fsl

1416 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

1416

otrzymanych szacunów

4154

przeczytanych postów

73856

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie Lubię sikać pod prysznicem :)

Zainteresowania rolki, żeglarstwo, aktywny wypoczynek

Dieta Intuicyjna :)

Uprawiane sporty Crossfit, Rolki - freestyle, Rolki - jazda szybka.

Ostatnia aktywność 12.01.2022 (18:52)

Data rejestracji 13.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	fsl - Dziennik Treningowy witajcie! namawiali... namawiali i namówili! czego to człowiek nie zrobi, żeby tylko nie robić co sobotę 20 karnych burpee @-) na forum jestem już jakiś czas – to ogromna skarbnica wiedzy i szydery z adeptów kulturystiki, dietetyki i	3218	2016-04-04 18:45
SKLEP SFD	Szybkość realizacji zamówienia zamówienie złożone w poniedziałek około 11:00 dostarczone we wtorek przed 12:00 jesteście ekspresowi!! 8-o inne sklepy powinny się od was uczyć :-)) dziękuję i do następnego zamówienia };-)	1	2019-10-18 09:06
Odchudzanie i forma po męsku	IF w sezonie startowym część :) kilka lat temu już siedziałem w if i bardzo dobrze wspominam ten okres. obecnie od niedawna wróciłem do tego systemu żywieniowego w układzie 16/8 z założeniem okna w godzinach 13:30 - 21:30 z drobnymi przesunięciami (start 1314 koniec	7	2019-09-08 20:03
Po 35 roku życia	Konkurs , aktywność w terenie - fsl witajcie %-) fajny macie konkursik więc pomyślałem sobie, że skoro dość często ostatnio trenuje w terenie to wezmę udział w rywalizacji ;-) a i dojrzałem już do tego działu }:-( jakby ktoś miał ochotę mnie lepiej poznać to tutaj prowadzą swój	36	2019-08-07 21:42
SKLEP SFD	Zamówienie nr 1934805 czuje się oszukany {:-( kupon rabatowy na darmową wysyłkę a mimo to doliczone 9,99 @@-) /sfd/2019/1/22/952d0112cb064f249cdc99c2899590c1.jpg	6	2019-01-22 21:29
Strength & Endurance	Okiem kibica - Medieval Games 2019 /sfd/2019/4/15/ad05fccc0d374b9ba3bdd92c98000303.jpg tak jak w zeszłym roku tak samo i w tym wybraliśmy się do rynu na najważniejsze zawody w polskim kalendarzu crossfitowym - medieval games 3 :-> w tym roku było	3	2019-04-15 19:28
Odżywki i suplementy	Moje wrażenia z suplementacja ziołami - Cordyceps + Cytryniec zainspirowany różnymi artykułami i informacjami odnalezionymi na różnych forach internetowych o „magicznym grzybku”… „legalnym dopingu ziołowym” … „hodowaniu trzeciego płuca”… postanowiłem przetestować na sobie małe ziołowe połączenie.	5	2016-03-10 22:05
Strength & Endurance	Nike METCON 3 vs Reebok NANO 8.0 odwieczny dylemat każdego crossfitera… niczym walka dawida z goliatem… jak windows vs linux… jak microsoft vs apple… jak android vs ios… nie oszukujmy się, każdy crossfiter prędzej czy później zada sobie to pytanie. :-)) reebok nano czy	6	2019-02-23 17:52
Zdrowie i Uroda	Zwapnienia ścięgien czołem! od jakiegoś czasu żyję z bolącym barkiem... nie było żadnego urazu, żadnego skręcenia ani nic. bark po prostu pewnej nocy zaczął napier... bardzo boleć \-) usg nie wykazało żadnych uszkodzeń mięsa czy naderwań. jedyny niepokojący element	6	2019-01-09 20:33
Strength & Endurance	[Technika] Double Unders problemy z wykonywaniem double unders (podwójnych skoków na skakance) jakie mają moi koledzy i koleżanki z boxa zainspirowały mnie żeby stworzyć taki mały poradnik jak najlepiej i najszybciej nauczyć się wykonywania "dabli". sam uczyłem się właśnie	6	2016-06-14 18:37
Strength & Endurance	Przetrenowanie tak mnie naszło na przemyślenia odnośnie tematu przetrenowania... może same przemyślenia bardziej pod kątem mojej dyscypliny - wyścigów rolkarskich, ale oczywiście w pojęciu ogólnym. rozmawiałem ostatnio z kilkoma zawodnikami z różnych poziomów -	11	2018-07-07 10:28
Targowisko	[S]Cloma Pharma China White siema! do sprzedania pół opakowania mocnego spalacza od cloma pharma - china white. w opanowaniu zostało 50 tabsów. cena: 75zł - wysyłka w cenie. tylko przedpłata na konto. niestety nie posiadam konta na portalach aukcyjnych ale jestem	6	2018-03-15 19:21
Strength & Endurance	Okiem kibica - Medieval Games 2018 weekend pod hasłem medieval games ryn 2018 /sfd/2018/4/8/4d6c6b83a806439f94bd2c623d63491a.jpg jako że mieliśmy w rynie całą ekipę naszych trenerów w kategoriach - master 35+ - elite man - elite	12	2018-04-08 22:18
Strength & Endurance	Artykuł konkursowy, fsl [size=big]dlaczego warto trenować crossfit ?[/size] bo tak! bo niby dlaczego nie ? dziękuję za czas poświęcony na przeczytanie artykułu. ;-] \-) a tak serio… crossfit jako dyscyplina dopiero raczkuje w naszym kraju, a na	1	2017-12-29 17:26
Strength & Endurance	Crossfit Games Open 2017 /sfd/2017/2/23/821f1ed92a234c7bace7344e04023f55.jpg zapewne większość z nas w swoich boxach będzie robić wody ogłoszone przez dave castro w tegorocznych openach - proponuje małą forumową zdrową rywalizacje :-pp niech	56	2017-02-23 20:20
Inne dyscypliny	Wrotkarstwo Szybkie - długie dystanse. siema! czy na naszym forum są osoby trenujące wrotkarstwo szybkie ? :->	5	2016-12-30 21:00
Zdrowie i Uroda	Zakres badań laboratoryjnych siema! w połowie stycznia jak już organizm odpocznie po sylwestrowych szaleństwach }:-( planuje zrobić sobie ogólny przegląd. podstawy + hormony: - morfologia - mocz - testosteron - kortyzol jakie jeszcze badania najlepiej zrobić żeby	1	2016-12-27 22:20
Strength & Endurance	NF Sports & Mat Fraser - Challange One tegoroczny fittest man on earth - mat fraser rzuca nam wyzwanie !! /-)_ the challenge: 1-minute amrap of bar-facing burpees movement standards: 1. face bar for all reps 2. chest must hit ground each rep 3. two feet touch	18	2016-11-16 17:42
Strength & Endurance	[ART] 4 rzeczy o Crossficie, których nie dowiesz się z reklam trafiłem na fajny i śmieszny a jednocześnie nie za bardzo odbiegający od prawdy artykuł i postanowiłem się nim z wami podzielić. nie jest on mojego autorstwa, jest całkowicie skopiowany. zachęcam do lektury i komentowania. [size=big]smród,	15	2016-10-10 19:49
Strength & Endurance	Kompendium Crossfitu chciałbym podzielić się z wami moją wiedzą na temat crossfitu – trochę fachowego nazewnictwa z opisem, bo nie każdy rozumie ten cały crossfitowy slang. wszystkie poniższe informacje wynikają z mojego prywatnego doświadczenia z tą dyscypliną – nie	8	2016-03-28 18:32
Targowisko	[S] Zegarek Timex Ironman Triathlon siema! do sprzedania mam zegarek sportowy timex ironman triathlon. kupiony w 2012 roku - od tamtej pory służył mi bardzo dobrze. sprzedaje bo przesiadłem się na sprzęt z wyższej półki... stan oceniam na bardzo dobry - żadnych uszkodzeń.	8	2016-04-24 21:52
Strength & Endurance	Crossfit Games 2016 dzisiaj ważny dzień - ruszają "gejmsy" a w nich gabi migała nasza polska nastolatka. zachęcam do oglądania wyczynów tej "małolaty". wszystko będzie można obejrzeć na oficjalnym kanale youtube cfg -	33	2016-07-19 06:21
Strength & Endurance	[ART] Przyzwolenie na bylejakość artykuł nie jest moją twórczością. trafiłem na niego żeglując w morzu informacji zwanym "internetem" uważam, że każdy powinien poświęcić chwilę i go przeczytać ponieważ na prawdę daje do myślenia... mi dał. treść	21	2016-03-21 17:51
Odżywki i suplementy	Trening o 6 rano - suplementacja okołotreningowa siema! muszę przeorganizować mój plan dnia i pozostają mi treningi od 6:00 do 7:00... pobudka o 5:00 szybka toaleta i jazda na trening. nie dam rady zjeść nic przed bo się porzygam na treningu - podwyższę ilość węglowodanów w kolacji. trening	4	2016-03-14 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Zwiększona ilość węglowodanów w kolacji przy porannym treningu. siema! czy jest sens zwiększać podaż węglowodanów w ostatnim posiłku w ciągu dnia jeżeli planuje trenować od 6:00 do 7:00 dnia następnego ? trening crossfit zatem bardzo wysoka intensywność. nie dam rady nic zjeść przed treningiem bo się na nim	6	2016-03-14 22:09
Strength & Endurance	3xCrossfit + 1xFBW siema! treningi crossfit mam w poniedziałek, środę i piątek, chciałem w niedzielę dorzucić fbw typowo siłowy systemem 5x5. poniedziałkowy trening cross mam późnym wieczorem zatem byłby czas na regeneracje po niedzielnym fbw. fbw na	10	2016-01-06 16:04
Odżywki i suplementy	Creakong + Mono siema, sklep sfd okazał się tak uprzejmy, że dorzucił mi w małym gratisie (za 1 grosz) do zamówienia mono z allnutrition - za co bardzo dziękuję :). zastanawiam się jak zrobić najbardziej ekonomiczne i jednoczesnie dające dobry efekt	4	2016-01-11 22:54
SKLEP SFD	Jakaś awaria ? siema! czy jest jakaś awaria sklepu ?	1	2016-01-07 17:44
Strength & Endurance	Początki - 3 zestawy do oceny / korekty witam, chciałbym rozpocząć przygodę z crossfitem. przeczytałem kilka podwieszonych artykułów, przejrzałem dział i ułożyłem sobie takie oto zestawy na 3 dni w tygodniu (ewentualnie na układ 1dt/2 dni przerwy) ćwiczenia dobrałem odpowiednio pod	3	2013-05-23 21:31
Trening dla początkujących	FBW w formie obwodowej. cześć, chciałbym wprowadzić jakiś nowy plan treningowy na najbliższy okres, zastanawiam się czy fbw można wykonywać w formie obwodowej ? tzn nie 4 serie ćwiczenia nr1 i przejście do ćwiczenia nr2 itd tylko po jednej serii każdego ćwiczenia z	6	2013-05-21 20:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	fsl - Dziennik Treningowy	2020-11-18 10:02
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na lepszy sen i regenerację?	2020-11-17 11:41
Strength & Endurance	fsl - Dziennik Treningowy	2020-11-16 20:11
Strength & Endurance	fsl - Dziennik Treningowy	2020-11-12 15:12
Strength & Endurance	fsl - Dziennik Treningowy	2020-11-11 12:58
Strength & Endurance	fsl - Dziennik Treningowy	2020-09-13 09:23
Strength & Endurance	fsl - Dziennik Treningowy	2020-08-28 13:10
Strength & Endurance	fsl - Dziennik Treningowy	2020-08-27 11:28
Strength & Endurance	Kolarstwo i zabawy na dwóch kółkach	2020-07-16 12:12
Strength & Endurance	Kolarstwo i zabawy na dwóch kółkach	2020-07-16 12:10
Strength & Endurance	Kolarstwo i zabawy na dwóch kółkach	2020-07-15 12:09
Strength & Endurance	Kolarstwo i zabawy na dwóch kółkach	2020-07-14 15:13
Trening dla początkujących	wyciskanie z podłogi	2020-07-14 15:11
Strength & Endurance	Kolarstwo i zabawy na dwóch kółkach	2020-07-09 10:02
Strength & Endurance	Kolarstwo i zabawy na dwóch kółkach	2020-07-08 10:55
Strength & Endurance	Kolarstwo i zabawy na dwóch kółkach	2020-07-08 10:28
Strength & Endurance	fsl - Dziennik Treningowy	2020-07-07 14:25
Odżywki i suplementy	Pamięć i koncentracja, doping mózgu	2020-06-30 08:40
Strength & Endurance	PaniMaaj - dziennik treningowy	2020-06-23 12:48
Zdrowie i Uroda	USZKODZONY STAW BARKOWY - interpretacja rezonansu magnetycznego	2020-05-19 15:29
Inne dyscypliny	Stanie na rękach i uciążliwy ból w karku	2020-05-08 09:04
Strength & Endurance	fsl - Dziennik Treningowy	2020-05-08 08:04
Strength & Endurance	fsl - Dziennik Treningowy	2020-05-05 18:51
Strength & Endurance	fsl - Dziennik Treningowy	2020-05-04 09:26
Strength & Endurance	fsl - Dziennik Treningowy	2020-05-02 16:19
Strength & Endurance	Bajera na luzie	2020-05-02 16:11
Strength & Endurance	Bajera na luzie	2020-05-02 11:15
Strength & Endurance	Bajera na luzie	2020-04-30 09:03
Strength & Endurance	Bajera na luzie	2020-04-29 21:28
Strength & Endurance	Bajera na luzie	2020-04-29 20:43