wycwiel

8314 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

8314

otrzymanych szacunów

13255

przeczytanych postów

89468

napisanych postów

Imię Tadeusz

Nazwisko Homańczuk

Wiek 67

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.04.2026 (22:29)

Data rejestracji 01.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela spróbuję ruszyć bicepsy dla odmiany siłowo .do tej pory dominował trening siłowo - wytrzymałościowy tricepsów ( ww , pompki ). ale że szykuje się fajna impreza puchar świata w strict curl w 2024 w czechach i znana "bestia bica " goldi zaprasza do	1094	2023-09-09 10:34
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki witam! postanowiłem założyć temat żeby umieszczać w nim swoje postępy i aktualne wyniki oraz moje przygotowania do zawodów w wyciskaniu wielokrotnym a także w pompkach na poręczach i pompkach klasycznych. wiek - 57 lat wzrost - 173 cm waga - 86	4638	2016-09-13 20:49
Aktualności - Sporty Siłowe	XI Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w WW w formule - tonaż - Wrocław 16 11 2024 mam zaszczyt zaprosić na kolejne duże wydarzenie ww w tym roku . xi mistrzostwa polski w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc . kontynuujemy rywalizacje wyciskaczy w tzw. tonażu ( ciężar sztangi x ilość powtórzeń ). rywalizacja odbędzie się w	36	2024-07-26 20:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Co wiesz o WW ? w dużym skrócie : -ww - wyciskanie wielokrotne sztangi leżąc. jest konkurencją wytrzymałościowo - siłową. -2007 - zaczęto regularne rozgrywanie zawodów ogólnopolskich. -pierwsze mp w ww to otwarte akademickie mistrzostwa polski które odbywały się	32	2018-01-17 18:06
Aktualności - Sporty Siłowe	Wrocławskie Pompki na Komendę - 18 listopad 2023 regulamin ogólnopolskich zawodów " wrocławskie pompki na komendę" . organizator: wrocławskie stowarzyszenie wyciskania wielokrotnego szkoła podstawowa n. 91 we wrocławiu ul. sempołowskiej 54 termin: 18 listopad 2023 godz.	8	2023-10-04 16:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje współczynnik wielokrotny ( ciężar sztangi x ilość powtórzeń / cc ) w przypadku kobiet x 1,5 zawody rozgrywane open bez podziału na mężczyzn i kobiety . o obciążeniu startowym decyduje zawodnik ( min. 20kg - ciężar gryfu ). mozliwość doboru	1306	2021-06-13 20:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Wrocławskie Kilogramy 23 wrzesień 2023 /sfd/2023/7/31/a5688e81af2744fe973c8ecc1115125a.jpg regulamin ogólnopolskich zawodów w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc organizator wrocławskie stowarzyszenie wyciskania wielokrotnego sztangi leżąc szkoła	33	2023-07-30 17:02
Aktualności - Sporty Siłowe	XII MP Nauczycieli w Wyciskaniu Wielokrotnym 23 09 2023 zmiany ! zmiany !! tegoroczne mp odbędą się wraz z " wrocławskimi kilogramami " i obowiązuje regulamin tej imprezy ( w temacie wrocławskie kilogramy ) nauczyciele będą klasyfikowani podwójnie . co się zmieniło ? prawo startu w xii mp	0	2023-08-23 13:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarty PP w Pompkach na komendę & Podciąganiu na drążku - 19.11.2022 /sfd/2022/10/24/bb051c8db4a54b9bb2400ba0943e5a56.jpg wrocławskie stowarzyszenie wyciskania wielokrotnego zaprasza na kolejna swoją imprezę na otwarty puchar polski w pompkach na komende na mini poreczach i w	60	2022-09-25 17:45
Aktualności - Sporty Siłowe	WW Pro & Amator w zwiąsku z mp w ww miałem ostatnio kilka rozmów . szczerze mówiąc nie zdawałem sobie sprawy z tego jak nas czołowych zawodników którzy " wiecznie " ci sami zajmują najwyższe lokaty na mp postrzegają inni . ci którym ww sie podoba i próbują swych	219	2022-09-10 22:07
Aktualności - Sporty Siłowe	VIII MP w WW & XI MP Nauczycieli w WW - 17.09.2022 WROCŁAW /sfd/2022/8/8/87e7a88ef0384d00a284487d7f3a7299.jpg viii mistrzostwa polski & xi mistrzostwa polski nauczycieli w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc z ciężarem stałym . 1/ organizator : szkoła podstawowa n. 91	121	2022-05-23 20:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Hard Test wsww ( wrocławskie stowarzyszenie wyciskania wielokrotnego ) przymierza sie do zorganizowania naprawde trudnej imprezy . a mianowicie testu wytrzymałości siłowej . trzy konkurencje ; 1. podciaganie z podwójnym zatrzymaniem ( timer ustawiony na	12	2022-08-26 17:50
Po 35 roku życia	Konkurs Krata na Lato 2022 wg. wycwiel ( maj ) ok. jeżeli same ćwiczenia się liczą to jestem no i ojan zaprosił to przecież nie odmówie :-) rozumię że co tydzień mam wrzucić dwie próby - skłony w przód o nogach prostych z dotknięciem łokciami kolan - naprzemienne unoszenie prostych nóg do	46	2022-05-06 11:48
Po 35 roku życia	Konkurs Funkcjonalny East West wg wycwiel alo alo tu wycwiel %-) jest drazekm to i ja będzie dużo gadania jeszcze więcej oglądania będą opowieści , nieznane teorie będzie iskrzyło będzie wesoło będą też zacne wyniki 8-) bo chyba nikt nie uwierzył że drazekm się zmęczył pierwszą próbą na	223	2021-12-07 19:35
Aktualności - Sporty Siłowe	MP Nauczycieli w WW 6.04.2019 regulamin za chwilę... /sfd/2018/12/6/8e8b5b2f419849bcace15d7a7c5eb063.jpg	148	2018-12-06 20:15
Po 35 roku życia	Pompki vs. Przysiady było : - wchodzenie na przedmiot o wysokości 50cm a - pompki z oderwaniem dłoni od podłoża . a teraz ćwiczenia których wykonanie ma bardziej zbliżoną możliwość wykonania podobnej ilości powtórzeń a które większą to już będzie zależało od	578	2019-07-05 22:48
Aktualności - Sporty Siłowe	WW we Wrocławiu 16 listopad w ramach iii pucharu dolnego śląska obok podciągania i pompek na komendę odbędzie się rywalizacja w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc z ciężarem stałym. tym razem obciążenie dla pań to 35kg a dla mężczyzn 75kg . rywalizować będziemy w formule	31	2019-06-02 20:16
Aktualności - Sporty Siłowe	V MP w WW - 11.05.2019 WROCŁAW /sfd/2019/2/11/d06cf66df7014d6da9c57bfe797f4ecd.jpg v mistrzostwa polski w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc z ciężarem stałym - 25kg,50kg i 100kg 1/cel: - popularyzacja wyciskania wielokrotnego; -	141	2018-12-13 14:36
Po 35 roku życia	Wchodzenie vs. Pompki zostało podjęte wyzwanie : - wchodzenie na przedmiot o wysokości 50cm a - pompki z oderwaniem dłoni od podłoża wchodzenia podjął się szajba a pompek wycwiel. odbyły się już pierwsze próby (filmy w naszych tematach ) zainteresowały się	59	2019-01-10 11:36
Po 35 roku życia	Super Konkurs !!! Lipcowe Pompowanie 1 -31 Lipca regulamin konkursu lipcowe pompowanie 1) wykonanie: uginanie ramion w podporze leżąc przodem ( pompki )wykonujemy w dwóch wersjach dla kobiet i mężczyzn w max. czasie 3 min.z dotknięciem klatką piersiową przy ugięciu ramion przedmiotu( linki ,gumy	203	2018-06-25 20:50
Po 35 roku życia	Komentarze do konkursu lipcowe pompowanie tu zadajemy pytania ,komentujemy konkurs i różne inne sprawy %-) pompa!!! zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-07-02 16:58:08	543	2018-07-02 16:57
Aktualności - Sporty Siłowe	IV MP w WW z ciężarem stałym-16.06.2018 Wrocław /sfd/2018/1/7/22183266d29f4cbdbc895840d039c37e.jpg mistrzostwa polski w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc z ciężarem stałym w czasie 5 min. 25kg - kobiet , 50kg - mężczyzn 1) cel : - popularyzacja ww -	297	2018-01-07 14:56
Aktualności - Sporty Siłowe	III OTWARTE MISTRZOSTWA POLSKI W WYCISKANIU WIELOKROTNYM iii otwarte mistrzostwa polski w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc 28 październik 2017 lista zgłoszeń. 1/mariusz kamski 2/danuta kamska 3/marian kamski 4/radosław wacławik 5/paweł jabłoński 6/adam wieczorek 7/mateusz mandelski 8/	201	2017-08-01 20:57
Aktualności - Sporty Siłowe	III Otwarte Mistrzostwa Wrocławia - SPARTAN CUP III wrocławskie centrum treningowe spartan wraz z wrocławskim stowarzyszeniem wyciskania wielokrotnego zaprasza 23 września ( sobota ) na kolejne zawody siłowo-wytrzymałościowe z cyklu spartan cup. konkurencje : - ww kobiet - 25kg open - ww	134	2017-07-20 14:04
Aktualności - Sporty Siłowe	PUCHAR POLSKI w WYCISKANIU WIELOKROTNYM lista startowa według kolejności zgłoszeń. 1/patryk karasiński 2/ryszard preg 3/agata kowalczyk 4/adam wieczorek 5/paweł jabłoński 6/adam rogala 7/ tadeusz homańczuk 8/jacek sikora 9/małgorzata kuliszewicz- janus 10/zbigniew	265	2017-02-13 12:45
Po 35 roku życia	Konkurs listopad-trójbój . . . wycwiel :-) https://www.youtube.com/watch?v=zbi0hmwxcqc&feature=youtu.be	18	2016-11-06 01:38
Aktualności - Sporty Siłowe	VI Otwarte Wrocławskie Podciąganie na Drążku & Wyciskanie Wielokrotne Sztangi - 29.10.2016 r. regulamin 1/cel imprezy: - popularyzacja ćwiczeń siłowo-wytrzymałosciowych; - propagowanie aktywnego stylu życia wśród młodzieży i dorosłych; - upowszechnianie sposobu prawidłowego i bezpiecznego wykonywania ćwiczeń; - promocja wrocławskiego	324	2016-06-24 11:26
Po 35 roku życia	Konkurs Październik wg wycwiel Wytrzymałość,Siła,Moc pierwsza próba w sobotę :-)	9	2016-10-19 22:21
Aktualności - Sporty Siłowe	II OTWARTE MISTRZOSTWA WROCŁAWIA - SPARTAN CUP II ii otwarte mistrzostwa wrocławia – spartan cup ii /sfd/images/2016/2/25/d5dde8c54d6c4ab3aef4667ad64895ac.jpg [img width=740	318	2016-02-07 15:07
Aktualności - Sporty Siłowe	V WROCŁAWSKIE ZAWODY w WYCISKANIU WIELOKROTNYM 6.06.2015r /sfd/images/2015/5/14/159c0a54b3cf4df7a37bc21fb7137559.jpg otwarte mistrzostwa wrocławia w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc v wrocławskie ww - spartan 1) termin: 6 czerwiec 2015 (sobota) 2) miejsce: wrocław ul.	129	2015-04-20 19:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2026-04-15 17:49
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	2026-04-15 17:40
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-04-13 06:38
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-04-12 15:03
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-04-12 09:52
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-04-12 09:45
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-04-11 15:27
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-04-11 15:18
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-04-06 07:25
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-04-05 21:01
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-04-05 16:12
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2026-04-04 21:09
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-04-04 20:57
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-03-31 17:45
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-03-29 11:58
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-03-25 18:38
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-03-24 20:27
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-03-21 18:32
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-03-18 13:45
Po 35 roku życia	Kulturystyka - ciągła walka o wygląd	2026-03-18 13:42
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-03-18 09:34
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-03-16 11:12
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-03-15 21:11
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-03-14 20:29
Po 35 roku życia	[BLOG] Przygotowania do ….	2026-03-08 09:19
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-03-08 09:06
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-03-07 19:19
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-03-05 22:29
Po 35 roku życia	[BLOG] Przygotowania do ….	2026-03-05 16:25
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-03-05 10:24