Zalany Potem Poniedziałek 2021!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 23129 Napisanych postów 25313 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020771

Cześć!

Mam dla was propozycję treningu na dzisiaj

Potrzebujecie jednego hantla by go wykonać. Dajcie znać czy zrobicie i jak wam poszło

Na czas
100 DB Thrusters* 24/16kg

*Co minutę od pierwszej minuty 5 Single Arm Devil Press 24/16kg

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
YT: https://www.youtube.com/@StrongerAthlete

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 23129 Napisanych postów 25313 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020771

Dziękuję Paatik, szczerze powiem, że nie miałem najwyższej motywacji aby zrobić ten trening. Wiedziałem, że będzie boleć.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
YT: https://www.youtube.com/@StrongerAthlete

...

GymSherpa

Ekspert

Szacuny 1101 Napisanych postów 1582 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 7060

zawsze to cwiczenie jest jednym z cwiczen w obwodzie, jak wykonuje interwaly z obciazaniem, albo tabaty;)

...

Paatik

Ekspert

Szacuny 13835 Napisanych postów 23362 Wiek 56 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 636612

Prima aprilis to był w zeszłym tygodniu...
Mowy nie ma - ale trzymam kciuki za innych odważnych.

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 23129 Napisanych postów 25313 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020771

GymSherpa
zawsze to cwiczenie jest jednym z cwiczen w obwodzie, jak wykonuje interwaly z obciazaniem, albo tabaty;)

Są dwa ćwiczenia, o którym piszesz?

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
YT: https://www.youtube.com/@StrongerAthlete

...

GymSherpa

Ekspert

Szacuny 1101 Napisanych postów 1582 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 7060

jedno i drugie, tylko to drugie nie robie jednoracz jak gosc na filmiku a oburacz, czyli pompka na hantlach i wyrzut obu hantli do gory i powrot do pompki

...

Viki

Ekspert

Szacuny 14580 Napisanych postów 21838 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 620375

Ja zrobiłam swój trening zanim ten temat sie pojawił

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 234 Napisanych postów 3943 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 80353

Paatik
Prima aprilis to był w zeszłym tygodniu...
Mowy nie ma - ale trzymam kciuki za innych odważnych.

Pełna zgoda

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 23129 Napisanych postów 25313 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020771

GymSherpa
jedno i drugie, tylko to drugie nie robie jednoracz jak gosc na filmiku a oburacz, czyli pompka na hantlach i wyrzut obu hantli do gory i powrot do pompki

Tem gość na filmiku to ja.

A trening jest specjalnie z jedną hantla, bo nie zawsze ludzie mają dwie hantle/kettle.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
YT: https://www.youtube.com/@StrongerAthlete

...