gosikmyszek

303 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

303

otrzymanych szacunów

1184

przeczytanych postów

92446

napisanych postów

Imię Małgorzata

Nazwisko b.d.

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Racibórz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2026 (09:24)

Data rejestracji 21.04.2013 (17:50)

Wzrost: 163 cm

Waga: 60 kg

Współczynnik BF: 2%

Obwód bicepsa: 27 cm

Obwód łydki: 34 cm

Obwód klatki piersiowej: 85 cm

Obwód przedramienia: 26 cm

Obwód bioder: 85 cm

Obwód uda: 52 cm

Obwód pod biustem: 75 cm

Obwód w pasie: 63 cm

Wyciskanie na ławce: 45 kg

Martwy ciąg: 70 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	MT Gosikmyszek nie dziennik a miesiecznik treningowy. bede wklejac swoje postepy i sprawozdania na koniec kazdego miesiaca. 1 cel spokojna powolna redukcja. powolna bo przez wieloletnie zaburzenia odżywiania i ciąze skora jest w kiepskim stanie i chcę uniknąć	34	2022-07-01 11:04
Po 35 roku życia	Konkurs Krata na Lato. Gosikmyszek witam. przeglądając wpisy dziewczyn z poprzednich lat najpierw zwątpiłam , pomyślałam gdzie do ludzi. do tej chwili mam duże wątpliwości. dziewczyny postawiły bardzo wysoko poprzeczkę. ale z drugiej strony jak nie teraz to kiedy? kraty nigdy nie	73	2022-04-04 22:56
Po 35 roku życia	DT GOSIKMYSZEK idąc za ciosem postanowiłam założyć dziennik. wiekowo pasuję jak ulał :p kondycyjnie/ siłowo niestety jest dużo gorzej :p obowiązkowa ankieta zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 38 skonczone waga : 62 wzrost : 163 staż treningowy:	141	2018-02-04 20:09
Ladies SFD	DT Gosik witam! nazywam się gosia. od jakiegoś czasu podczytuję forum, szukam inspiracji i pomocy. z duszą na ramieniu postanowiłam w końcu założyć swój dziennik. tak więc póki jeszcze mam odwagę : wiek :34l waga :ok 60 wzrost :163 obwód w biuście(1)	661	2014-03-31 18:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	DT Madzia	2024-12-08 14:30
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2024-12-04 17:38
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.	2024-01-22 16:48
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku	2024-01-22 16:47
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.	2023-12-31 21:57
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-12-31 21:56
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku	2023-12-31 21:55
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku	2023-12-26 12:15
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku	2023-12-10 14:36
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.	2023-12-10 14:35
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-12-10 14:34
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-12-03 08:20
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.	2023-12-03 08:17
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku	2023-12-03 08:16
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku	2023-11-25 16:15
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.	2023-11-25 16:14
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-11-25 16:13
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.	2023-11-18 10:49
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-11-18 10:48
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku	2023-11-18 10:46
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.	2023-11-08 08:26
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-11-08 08:25
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku	2023-11-08 08:23
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	2023-11-02 11:26
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.	2023-11-02 11:25
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku	2023-11-02 11:24
Ladies SFD	Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	2023-10-16 16:06
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.	2023-10-15 17:25
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku	2023-10-15 17:23
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.	2023-09-29 08:01