SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pudding Proteinowe wg FIghterX

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6437

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14628 Napisanych postów 17794 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 976722
Siemanko,

wiele osób pyta o puddingi, które robię.Poniżej kilka propozycji puddingów proteinowych

Tłuszczowe
1. 30-40g WPC/Kazeina (smak biała czekolada/wanilia), 100g Macarpone, 200g jogurt grecki, 50g wiórków kokosowych, szczypta soli. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy.
2. 30-40g WPC/Kazeina (smak ciastko), 30g chia/siemienia lnianego, 200g jogurtu greckiego, 30g masła orzechowego, 30-40g jagód. Robimy pudding z chia, dodajemy resztę składników i dokładnie miksujemy.
3. 30-40g WPC/Kazeina (smak czekolada/śmietanka/wanilia), 30g chia/siemienia lnianego, 200g jogurtu greckiego, łyżka ciemnego kakao, 30-40g jagód, 30-40g malin. Robimy pudding z chia, dodajemy resztę składników i dokładnie miksujemy.
4. 20g WPC/Kazeiny(smak karmel/śmietanka/wanilia/ciastko), serek wiejski, 100g jogurtu greckiego, łyżka masła orzechowego, sos karmelowy, kilka orzechów, sól. Wszystko mieszamy dokładnie.
5. 30-40g WPC/Kazeina (smak ciastko/karmel), 100g Macarpone, 200g jogurt grecki, sos karmelowy, szczypta soli. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy.

Węglowodanowe
1. 30-40g WPC/Kazeina (smak biała czekolada/wanilia), 200g jogurt naturalny, suszone owoce, ok 100g. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy.
2. 30-40g WPC/Kazeina (smak karmel) 100g jogurt naturalny, 2 mrożone banany, szczypta cynamonu, 150ml mleka tłustego, szczypta soli. Wszystkie składniki dokładnie blendujemy.
3. 30-40g WPC/Kazeiny, 50-100g ryżu, szczypta cynamonu, borówki. Robimy pudding ryżowy z odrobiną mleka, dodajemy białko i mieszamy dokładnie wszystko, na wierzch dodajemy browówki.


Wrzucajcie zdjęcia i przepisy swoich, zawsze fajnie będzie porównać je między sobą
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 236 Napisanych postów 1078 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24959
Daj no foty, lubię je oglądać!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14628 Napisanych postów 17794 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 976722
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 8359 Napisanych postów 55435 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 648402
Mega wyglądają te puddingi !
Trzeba będzie kiedyś w wolnej chwili zrobić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14628 Napisanych postów 17794 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 976722
pawel82
Mega wyglądają te puddingi !
Trzeba będzie kiedyś w wolnej chwili zrobić


Jak zrobisz to wrzucaj foty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 8359 Napisanych postów 55435 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 648402
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 263 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10711
No i o to chodzi,szybka szama z dobrym makro,dobrze ze wrzuciles
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1475 Napisanych postów 4416 Wiek 39 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 65156
wooow! ale to uderza w moje kubki smakowe
będzie jedzone
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14628 Napisanych postów 17794 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 976722
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14628 Napisanych postów 17794 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 976722
Dzisiejszy śniadaniowy pudding

Pudding chia karmelowo orzechowy
Chia + siemię lniane + jogurt grecki + wpc + masła orzechowe + sos creamy caramel + sól do smaku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14628 Napisanych postów 17794 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 976722
Pudding z wpc truskawkowym na.jogurcie z bananem i ciastkiem posypany cynamonem

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta ketogeniczna - Pytania

nutlove