Pompka to ćwiczenie wielostawowe, jedno z lepszych jeśli chodzi o ćwiczenia oparte na pracy z ciężarem własnego ciała. Z pozoru są bardzo prostym ćwiczeniem, jednak wiele osób, a szczególnie kobiet, ma problem z jego wykonaniem. Niektórzy nie są w stanie zrobić nawet jednej poprawnej technicznie pompki. Ale nie ten mężczyzna! Chadoy Leon (26 l.) tancerz z The Bronx, robi 1200 powtórzeń dziennie. W mediach społecznościowych zasłynął filmami z nagraniami wykonania ekstremalnych odmian pompek.

"Uwielbiam robić pompki. dzięki nim mam niezłą pompę i wzmacniają one mięśnie brzucha."

 

Leon zaczął dodawać pompki do swojego treningu w 2012 roku. Wówczas ważył 113 kg i chciał schudnąć. Udało mu się nie tylko zrzucić zbędny balast, ale przez te lata wypracował naprawdę świetną sylwetkę. Dwa lata temu opublikował na YouTube film z jego treningiem, który uzyskał ponad 735 tys wyświetleń. Chadoy był zaskoczony reakcją internautów i cieszy się, że zainspirował wielu ludzi do wykonywania pompek. Ten facet jest naprawdę niesamowity! A Wy ile pompek jesteście w stanie zrobić?

https://youtu.be/DdH2hg4J46I