SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CrossFit wady i zalety

temat działu:

FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 126

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6118 Napisanych postów 11414 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 943311
Hej chciałbym założyć temat, gdzie będziemy mogli podyskutować o pozytywnych/negatywnych aspektach CF.

CrossFit to "sport" lub też rodzaj zajęć, który w ostatniej dekadzie zyskał bardzo dużo na popularności i "zrewulacjonizował" świat treningu i fitness. Wiele osób powie, że tego typu treningi istniały od zawsze i jest to prawda, jednak Glassman je ustrukryzował i nadał temu kształt. Wprowadził też element rywalizacji do zajęć. Możemy zarzucać wiele CrossFitowi, ale jedno jest pewne, jego przekaz informacji i forma szkoleń bardzo mocno się rozwinęły od czasu kiedy ja robiłem certyfikację. Rozwinęły się w dobrym kierunku, ale mimo to, że szkoli się trenerów w dobry sposób, mając wysokie wymagania, CF w moich oczach traci na popularności. Dlaczego?

Jedną z przyczyn jest fakt, że CF jest mieszanką wielu różnych sportów i dzięki uczęszczaniu na zajęcia odkrywamy te sporty, i łapiemy zajawki. Dzięki CF bardzo mocno wzrosła popularność trójboju siłowego czy podnoszenia ciężarów, ale są też osoby, które odeszły w sporty wytrzymałościowe, czy gimnastykę.
Kontynuując temat odkrywania nowych sportów, wiele osób początkowo silnie związanych z CF prowadzi swoje systemy treningowe, które wykorzystują mniej lub bardziej treningi obwodowe (obecnie, niestety, nazywane CrossFitem). Takie osoby to:

- Brian Mackenzie - Crossfit Endurance, obecnie Power Speed Endurance,
- John Welbourn - CrossFit Football, obecnie Power Athlete,
- Greg Everett -CrossFit Weightlifting, obecnie Catalyst Athletics,
- Kelly Starrett - Crossfit Mobility, obecnie The Ready State,
- Dave Durante - CrossFit Gymnastics, obecnie Power Monkey,
- James "OPT" Fitzgerald - 2007 Fittest Man, prowadzi OPEX,
- Rob Orlando - CrossFit Strongman, prowadzi Hybrid Athletics.

Śledząc wszystkie te osoby mogę powiedzieć, że każda z nich znalazła wiele luk metodologii CrossFit i je zaadresowała w swoich metodologiach/systemach.
CF bazuje bardzo mocno na założeniu, że kluczem do sukcesu jest intensywność i niestety do teraz to założenie zbiera żniwo, gdyż ludzie rzucają się na złożone ćwiczenia, których nie potrafią wykonać i chcą je wykonywać jak najszybciej. Takie podejście szybko generuje kontuzje i dysfunkcje. Na szczęście jest kilku ogarniętych trenerów, którzy potrafią ten błąd zaadresować. Niestety Janusze i Grażyny fitnessu nie rozumieją, że CF jest trudną aktywnością do praktykowania i wymaga dużo cierpliwości, i samozaparcia, i nie ma drogi na skróty.


Jeżeli widzicie dodatkowe aspekty, które mogą wpływać na zmniejszoną popularność CF piszcie, albo gdy uważacie inaczej też piszcie z chęcia podysktuję.

Pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4064 Napisanych postów 54988 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 705407
Ja osobiście mam problem z dokładnym określeniem czym tak na prawdę crossfit jest i chyba nie ma jednej dokładnej odpowiedzi na to pytanie. Można tak na prawdę wszelaką aktywność z ciężarami gdzie wplecione są ćwiczenia z ciężarami, trójbojowe, dwubojowe, wytrzymałościowe wrzucić do worka crossfit.
Ale popularność po części maleje bo mimo wszystko jest to aktywność wymagająca i mam wrażenie, że crossfit nie wybacza błędów , ale faktem jest też, że ma opinię kontuzjogennej aktywności choć trochę niesprawiedliwą bo jak trener jest dobry, nauczy techniki i odpowiedniego podejścia to jest tak niebezpieczny jak inne aktywności sportowe.
2

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6118 Napisanych postów 11414 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 943311
To prawda, sam mam problem z określeniem CF, który sam siebie definiuje jako "Stale zmieniające się funkcjonalne ruchy wykonywane z wysoką intensywnością", czyli tak naprawdę co?
Też maleje, bo samym krosfitem człowiek nie zrobi z siebie Froninga czy Freasera albo Davidsdottir, to wymaga lat pracy i przemyślanej strategii.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4064 Napisanych postów 54988 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 705407
Oczywiście, a dziś są ludzie w gorącej wodzie kąpani i chcieliby szybkich efektów, a w takim zbiorze ćwiczeń jak crossfit rozwaga i zdrowe podejście jest najważniejsze bo ćwiczenia złożone plus średnia technika na dużym zmęczeniu nie może się skończyć dobrze.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6118 Napisanych postów 11414 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 943311
Dokładnie tak, ale też problemem jaki ja widzę jest zbyt dużo osób na zajęciach bądź zbyt mało prowadzących.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4064 Napisanych postów 54988 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 705407
To może być problemem, choć ja się nigdy nie zagłębiałem w to, że może być tu pośrednio problem natury ekonomicznej, więcej osób to większa kasa, a jak by było 8-10 osób na zajęciach to "obsługa" lepsza, ale bieda wówczas z utrzymaniem zajęć.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6118 Napisanych postów 11414 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 943311
To zależy od wielu czynników, ale w momencie gdy masz 15-20 osób (a miewałem takie grupy) zaczyna się robić 'aerobic z ciężarami'...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6118 Napisanych postów 11414 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 943311
Bardzo pozytwynym aspektem w CF jest rywalizacja na zajęciach (zakładjąc ogarnięcie techniczne uczestników). Dzięki niej naprawdę pracujemy ciężko i możemy wyciągnąć więcej niż samemu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4064 Napisanych postów 54988 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 705407
Tak to jest niewątpliwy plus bo taki zastrzyk adrenaliny podczas zdrowej rywalizacji jest na prawdę świetną sprawą.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6118 Napisanych postów 11414 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 943311
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4064 Napisanych postów 54988 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 705407
Pewnie jak się z kimś w teamie pracuje to ta zdrowa rywalizacja dodaje mocy na treningu.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Crossfit Open 2020

aerofull