SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 352

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4492 Napisanych postów 56512 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711827
Ponawiamy cel na 2020 rok czyli 35000 podciągnięć.

Zaliczamy podciągania, które w ciągu danego dnia wykonaliśmy. Uchwyt dowolny: mogą być to podciągania zarówno podchwytem, nachwytem, czy też chwytem neutralnym, muscle-upy itd.

Pamiętajcie ma to być przede wszystkim dobra zabawa, ale też wątek motywacyjny dla ludzi, których łączy wspólna pasja Może dzięki niemu, ktoś z Was w ogóle rozpocznie podciągania na drążku.

Namawiamy do udziału wszystkich! Także osoby, które na razie mają problem aby podciągnąć się chociażby raz -> jeżeli robisz na razie powtórzenia z pomocą ławki pod nogami to również możesz śmiało dopisywać swoje powtórzenia ale podziel ich liczbę przez 2 , np. 20 powtórzeń z pomocą ławki lub gumy / czy też z pomocą znajomego -> dopisz +10 do wyniku całościowego, będzie sprawiedliwie.
Z czasem na pewno zaczniesz wpisywać tutaj pełne powtórzenia

Oczywiście miło będzie jeżeli będziesz chciał udostępnić filmik z wykonaniem danej ilości podciągnięć w celu potwierdzenia (w opisie filmiku np. na youtube możesz podać link do naszego wyzwania - zachęcić tym samym innych do wspólnego udziału)

Każda kolejna osoba dopisuje swoją liczbę wykonanych danego dnia podciągnięć i dodaje do liczby poprzednika.
np. Post 1: 10
Post 2: 10+20 = 30
itd.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6121 Napisanych postów 44447 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 354128
A więc zacznę ten rok
Właściwie to zliczam to co już zrobiłem na treningach w tym roku:

30

(30)
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 22 Wiek 22 lat Na forum 347 dni Przeczytanych tematów 1799
To i ja dorzucę dwa ostatnie treningi.
Ledwo się podciągam, ale każda sztuka się liczy

30+6=36
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8498 Napisanych postów 9195 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 236221
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6121 Napisanych postów 44447 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 354128
monkey22
+50 = 86


86 + 33 = 119

(63)
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 1570 Napisanych postów 29346 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 262143
119 + 25 = 144
2

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 22 Wiek 22 lat Na forum 347 dni Przeczytanych tematów 1799
144 + 3 + (40/2) = 167

Czyli trzy podciągnięcia i 40 negatywów :D
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 732 Napisanych postów 1144 Wiek 38 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 75280
167 + 120 = 287

(120)
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13072 Napisanych postów 12771 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 322946
287 + 45 = 332

(45)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 62 Wiek 30 lat Na forum 197 dni Przeczytanych tematów 3004
332 + 27 = 359

(27)


Zmieniony przez - smutne_oczy w dniu 2020-01-10 14:51:50
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8498 Napisanych postów 9195 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 236221
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SFD CHALLENGE - 200 000 pompek w 2020 roku !

Fruzelina