Odpowiedni suplement

Witam, z góry przepraszam jeśli podobny temat był ale nie miałem pojęcia pod jakim hasłem tego szukać.

No więc potrzebuje rady jaki suplement opłaca się kupić jakiś do 100zł by starczył na 8-tygodniowy cykl przyczym trening tylko w poniedziałek i piątek i tu pytanie musiałbym to brać cały tydzień czy tylko dni treningowe? czekam na porady [poprostu jakiś lekki support mi się przyda]

ps. Czy lepiej jakieś witaminki kupić ??

lepiej uloz diete

A masz jakąs diete ? jaki staż i cel ?

cel, staz, dieta ?

Cel to zwiększenie skoczności :] wyskoku itd. rózne warjacje ze sztangą na barkach.
Dieta średnia, ale jest; typowe surówki warzywa,[maślanki, płatki owsiane] i inne pochodne źle się nie odżywiam ogólnie.
nie mam tylko typowych godzin jedzenia bo to nie realne kiedy jestem głodny to jem [chyba że terminowość posiłków ma znaczenie? to może się poświęce]
staż jakieś 2-3 miesiące max
to jak panowie ?

Zmieniony przez - aNm w dniu 2006-06-13 00:03:40

"cel, staz, dieta" - wszystko podane jak na tacy

Poprawa skoczności? To moze trenuj siatkówkę, koszykówkę albo raczej skoki w zwyż...

a może trenuje koszykówke :> w to już nie musicie wnikać

więc można liczyć na jakieś opinie rady co do suplementu??

przy tym stazu to ZMA 'apteczne', carbo, omega-3, witaminki i dopracuj diete dzial odzywianie posty podwieszone

a co to te 'zma' apteczne ;] i jakiś kosztorys by się to zmieściło do 100zł można :]

nie mam tylko typowych godzin jedzenia bo to nie realne kiedy jestem głodny to jem [chyba że terminowość posiłków ma znaczenie? to może się poświęce]

odpowiednio często i regoolarnie jadane posiłki są wręcz BARDZO WAŻNE
skoczność poprawiają odpowiednie ćwiczenia -> poszookaj o pliometryce/ćwiczeniach pliometrycznych; sooplementy nie mają bezpośredniego wpływu na ten parametr - mogą wpływać jedynie pośrednio (np. jabłczan kreatyny)

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-06-13 13:39:57

hm to z jedzeniem postaram się poprawić a co do suplementu to w takim razie co warto brać :> a trening już mam