IV WROCŁAWSKIE ZAWODY w WW 17.05.2014

IV WROCŁAWSKIE ZAWODY w WYCISKANIU WIELOKROTNYM 17.05.2014

Nastąpiła mała kosmetyka regulaminu.

REGULAMIN
1/Konkurs jest otwarty dla wszystkich i rozgrywany w kategorii Open.Wszyscy biorący udział w konkursie biorą w nim udział na własną odpowiedzialność;
2/Konkurs polega na umieszczeniu max. trzech filmów z wykonaniem próby w terminie od 6 do 19 Pażdziernika do godz. 21.00.Filmy umieszczamy w dziale SENIOR SFD + 35 w temacie PERFEKCYJNE INTERNETOWE POMPKI NA PORĘCZACH Z 20 KG.
3/Wykonanie:za poprawnie wykonany ruch będzie uważany tylko taki który został wykonany w zejściu/przy opuszczeniu ciała/do kąta ostrego między ramieniem i przedramieniem oraz w którym nastąpi pełny wyprost ramion z "akcentem"/chwilowe zatrzymanie/.Ruch wykonujemy bez pomocy pracy nóg wykonywany tylko w formie dół - góra bez balansu ciałem przód - tył /zakaz ruchu wahadłowego/.O pozycji ułożenia nóg zawodnik decyduje sam przed rozpoczeciem próby. W trakcie trwania próby niedopuszczalna jest zmiana pozycji ułożenia nóg wcześniej wybranej przez zawodnika.
4/Film instruktażowy -


5/Ustawienie kamery z boku wykonującego próbę na wysokości barków w ujęciu widoczna cała sylwetka wraz z ciężarem.
6/Jako wymóg obciążenie - talerz 20kg a nie obciążenie łącznie ważące 20kg.
7/Wyrażnie pokazana waga talerza przed rozpoczęciem lub po zakończeniu próby w jednym ujęciu z próbą.
8/Podchodzimy do próby w stroju z odsłoniętym stawem barkowym i łokciowym.Zakaz stosowania ściągaczy itp. na stawy łokciowe.
9/Dozwolone są zabezpieczenia dłoni i nadgarstków.
10/Filmy oceniają wszyscy zainteresowani. Przy nie zaliczeniu któregoś z ruchów piszemy dla czego dany ruch nie został przez nas zaliczony.Brak uzasadnienia przy niezaliczonym ruchu czyni głos niewaznym.
11/W ocenach spornych decyduje o zaliczeniu bądż nie - lukix uzasadniając swoją decyzję.
12/Wygrywa ten który zrobi najwięcej powtórzeń zaliczonych przez wiekszość i potwierdzonych przez lukixa.
13/Przy remisie - dogrywka z obciążeniem 30kg/3x10kg,2x15kg lub 20kg+10kg/.Umieszczamy jeden film do 22 Pażdziernika do godz. 21.00.O wygranej decyduje - lukix uzasadniając decyzję do 23.00.
14/NAGRODA: - suplementy od firmy MILKOSHAKE o wartości 500zł;
- puchar i suplementy o wartości 150zł od Wrocławskiej Grupy Wyciskania Wielokrotnego.

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-08-19 14:52:36

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-08-19 15:14:19

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-08-21 12:39:53

wpadnę:D

Zaraz wstawię regulamin.

ciekawe ile bym zrobił to 40kg:D

Postaram się być ;)

Szykuje się fajna impreza.Nigdy nie byłem jeszcze we Wrocławiu-trzeba będzie to zmienić :)

IV WROCŁAWSKIE ZAWODY
1/TERMIN:17 maj 2014/sobota/;
2/MIEJSCE: Kompleks Sportowo-Rekreacyjny Szkoły Podstawowej N.91 we Wrocławiu ul. Sempołowskiej 54;
3/CEL:
-Zachęcenie do aktywności fizycznej dzieci,młodzieży i dorosłych;
-Popularyzacja ćwiczeń siłowo-wytrzymałosciowych;
-Wyłonienie zwyciężców i ustalenie rekordów imprezy.
4/ORGANIZATOR:Dyrektor Szkoły Podstawowej N.91 we Wrocławiu wraz z Wrocławską Grupą Wyciskania Wielokrotnego.
5/KONKURENCJE:
-Pompki na poręczach;
-Podciąganie na drążku;
-Wyciskanie wielokrotne sztangi leżąc:
25kg Open Kobiet;
40kg /do 21lat,22 - 45 lat,46lat i więcej/Mężczyzn;
60kg Open Mężczyzn;
80kg Open Mężczyzn.
6/UBEZPIECZENIE: We własnym zakresie;
7/UCZESTNICTWO:Wszyscy uczestnicy biorą udział w zawodach na własną odpowiedziałność po wcześniejszym podpisaniu deklaracji w biurze zawodów i wniesieniu opłaty startowej w wysokości 15 ZŁ /niepełnoletni są zwolnieni z opłaty startowej/.Niepełnoletni obowiązani są do posiadania ważnych badań lekarskich z klauzulą"zdolny do zawodów w wyciskaniu sztangi leżąc"podpisanej przez lekarza oraz pisemnej zgody prawnego opiekuna na udział w zawodach.W przypadku obecności opiekuna na zawodach pisemna zgoda.Formularz dostępny na miejscu w biurze zawodów.
8/STRÓJ:Wymagany jest strój sportowy odsłaniający stawy łokciowe a w przypadku zawodników startujących w konkurencji pompki na poręczach również stawy barkowe.Obcisłe spodenki dla zawodników startujących w WW w pozycji klasycznej/nogi oparte o podłoże/.Dopuszczalne są rękawiczki izabezpieczenia stawów nadgarstkowych.
9/KOLEJNOŚĆ STARTU:Losowanie kolejności startu przed każdą konkurencją.Zawodnik ma prawo do wykonania jednej próby podczas rywalizacji w danej konkurencji/wyjątek stanowi dogrywka/.
10/PROGRAM:
-przyjmowanie zgłoszeń od godz. 10.00
-konkurencje zostaną rozegrane od godz. 12.00 w następującej kolejności : 1- pompki na poręczach,2- podciąganie na drążku,3 -WW 80kg i 60kg,4 -WW 25kg i 40kg.W trakcie odbędzie się konkurs dla dzieci/2001 i młodsi/ POMPY 91.
-dekoracje po każdej konkurencji;
-ok. 15.30 losowanie nagród wśród uczestników zawodów
11/NAGRODY:
-miejsca I-III puchary dyplomy ,nagrody rzeczowe /w konkurencji podciąganie na drążku puchary i dyplomy do miejsca VI nagrody rzeczowe dla III najlepszych wyników a w konkurencji 40kg puchary,dyplomy dla I-III w kazdej kat. wiekowej -nagrody rzeczowe dla III najlepszych wyników/.
-Wśród uczestników zostaną rozlosowane zestawy suplementów z pominięciem zawodników organizatorów.
-Dzieci startujące w POMPACH 91 otrzymują puchary, dyplomy i nagrody rzeczowe za miejsca I-VI osobno u chłopców i dziewcząt.
-Wszyscy otrzymują certyfikat uczestnictwa.

Informacje o nagrodach i sponsorach będą umieszczane na bieżąco.

12/SZCZEGÓŁOWE REGULAMINY KONKURENCJI

UGINANIE RAMION NA PORĘCZACH w czasie 2 minut
1/WYKONANIE:Rozpoczęcie próby następuje z pozycji "górnej"o wyprostowanych ramionach na sygnał sędziego.Sędzia daje komendę gdy zawodnik zatrzyma się w bezruchu.Opuszczamy ciało uginając ramiona poniżej kąta prostego w stawie łokciowym następnie unosimy się bez pomocy pracy nóg do pełnego wyprostu rąk w stawach łokciowych - akcentując wyprost chwilowym zatrzymaniem w pozycji "górnej"
2/SĘDZIOWANIE:O ilości poprawnie wykonanych powt.decyduje komisja sędziowska w składzie:
SĘDZIA I - odmierza czas i wydaje komendy do rozpoczęcia i ukończenia próby /2 minuty/.
SĘDZIA II - ocenia i zalicza poprawność uzyskanego kąta ugięcia ramienia.
SĘDZIA III - ocenia i zalicza wyprost ramion /akcent/ oraz ocenia czy ruch został wykonany bez pomocy pracy nóg.
3/NIEZALICZENIE RUCHU:
-jeżeli zawodnik pomoże sobie ruchem nóg;
-jeżeli nie nastąpi poprawne ugięcie ramion w stawie łokciowym;
-jeżeli zawodnik wykona kolejny ruch bez chwilowego zatrzymania w pozycji "górnej";
-jeżeli nie nastąpi wyprost ramion;
-jeżeli ruch zostanie zakończony po upływie czasu/2 min./.
4/PRZERWANIE PRÓBY:
-jeżeli upłynie czas próby;
-jeżeli zawodnik opuści poręcze.
5/WYGRANA:Wygrywa zawodnik który wykona największą ilość poprawnych ruchów.W przypadku uzyskania tej samej ilości powtórzeń sędziowie zarządzą 2 minutową dogrywkę po kolejnym losowaniu kolejności startu.Jeżeli to nie przyniesie rozstrzygnięcia o zwycięstwie zadecyduje uginanie ramion leżąc w podporze przodem/pompki/w tej samej kolejności.O sposobie wykonania zadecyduje komisja sędziowska.

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU w czasie 2 minut
1/WYKONANIE:Próbę wykonujemy wcześniej zadeklarowanym chwytem/nachwyt lub podchwyt/.Zaczynamy z pełnego zwisu o pełnym wyproście ramion i o wyprostowanych opuszczonych nogach.Na sygnał sędziego wykonujemy podciąganie bez pomocy nóg/nogi przez czas próby pozostają wyprostowane i opuszczone/Ruch kończymy pełnym przeniesieniem brody nad drążkiem ze wzrokiem skierowanym na wprost.Można poprawić uchwyt w dolnej pozycji lecz niemożna zmieniać zadeklarowanego chwytu.
2/SĘDZIOWANIE:
SĘDZIA I -odmierza czas i wydaje komendy do rozpoczęcia i ukończenia próby/2 minuty/;
SĘDZIA II - ocenia poprawność wykonania ruchu i zalicza poprawnie wykonane powtórzenia.
3/NIEZALICZENIE RUCHU:
-brak przeniesienia brody nad drążek ze skierowanym wzrokiem na wprost;
-brak zatrzymania w dolnym położeniu;
-brak pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych;
-wykonanie ruchu z pomocą pracy nóg;
-nie ukończenie ruchu w czasie przeznaczonym na próbe.
4/PRZERWANIE PRÓBY:
-upłynie czas 2 minut;
-zawodnik opuści drążek;
-gdy nastąpi zmiana chwytu.
5/WYGRANA:Wygrywa zawodnik z największą poprawnie wykonaną ilością powtórzeń.W przypadku remisu nastąpi dogrywka w czasie 2 minut po losowaniu kolejności startu.Jeżeli to nie przyniesie rozstrzygnięcia o wygranej zadecyduje waga zawodnika /cięższy wygrywa/

WYCISKANIE WIELOKROTNE w czasie 5 minut
1/WYKONANIE:
-zawodnik sam decyduje o wyborze pozycji w jakiej będzie startował:
a/pozycja klasyczna - z nogami wspartymi o podłoże;
b/pozycja "górna" - z nogami uniesionymi i ugiętymi w stawach kolanowych.
UWAGA: Zawodnik nie może dokonać zmiany wybranej pozycji startowej podczas trwania próby a tułów musi mieć stały kontakt z ławeczką.
-Szerokość chwytu sztangi dowolna;
-Zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków;
-Sędzia daje sygnał do rozpoczęcia próby gdy sztanga znieruchomieje nad zawodnikiem trzymana na wyprostowanych ramionach w stawach łokciowych;
-Sędzia zalicza powtórzenie gdy sztanga dotknie przy jej opuszczaniu klatki piersiowej i zostanie wyciśnięta do wyprostu ramion w stawach łokciowych i "chwilowo"zatrzymana.Zabronione jest wykonywanie ruchów "łączonych" takich które nie posiadają wyrażnego zakończenia przez "chwilowe "zatrzymanie sztangi w górze;
-Zawodnik może poprawić chwyt sztangi w górnym jej położeniu.
2/SĘDZIOWANIE:
SĘDZIA I -odmierza czas i wydaje komendy do rozpoczęcia i ukończenia próby/5 minut/
SĘDZIA II -ocenia poprawność wykonania ruchu i zalicza poprawnie wykonane powtórzenia.
3/NIEZALICZENIE RUCHU:
-brak kontaktu sztangi z klatką piersiową;
-brak wyprostu ramion w stawach łokciowych;
-brak "chwilowego"zatrzymania sztangi w górze;
-brak kontaktu pośladków z ławeczką;
-brak kontaktu stopy ,stóp z podłożem;
-brak zakończenia ruchu w czasie przeznaczonym na próbę.
4/ZAKONCZENIE PRÓBY:
-zostanie zatrzymana sztanga na klatce piersiowej;
-zawodnik odłoży sztangę na stojak;
-zawodnik zmieni wcześniej zadeklarowaną pozycję startową podczas wykonywania próby;
-nastąpi wyrażny kontakt stóp lub stopy z ławeczką/zawodnik zaprze stopę lub stopy o element ławeczki ,wesprze stope lub stopy o siedzisko ławeczki/;
-upłynie czas przeznaczony na wykonanie próby.
5/WYGRANA: Wygrywa zawodnik który wykona największą ilość poprawnie wykonanych powtórzeń. W przypadku tej samej ilości powtórzeń wygrywa zawodnik lżejszy.Gdy to nie przyniesie rozstrzygnięcia sędzia zarządzi dogrywkę po kolejnym losowaniu kolejności startu.

Tadziu nie każdy ma takie przeprosty jak ty i robi taką techniką jak ty :) musisz wziość to do siebie sory ale to jest zrobienie czegoś pod siebie w tym przypadku . Boisz się konkurencji ??? :D :D :D wiekszość osób trenujących na siłowni robi ruchy łączone :)