Dieta- co w niej zle??

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 78 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 695

Witam, wiek: 20, waga: 80, wzrost 175.

Aktywnosc- 2 x w tygodniu trening sztuk walki + 2,3 razy w tygodniu silownia

1)Sniadanie 7.30-8.00: -2 kurze jajka na twardo + 2,3 kromki chleba
-Platki owsiane + mleko 3,2 % + 2-3 bulki grahamki/pelnoziarniste

2)2 sniadanie10.00-10.30 : Slonecznik lub Migdaly 100 g/Jogurt 90 ml/ 2-3 bulki

3)Obiad 14.00-15.00 Potrawka z ryzem

4)17.00-17.30 2 banany

5)21.30-22.00 Kolacja 3 kromki Chleba razowego z twarogiem i pomidorem

W ciagu dnia pije 2-3 litry wody mineralnej niegazowanej- oprocz obiadu ktory moze sie czasem zmieniac(brak produktow/czasu na jego zrobienie etc.) wszystko inne sie raczej nie zmienia.

To co masz zrobic dzisiaj,zrob pojutrze. Bedziesz miec 2 dni wolnego

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

1)Sniadanie 7.30-8.00: -2 kurze jajka na twardo + 2,3 kromki chleba
-Platki owsiane + mleko 3,2 % + 2-3 bulki grahamki/pelnoziarniste /// CHLEB RAZOWY , MAŁO BIAŁKA ,

2)2 sniadanie10.00-10.30 : Slonecznik lub Migdaly 100 g/Jogurt 90 ml/ 2-3 bulki /// PIECZYWO RAZOWE / BUŁKI GRAHAMKI

3)Obiad 14.00-15.00 Potrawka z ryzem /// BRAK BIAŁKA I ZDROWYCH TŁUSZCZY

4)17.00-17.30 2 banany /// TO NIE JEST POSIŁEK

5)21.30-22.00 Kolacja 3 kromki Chleba razowego z twarogiem i pomidorem /// OK

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

a co do diety to jakie ona przez ostatnie kilka tygodni przyniosła efekty ?

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

qwerty77

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 78 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 695

Na sniadanie/drugie sniadanie to pieczywo jest raczej razowe a bulki to zawsze grahamki.
Rothen co dodac wtedy do sniadania,obiadu??(ryz jest zawsze z czyms np. kurczak/warzywa)

Diete ta stosuje od 1/1,5 tygodnia wiec jeszzce za bardzo efektow nie zobacze(zwazajac na to ze sie nie wazylem) a od jakichs 2 miesiecy staralem sie nakierunkowywac na takie posilki-bazujac na artykule z Men`s Health o dietach.
A i dodam jeszcze ze od 5 dni lykam TSE

To co masz zrobic dzisiaj,zrob pojutrze. Bedziesz miec 2 dni wolnego

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

a no jak pieczywo razowe i grahamki to dobrze

powiedz jeszcze jaki cel diety ??

jak ryż się z kurczakiem to oczywiście może być i wtedy to co napisałem poprzednio jest już nieważne

daj do tego banana serek wiejski i będzie SI

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-06-24 18:12:17

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...