wycwiel

8486 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

8486

otrzymanych szacunów

13394

przeczytanych postów

89751

napisanych postów

Imię Tadeusz

Nazwisko Homańczuk

Wiek 67

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2026 (22:35)

Data rejestracji 01.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela spróbuję ruszyć bicepsy dla odmiany siłowo .do tej pory dominował trening siłowo - wytrzymałościowy tricepsów ( ww , pompki ). ale że szykuje się fajna impreza puchar świata w strict curl w 2024 w czechach i znana "bestia bica " goldi zaprasza do	1237	2023-09-09 10:34
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki witam! postanowiłem założyć temat żeby umieszczać w nim swoje postępy i aktualne wyniki oraz moje przygotowania do zawodów w wyciskaniu wielokrotnym a także w pompkach na poręczach i pompkach klasycznych. wiek - 57 lat wzrost - 173 cm waga - 86	4734	2016-09-13 20:49
Aktualności - Sporty Siłowe	XI Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w WW w formule - tonaż - Wrocław 16 11 2024 mam zaszczyt zaprosić na kolejne duże wydarzenie ww w tym roku . xi mistrzostwa polski w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc . kontynuujemy rywalizacje wyciskaczy w tzw. tonażu ( ciężar sztangi x ilość powtórzeń ). rywalizacja odbędzie się w	36	2024-07-26 20:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Co wiesz o WW ? w dużym skrócie : -ww - wyciskanie wielokrotne sztangi leżąc. jest konkurencją wytrzymałościowo - siłową. -2007 - zaczęto regularne rozgrywanie zawodów ogólnopolskich. -pierwsze mp w ww to otwarte akademickie mistrzostwa polski które odbywały się	32	2018-01-17 18:06
Aktualności - Sporty Siłowe	Wrocławskie Pompki na Komendę - 18 listopad 2023 regulamin ogólnopolskich zawodów " wrocławskie pompki na komendę" . organizator: wrocławskie stowarzyszenie wyciskania wielokrotnego szkoła podstawowa n. 91 we wrocławiu ul. sempołowskiej 54 termin: 18 listopad 2023 godz.	8	2023-10-04 16:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje współczynnik wielokrotny ( ciężar sztangi x ilość powtórzeń / cc ) w przypadku kobiet x 1,5 zawody rozgrywane open bez podziału na mężczyzn i kobiety . o obciążeniu startowym decyduje zawodnik ( min. 20kg - ciężar gryfu ). mozliwość doboru	1306	2021-06-13 20:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Wrocławskie Kilogramy 23 wrzesień 2023 /sfd/2023/7/31/a5688e81af2744fe973c8ecc1115125a.jpg regulamin ogólnopolskich zawodów w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc organizator wrocławskie stowarzyszenie wyciskania wielokrotnego sztangi leżąc szkoła	33	2023-07-30 17:02
Aktualności - Sporty Siłowe	XII MP Nauczycieli w Wyciskaniu Wielokrotnym 23 09 2023 zmiany ! zmiany !! tegoroczne mp odbędą się wraz z " wrocławskimi kilogramami " i obowiązuje regulamin tej imprezy ( w temacie wrocławskie kilogramy ) nauczyciele będą klasyfikowani podwójnie . co się zmieniło ? prawo startu w xii mp	0	2023-08-23 13:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarty PP w Pompkach na komendę & Podciąganiu na drążku - 19.11.2022 /sfd/2022/10/24/bb051c8db4a54b9bb2400ba0943e5a56.jpg wrocławskie stowarzyszenie wyciskania wielokrotnego zaprasza na kolejna swoją imprezę na otwarty puchar polski w pompkach na komende na mini poreczach i w	60	2022-09-25 17:45
Aktualności - Sporty Siłowe	WW Pro & Amator w zwiąsku z mp w ww miałem ostatnio kilka rozmów . szczerze mówiąc nie zdawałem sobie sprawy z tego jak nas czołowych zawodników którzy " wiecznie " ci sami zajmują najwyższe lokaty na mp postrzegają inni . ci którym ww sie podoba i próbują swych	219	2022-09-10 22:07
Aktualności - Sporty Siłowe	VIII MP w WW & XI MP Nauczycieli w WW - 17.09.2022 WROCŁAW /sfd/2022/8/8/87e7a88ef0384d00a284487d7f3a7299.jpg viii mistrzostwa polski & xi mistrzostwa polski nauczycieli w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc z ciężarem stałym . 1/ organizator : szkoła podstawowa n. 91	121	2022-05-23 20:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Hard Test wsww ( wrocławskie stowarzyszenie wyciskania wielokrotnego ) przymierza sie do zorganizowania naprawde trudnej imprezy . a mianowicie testu wytrzymałości siłowej . trzy konkurencje ; 1. podciaganie z podwójnym zatrzymaniem ( timer ustawiony na	12	2022-08-26 17:50
Po 35 roku życia	Konkurs Krata na Lato 2022 wg. wycwiel ( maj ) ok. jeżeli same ćwiczenia się liczą to jestem no i ojan zaprosił to przecież nie odmówie :-) rozumię że co tydzień mam wrzucić dwie próby - skłony w przód o nogach prostych z dotknięciem łokciami kolan - naprzemienne unoszenie prostych nóg do	46	2022-05-06 11:48
Po 35 roku życia	Konkurs Funkcjonalny East West wg wycwiel alo alo tu wycwiel %-) jest drazekm to i ja będzie dużo gadania jeszcze więcej oglądania będą opowieści , nieznane teorie będzie iskrzyło będzie wesoło będą też zacne wyniki 8-) bo chyba nikt nie uwierzył że drazekm się zmęczył pierwszą próbą na	223	2021-12-07 19:35
Aktualności - Sporty Siłowe	MP Nauczycieli w WW 6.04.2019 regulamin za chwilę... /sfd/2018/12/6/8e8b5b2f419849bcace15d7a7c5eb063.jpg	148	2018-12-06 20:15
Po 35 roku życia	Pompki vs. Przysiady było : - wchodzenie na przedmiot o wysokości 50cm a - pompki z oderwaniem dłoni od podłoża . a teraz ćwiczenia których wykonanie ma bardziej zbliżoną możliwość wykonania podobnej ilości powtórzeń a które większą to już będzie zależało od	578	2019-07-05 22:48
Aktualności - Sporty Siłowe	WW we Wrocławiu 16 listopad w ramach iii pucharu dolnego śląska obok podciągania i pompek na komendę odbędzie się rywalizacja w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc z ciężarem stałym. tym razem obciążenie dla pań to 35kg a dla mężczyzn 75kg . rywalizować będziemy w formule	31	2019-06-02 20:16
Aktualności - Sporty Siłowe	V MP w WW - 11.05.2019 WROCŁAW /sfd/2019/2/11/d06cf66df7014d6da9c57bfe797f4ecd.jpg v mistrzostwa polski w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc z ciężarem stałym - 25kg,50kg i 100kg 1/cel: - popularyzacja wyciskania wielokrotnego; -	141	2018-12-13 14:36
Po 35 roku życia	Wchodzenie vs. Pompki zostało podjęte wyzwanie : - wchodzenie na przedmiot o wysokości 50cm a - pompki z oderwaniem dłoni od podłoża wchodzenia podjął się szajba a pompek wycwiel. odbyły się już pierwsze próby (filmy w naszych tematach ) zainteresowały się	59	2019-01-10 11:36
Po 35 roku życia	Super Konkurs !!! Lipcowe Pompowanie 1 -31 Lipca regulamin konkursu lipcowe pompowanie 1) wykonanie: uginanie ramion w podporze leżąc przodem ( pompki )wykonujemy w dwóch wersjach dla kobiet i mężczyzn w max. czasie 3 min.z dotknięciem klatką piersiową przy ugięciu ramion przedmiotu( linki ,gumy	203	2018-06-25 20:50
Po 35 roku życia	Komentarze do konkursu lipcowe pompowanie tu zadajemy pytania ,komentujemy konkurs i różne inne sprawy %-) pompa!!! zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-07-02 16:58:08	543	2018-07-02 16:57
Aktualności - Sporty Siłowe	IV MP w WW z ciężarem stałym-16.06.2018 Wrocław /sfd/2018/1/7/22183266d29f4cbdbc895840d039c37e.jpg mistrzostwa polski w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc z ciężarem stałym w czasie 5 min. 25kg - kobiet , 50kg - mężczyzn 1) cel : - popularyzacja ww -	297	2018-01-07 14:56
Aktualności - Sporty Siłowe	III OTWARTE MISTRZOSTWA POLSKI W WYCISKANIU WIELOKROTNYM iii otwarte mistrzostwa polski w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc 28 październik 2017 lista zgłoszeń. 1/mariusz kamski 2/danuta kamska 3/marian kamski 4/radosław wacławik 5/paweł jabłoński 6/adam wieczorek 7/mateusz mandelski 8/	201	2017-08-01 20:57
Aktualności - Sporty Siłowe	III Otwarte Mistrzostwa Wrocławia - SPARTAN CUP III wrocławskie centrum treningowe spartan wraz z wrocławskim stowarzyszeniem wyciskania wielokrotnego zaprasza 23 września ( sobota ) na kolejne zawody siłowo-wytrzymałościowe z cyklu spartan cup. konkurencje : - ww kobiet - 25kg open - ww	134	2017-07-20 14:04
Aktualności - Sporty Siłowe	PUCHAR POLSKI w WYCISKANIU WIELOKROTNYM lista startowa według kolejności zgłoszeń. 1/patryk karasiński 2/ryszard preg 3/agata kowalczyk 4/adam wieczorek 5/paweł jabłoński 6/adam rogala 7/ tadeusz homańczuk 8/jacek sikora 9/małgorzata kuliszewicz- janus 10/zbigniew	265	2017-02-13 12:45
Po 35 roku życia	Konkurs listopad-trójbój . . . wycwiel :-) https://www.youtube.com/watch?v=zbi0hmwxcqc&feature=youtu.be	18	2016-11-06 01:38
Aktualności - Sporty Siłowe	VI Otwarte Wrocławskie Podciąganie na Drążku & Wyciskanie Wielokrotne Sztangi - 29.10.2016 r. regulamin 1/cel imprezy: - popularyzacja ćwiczeń siłowo-wytrzymałosciowych; - propagowanie aktywnego stylu życia wśród młodzieży i dorosłych; - upowszechnianie sposobu prawidłowego i bezpiecznego wykonywania ćwiczeń; - promocja wrocławskiego	324	2016-06-24 11:26
Po 35 roku życia	Konkurs Październik wg wycwiel Wytrzymałość,Siła,Moc pierwsza próba w sobotę :-)	9	2016-10-19 22:21
Aktualności - Sporty Siłowe	II OTWARTE MISTRZOSTWA WROCŁAWIA - SPARTAN CUP II ii otwarte mistrzostwa wrocławia – spartan cup ii /sfd/images/2016/2/25/d5dde8c54d6c4ab3aef4667ad64895ac.jpg [img width=740	318	2016-02-07 15:07
Aktualności - Sporty Siłowe	V WROCŁAWSKIE ZAWODY w WYCISKANIU WIELOKROTNYM 6.06.2015r /sfd/images/2015/5/14/159c0a54b3cf4df7a37bc21fb7137559.jpg otwarte mistrzostwa wrocławia w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc v wrocławskie ww - spartan 1) termin: 6 czerwiec 2015 (sobota) 2) miejsce: wrocław ul.	129	2015-04-20 19:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-09-23 22:35
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-09-22 16:09
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-09-21 12:07
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-09-20 20:21
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-09-18 16:15
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-09-15 23:17
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-09-14 12:54
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-09-13 15:30
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-09-13 10:25
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-09-11 09:59
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	2026-09-10 22:52
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-09-10 11:45
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-09-06 21:47
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-09-06 12:59
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-09-06 08:17
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-09-06 08:09
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-09-04 08:38
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-08-29 19:12
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-08-28 21:16
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-08-26 08:47
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-08-25 20:38
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-08-25 20:31
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-08-25 09:50
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-08-23 10:45
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-08-23 10:37
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-08-22 21:00
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-08-22 16:43
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-08-22 11:21
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-08-21 20:16
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-08-16 21:17