SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pudding Proteinowe wg FIghterX

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10253

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21763 Napisanych postów 22374 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1003284
Siemanko,

wiele osób pyta o puddingi, które robię.Poniżej kilka propozycji puddingów proteinowych

Tłuszczowe
1. 30-40g WPC/Kazeina (smak biała czekolada/wanilia), 100g Macarpone, 200g jogurt grecki, 50g wiórków kokosowych, szczypta soli. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy.
2. 30-40g WPC/Kazeina (smak ciastko), 30g chia/siemienia lnianego, 200g jogurtu greckiego, 30g masła orzechowego, 30-40g jagód. Robimy pudding z chia, dodajemy resztę składników i dokładnie miksujemy.
3. 30-40g WPC/Kazeina (smak czekolada/śmietanka/wanilia), 30g chia/siemienia lnianego, 200g jogurtu greckiego, łyżka ciemnego kakao, 30-40g jagód, 30-40g malin. Robimy pudding z chia, dodajemy resztę składników i dokładnie miksujemy.
4. 20g WPC/Kazeiny(smak karmel/śmietanka/wanilia/ciastko), serek wiejski, 100g jogurtu greckiego, łyżka masła orzechowego, sos karmelowy, kilka orzechów, sól. Wszystko mieszamy dokładnie.
5. 30-40g WPC/Kazeina (smak ciastko/karmel), 100g Macarpone, 200g jogurt grecki, sos karmelowy, szczypta soli. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy.

Węglowodanowe
1. 30-40g WPC/Kazeina (smak biała czekolada/wanilia), 200g jogurt naturalny, suszone owoce, ok 100g. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy.
2. 30-40g WPC/Kazeina (smak karmel) 100g jogurt naturalny, 2 mrożone banany, szczypta cynamonu, 150ml mleka tłustego, szczypta soli. Wszystkie składniki dokładnie blendujemy.
3. 30-40g WPC/Kazeiny, 50-100g ryżu, szczypta cynamonu, borówki. Robimy pudding ryżowy z odrobiną mleka, dodajemy białko i mieszamy dokładnie wszystko, na wierzch dodajemy browówki.


Wrzucajcie zdjęcia i przepisy swoich, zawsze fajnie będzie porównać je między sobą
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22383 Napisanych postów 20515 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 356619
whey pudding ma fajną konsystencję, czasami jak nie piję na szybko szejka, tylko chcę sobie posączyć przed tv to włąśnie jego mieszam z wodą i taka "pianka" wychodzi i co ciekawe czasami mam wrażenie, że coś tam syci w porównaniu ze zwykłym wpc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 258 Napisanych postów 1105 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 28214
Daj no foty, lubię je oglądać!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21763 Napisanych postów 22374 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1003284
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16136 Napisanych postów 71095 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 803124
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21763 Napisanych postów 22374 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1003284
pawel82
Mega wyglądają te puddingi !
Trzeba będzie kiedyś w wolnej chwili zrobić


Jak zrobisz to wrzucaj foty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16136 Napisanych postów 71095 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 803124
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 263 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11075
No i o to chodzi,szybka szama z dobrym makro,dobrze ze wrzuciles
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1987 Napisanych postów 5129 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 72030
wooow! ale to uderza w moje kubki smakowe
będzie jedzone
2

xxx

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21763 Napisanych postów 22374 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1003284
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21763 Napisanych postów 22374 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1003284
Dzisiejszy śniadaniowy pudding

Pudding chia karmelowo orzechowy
Chia + siemię lniane + jogurt grecki + wpc + masła orzechowe + sos creamy caramel + sól do smaku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21763 Napisanych postów 22374 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1003284
Pudding z wpc truskawkowym na.jogurcie z bananem i ciastkiem posypany cynamonem

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta ketogeniczna - Pytania

Fruti new