wycwiel
Regulamin Ogólnopolskich Zawodów w Wyciskaniu Wielokrotnym sztangi leżąc
ORGANIZATOR
Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego sztangi leżąc
Szkoła Podstawowa N. 91 we Wrocławiu
1.Termin : 23 wrzesień 2023 ( sobota ) godz. 12.00
Przyjmowanie zgłoszeń od godz. 10.30 do 11.45
2.Miejsce : Kompleks Sportowo - Rekreacyjny Szkoły Podstawowej N. 91 we Wrocławiu ul. Sempołowskiej 54 ( wejście od ul. Jackowskiego )
3.Zawody mają charakter otwarty udział może wziąć każda pełnoletnia osoba która wypełni deklarację o braku przeciwwskazań zdrowotnych i opłaci startowe w wysokości 50 złotych w biurze zawodów w dniu zawodów .
4.Wykonanie : Obowiązują powtórzenia w pełnym zakresie ruchu z wyraźnie zauważalnym zakończeniem ruchu ( tzw. akcent ).Sędzia zalicza powtórzenie gdy sztanga bedzie miała kontakt z klatką piersiową i zostanie wyciśnięta do pełnego możliwego dla zawodnika wyprostu ramion z wyraźnie zauważalnym zakończeniem ruchu rozumianym jako chwilowe zatrzymanie sztangi .
5.Obciążenie : Zawodnik sam decyduje z jakim ciężarem będzie wykonywał próbę .Minimalne obciążenie to 20 kg .Ciężar można deklarować z dokładnością do 0,5kg .Czyli 20kg, 20,5kg , 21kg itd .Zawodnik podaje ciężar sztangi który będzie wyciskał przy ważeniu .Zadeklarowany ciężar nie podlega zmianom .
6. Kolejność startu : Zawodnicy startują według zadeklarowanego ciężaru . Od najniższego do najwyższego .
7. Wynik : Uzyskany wynik to współczynnik wielokrotności ( ciężar sztangi x ilośc powtórzeń / ciężar ciała zawodnika ).
8.Max. czas próby to 5 min.
9.Kategorie :
- Kobiety OPEN
- Mężczyźni OPEN
- Nauczyciele OPEN ( Nauczyciele są podwójnie klasyfikowani w zawodach" Wrocławskie Kilogramy" i" XII MP Nauczycieli w Wyciskaniu Wielokrotnym" )
10.Pozycja startowa :Zawodnik sam decyduje w jakiej pozycji wystartuje
a/ pozycja klasyczna z oparciem stóp o podłoże . Zabronione jest stosowanie tzw. "mostka " charakterystycznego w Wyciskaniu Leżąc ( WL ) . Dopuszczalne jest umiarkowane wygięcie w odcinku lędzwiowym przyjęte w Wyciskaniu Wielokrotnym ( WW ).
b/ pozycja górna z uniesionymi złączonymi i ugietymi nogami w stawach kolanowych .
W trakcie boju nie można dokonywać zmiany pozycji .
11.Strój : Obowiązuje strój sportowy
- spodenki przylegające do ciała
- koszulka odsłaniająca staw łokciowy
Zabronione jest używanie ściągaczy na łokcie itp.
Można używać rękawiczek i innej ochrony dłoni .
12.Wygrana : Wygrywa zawodnik który uzyska wyższy" współczynnik " ( ciężar x ilość powtórzeń / CC ). Przy remisie o wygranej decyduje wyciskany wyższy ciężar sztangi.
13.Komendy sędziowskie:
" SZTANGA " - po przyjęciu pozycji startowej pada komenda po której zawodnik samodzielnie ściąga sztangę ze stojaków .
"START" - gdy sztanga znieruchomieje nad zawodnikiem na wyprostowanych ramionach pada komenda do rozpoczęcia próby .
POWTÓRZENIA NIEZALICZONE
"AKCENT " - brak wyraźnego zauważalnego dla sędziego zatrzymania sztangi przy wyproscie ramion
"KLATKA" - brak kontaktu sztangi z klatką piersiową .
"BIODRA" - brak kontaktu pośladków z ławeczką
"STOPY" - brak pełnego kontaktu stopy / stóp z podłożem w pozycji klasycznej lub opuszczenie stóp poniżej linii ławeczki w pozycji górnej .
ZAKOŃCZENIE RYWALIZACJI
"STOP"
- gdy upłynie czas ( 5min.)
- gdy zawodnik odłoży sam lub z pomocą sztangę
- nastąpi zmiana pozycji startowej
-zawodnik zatrzyma sztange na klatce piersiowej
-stopy zaprą sie o element ławeczki
14. W każdej kategorii
Miejsca I-III puchary i nagrody rzeczowe
Zostanie tez uhonorowany najwyższy TONAŻ uzyskany na zawodach ( ciężar sztangi x ilość powtórzeń )
15.Dane Osobowe ( Imię , Nazwisko ) użyte będą podczas zawodów w tworzeniu rankingu zawodników .Wykorzystanie wizerunku ( fotografii) w celu promocji i upowszechniania sportu w tym publikacja wyników na stronach internetowych.
UWAGA ! w XII MP Nauczycieli w Wyciskaniu Wielokrotnym sztangi leżąc nastąpiły zmiany
1/ Prawo startu mają nauczyciele aktualnie zatrudnieni
2/ Ciężar sztangi jak w regulaminie " Wrocławskie Kilogramy "
Dodatkowe informacje tel. 888 177 999 ( w godz. 16.00 - 18.00 )
Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-07-30 17:14:05
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-07-31 19:13:20
Krzysztof Piekarz
W Z O R EK
