odcinek jest o mateuszu. https://www.youtube.com/watch?v=4bh5ow8h_c4
8 2019-02-21 15:12
Strength & Endurance

[WYZWANIE] - Kalorie na czas ;-)

hej, hej! nadszedł ten dzień, że wrzucam wyzwanie dla wszystkich. wyzwanie składa się z 3 elementów, każdy może być wykonany osobno lub wszystkie do kupy. na czym polega wyzwanie? ano na wykonaniu na czas: - 50/35 kcal na
66 2020-02-10 10:06
Strength & Endurance

CrossFit wady i zalety

hej chciałbym założyć temat, gdzie będziemy mogli podyskutować o pozytywnych/negatywnych aspektach cf. crossfit to "sport" lub też rodzaj zajęć, który w ostatniej dekadzie zyskał bardzo dużo na popularności i "zrewulacjonizował" świat treningu i
31 2019-09-05 12:12
Strength & Endurance

Spokojnych Świąt :-)

zdrowych i spokojnych :-) /sfd/2019/12/25/825bddfedf8c4422b5646e3f437417c5.jpg
1 2019-12-25 14:57
Nazwa tematu Dział Data posta
Strength & Endurance Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach 2026-06-12 12:31
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2026-06-12 11:59
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2026-06-04 15:48
Strength & Endurance Bajera na luzie 2026-05-26 17:37
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2026-05-26 17:36
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2026-05-19 08:46
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2026-04-19 15:55
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2026-04-01 13:14
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2026-03-25 08:58
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2026-03-11 19:34
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2026-03-09 16:00
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2026-03-04 12:25
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2025-11-11 20:50
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2025-11-03 09:24
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2025-10-19 09:34
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2025-09-24 15:17
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2025-09-21 09:14
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2025-09-01 13:36
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2025-08-21 12:01
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2025-08-21 08:07
Strength & Endurance Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach 2025-08-14 07:20
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2025-08-02 09:07
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2025-07-31 12:30
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2025-07-30 10:35
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2025-07-15 14:15
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2025-06-23 09:15
Kuchnia SFD [blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big 2025-06-16 12:38
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2025-06-16 12:36
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2025-06-12 15:26
Strength & Endurance Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy 2025-06-10 13:01

Najnowsze publikacje

Fitplota

Dieta długowieczności. Naukowcy odkryli sposób na mniej tkanki tłuszczowej?

Fitplota

Nagranie z brutalnej bójki influencera fitness ujrzało światło dzienne

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Naukowcy ciągle zmieniają zdanie – i całe szczęście!

Fitplota

Śmierć kolejnego influencera fitness. Connor Murphy miał tylko 32 lata

FighterX 23130 Ekspert