SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2019 roku !

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 431

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3261 Napisanych postów 51139 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 690184
W zeszłym roku celem było 250 000 tys jednak nie udało się uzyskać takie ilości, ale niewiele brakło więc utrzymujemy ćwierć miliona

Pozostałe wyzwania:
https://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__80_000_przysiadów_w_2019_roku_!-t1184037.html
https://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__35_000_podciągnięć_na_drążku_w_2019_roku_!!!-t1184035.html#post-0

Liczymy wszystkie rodzaje pompek, które danego dnia wykonaliśmy, czyli np. zwykłe pompki, pompki w staniu na rękach, pompki na 1 ręce, pompki z klaskaniem , pompki na poręczach itd

Ma to być przede wszystkim dobra zabawa, ale też wątek motywacyjny dla ludzi, których łączy wspólna pasja

Oczywiście miło będzie jeżeli będziesz chciał udostępnić filmik z wykonaniem danej ilości pompek w celu potwierdzenia ale jak wspomniałem chodzi przede wszystkim o zabawę i wspólną motywację, kto będzie chciał próbować oszukiwać - to jego problem
Ja zamierzam się przyłożyć i codziennie do któregoś z trzech wyzwań coś dorzucić - będą jeszcze podciągania i przysiady.

Każda kolejna osoba dopisuje swoją liczbę wykonanych danego dnia pompek i dodaje do liczby poprzednika.

Warto prowadzić przy okazji swój prywatny 'licznik powtórzeń', będziecie wiedzieć na koniec roku ile ich zrobiliście.

Zapraszamy !!!



Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-01-08 16:20:12

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3261 Napisanych postów 51139 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 690184
W tym roku zrobiliście już 4835 pompek dlatego dopisuję tutaj w pierwszym poście wynik z poprzedniego tematu i proszę dodawać do niego

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1469 Napisanych postów 6855 Wiek 59 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 72055
Zakradł się błąd nie 4 835 a 4 385

4 385 + 321 = 4 706


( 2 938 )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 301 Na forum 67 dni Przeczytanych tematów 5987
Ja to mogę z pięć max machnąć na raz, ale mogę włączyć mamę, tatę, brata i dziadka żeby Wam pomogli?

Zjedz mięso, zostaw ziemniaki.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4275 Napisanych postów 4069 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 112392
4706+100 = 4806

(100) no w końcu :)
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4007 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32867
4806+48=4854
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1469 Napisanych postów 6855 Wiek 59 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 72055
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4275 Napisanych postów 4069 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 112392
5467+50 5 517

(150)
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4007 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32867
5 517+62=5 579

(110)


Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2019-01-10 07:31:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7055 Napisanych postów 6154 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 294208
5 579 + 30 = 56 009

(90)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 85 Napisanych postów 315 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 69110
Dj DoDo błąd sie wkradł więc dodkładam swoje I poprawiam:
5609+55=5664
(55)
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2019 roku !!!

;