SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pudding Proteinowe wg FIghterX

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 815

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4209 Napisanych postów 9132 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 932077
Siemanko,

wiele osób pyta o puddingi, które robię.Poniżej kilka propozycji puddingów proteinowych

Tłuszczowe
1. 30-40g WPC/Kazeina (smak biała czekolada/wanilia), 100g Macarpone, 200g jogurt grecki, 50g wiórków kokosowych, szczypta soli. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy.
2. 30-40g WPC/Kazeina (smak ciastko), 30g chia/siemienia lnianego, 200g jogurtu greckiego, 30g masła orzechowego, 30-40g jagód. Robimy pudding z chia, dodajemy resztę składników i dokładnie miksujemy.
3. 30-40g WPC/Kazeina (smak czekolada/śmietanka/wanilia), 30g chia/siemienia lnianego, 200g jogurtu greckiego, łyżka ciemnego kakao, 30-40g jagód, 30-40g malin. Robimy pudding z chia, dodajemy resztę składników i dokładnie miksujemy.
4. 20g WPC/Kazeiny(smak karmel/śmietanka/wanilia/ciastko), serek wiejski, 100g jogurtu greckiego, łyżka masła orzechowego, sos karmelowy, kilka orzechów, sól. Wszystko mieszamy dokładnie.
5. 30-40g WPC/Kazeina (smak ciastko/karmel), 100g Macarpone, 200g jogurt grecki, sos karmelowy, szczypta soli. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy.

Węglowodanowe
1. 30-40g WPC/Kazeina (smak biała czekolada/wanilia), 200g jogurt naturalny, suszone owoce, ok 100g. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy.
2. 30-40g WPC/Kazeina (smak karmel) 100g jogurt naturalny, 2 mrożone banany, szczypta cynamonu, 150ml mleka tłustego, szczypta soli. Wszystkie składniki dokładnie blendujemy.
3. 30-40g WPC/Kazeiny, 50-100g ryżu, szczypta cynamonu, borówki. Robimy pudding ryżowy z odrobiną mleka, dodajemy białko i mieszamy dokładnie wszystko, na wierzch dodajemy browówki.


Wrzucajcie zdjęcia i przepisy swoich, zawsze fajnie będzie porównać je między sobą
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 202 Napisanych postów 1051 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 23082
Daj no foty, lubię je oglądać!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4209 Napisanych postów 9132 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 932077
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2754 Napisanych postów 37031 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 495952
Mega wyglądają te puddingi !
Trzeba będzie kiedyś w wolnej chwili zrobić
1

Słowo na ulicy..!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4209 Napisanych postów 9132 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 932077
pawel82
Mega wyglądają te puddingi !
Trzeba będzie kiedyś w wolnej chwili zrobić


Jak zrobisz to wrzucaj foty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2754 Napisanych postów 37031 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 495952
Jasna sprawa
1

Słowo na ulicy..!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 261 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10180
No i o to chodzi,szybka szama z dobrym makro,dobrze ze wrzuciles
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 256 Napisanych postów 3137 Wiek 38 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 51711
wooow! ale to uderza w moje kubki smakowe
będzie jedzone
2

Każdego dnia budząc się rano mam dwie opcje, śnić dalej o swoich marzeniach albooo wstać i próbować je dogonić xxx
DT https://www.sfd.pl/DT_Julietta-t1188741.html
KUCHNIA https://www.sfd.pl/[BLOG]_Pangalas_&_Tejtos_czyli_Julietta_w_kuchni-t1104414-s8.html#post-18941647 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4209 Napisanych postów 9132 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 932077
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4209 Napisanych postów 9132 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 932077
Dzisiejszy śniadaniowy pudding

Pudding chia karmelowo orzechowy
Chia + siemię lniane + jogurt grecki + wpc + masła orzechowe + sos creamy caramel + sól do smaku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4209 Napisanych postów 9132 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 932077
Pudding z wpc truskawkowym na.jogurcie z bananem i ciastkiem posypany cynamonem

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta ketogeniczna - Pytania