k00ndzi00

83 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

6679

przeczytanych postów

20906

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Fornalczyk

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Turek

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.12.2017 (00:04)

Data rejestracji 11.11.2012 (20:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie Wielokrotne sugestie , pomysły, usprawnienia z racji tego że temat wyciskania wielokrotnego budzi tyle kontrowersji oraz kłótni i sprzeczek zakładam temat mający na celu usprawnienie tej dyscypliny sportu tak żeby była ona sprawiedliwa i równa każdemu . zapraszam do debaty wszystkich amatorów	672	8/24/2014 12:51 PM
ActivLab	Kondzio powrót do formy:D zakładam dziennik w którym będę opisywał powrót na szczyty po kontuzji jak to się mówi:) biceps jeszcze boli ale koniec opieprzania się co cię nie zabije to cie wzmocni:) kondzio parametry: waga:120kg obwód klatki:138cm obwód bicepsa: prawy	526	6/24/2014 8:16 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Zahir Khudayarov przysiad uważam że warto pokazać tego człowieka bo to co robi ostanio w siadzie jest niesamowite kto zgadnie ile waży :d https://www.youtube.com/watch?v=afvxftmjibu	14	3/6/2016 8:14 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	GRAND PRIX POLSKI WPA RAW I EQ 14.03.2015 [color=red]w imieniu swoim i organizatora zapraszam na zawody[/color] [size=big]wszelkie informacje i regulamin[/size] na stronie http://tytan-team.com/ strona zawodów na	2	2/14/2015 5:58 PM
ActivLab	Wielokrotne Wyciskanie z Activlab 24.01.2015r Włocławek zapraszam /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/cdc336782816462e9764344f2ee42fd2.jpg	16	1/12/2015 4:00 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Wielokrotne Wyciskanie z Activlab 24.01.2015r Włocławek zapraszam jak będe miał wiecej info wrzuce /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/826fb38c6c464cf7b28b4f14adceb154.jpg	41	1/12/2015 4:03 PM
ActivLab	Wesołych Świąt 2014 życzy Kondzio zdrowych i radosnych świąt życze wam ja :) dla całej ekipy spam oraz wszystkich użytkowników tego działu :) dla wszystkich pracowników activlab wszystkiego naj darujcie sobie diety i inny bzdety świeta są raz w roku trzeba zaszaleć !!!!	10	12/22/2014 1:40 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie leżąc - Rekordy FIilmy w temacie wrzucamy filmy wszystkich rekordów w wyciskaniu : [color=red]rekordy polski[/color] [color=green]rekordy europy[/color] [color=blue]rekordy świata[/color] [color=orange]rekordy w wyciskaniu	11	9/6/2014 10:41 AM
ActivLab	Rooster Booster - przełom w dziedzinie suplmentacji - hydrolizat białka drobiowego! nowe suple activ co wy na to dla mnie bajka zaskoczyli wszystkich:d:d:d:d:))};-) hydrolizat białka drobiowego jest otrzymywany w wyniku obróbki enzymatycznej mięsa z piersi kurczaka. podczas tego procesu następuje rozerwanie długiego łańcucha	19	4/11/2014 10:55 AM
ActivLab	Kondzio vs naderwany biceps założyłem temat w którym będę opisywał moja rehabilitacje :) 31.06.2014 był dla mnie dniem i sukcesów i pecha wygrałem zawody sciteca w wyciskaniu sztangi oraz biorąc pokazowo udział w mass wrestligu naderwałem lub zerwał biceps :( niestety	69	6/4/2014 4:04 PM
ActivLab	Najlepsze ćwiczenia rozciągające po Trenigu z racji tego że ćwiczenia rozciągające po treningu pomagają unikać kontuzji jakie są wasze???	21	10/13/2013 4:28 PM
ActivLab	ActivLab - Whey Best Mass co sądzicie ??? jaki smak?? :d /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/dfbe5836ee6149afb8811138b4fbf442.jpg	4	7/16/2014 10:00 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Finał Polska LIGA WW w sobotę 29.03, KRAKÓW https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1.0-9/1970984_722958647756983_1619724745_n.jpghttps://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10001321_722958664423648_1599241065_n.jpghttps://scontent-a-ams.xx.fbcd	92	3/17/2014 11:03 AM
ActivLab	Kondzio Przygotowania do Open Wpa European Bench Press 2014 witam wszystkich w nowym roku };-)};-) w tym temacie będę opisywał swoje przygotowania do mistrzostw europy w wyciskaniu sztangi leżąc na ukrainie 15 maja dodatkowo przygotowuję się do ligi wyciskania łódź i zawodów w wielokrotnym wyciskaniu	104	1/2/2014 10:02 AM
ActivLab	Muza na redukcje ostatnio wiele osób robi redukcje na siłce o to jeden z nowych motywujących kawałków!:-) https://www.youtube.com/watch?v=n2goy7jzpzi&list=uuzrzv2o9blpmi2gerqixqvw	4	5/20/2014 2:12 PM
ActivLab	Jak Wam Podobają się zawody zorganizowane w tym roku witam wszystkich jesteśmy już po 4 startach nowego typu zawodów sponsorowanych przez firmę [color=red][size=big]activlab[/size][/color] wyciskanie wielokrotne amatorów ( warszawa , łódź ) oraz polska liga wyciskania wielokrotnego (	51	10/7/2013 10:59 AM
ActivLab	Bicki po Activlabie wrzucamy swoje bicki w różnych napięciach pokażemy co activlab robi z naszymi bickami ja zaczynam /obrazkisfd/zdjeciasfd2/910468ac7bf74595a2a611dbb607d837.jpg	2	4/13/2014 10:25 PM
ActivLab	Najlepsza muza na treningu [color=red][size=big]wrzucamy swoją muze motywacyjną podczas trenigu:d:d:d:d:d o to pare moich kawałków[/size][/color]	23	2/12/2014 5:56 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Polska Liga WW - WROCŁAW 2014.03.15 8-) /obrazkisfd/zdjeciasfd2/38817cd3aa55464b867556e542d1460b.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1924664_10202485929647696_1943224062_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-	203	2/19/2014 7:13 PM
ActivLab	ActivLab - Recovery 2.0 co wy na ten produkt. dla mnie bomba polecam a jakie są wasze efekty?? /obrazkisfd/zdjeciasfd2/1f807dc126bb439aa7323b9067d78a70.jpg	28	2/10/2014 8:19 PM
ActivLab	Wyciskanie na klatkę [color=red][size=big]kto ma ciekawe treningi zwiększające siłę na klatkę piersiową[/size][/color] jakie macie swoje pomysły na to ?? jakie są najlepsze odżywki poprawiające znaczenie siłę z produktów[color=red][size=big][size=big]	52	10/8/2013 4:59 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trenuj z Kondziem:Konrad Fornalczyk trenuje z Userami SFD wyciskanie sztangi leżąc http://www.sfd.pl/trenuj_z_mistrzem%3akonrad_fornalczyk_trenuje_z_userami_sfd_wyciskanie_sztangi_le%c5%bc%c4%85c-t1004657.html zapisy w temacie :) };-) \-) /obrazkisfd/zdjeciasfd2/e7c5448aa44b4a5cbc9948c69bcc2dd0.jpg	5	2/28/2014 10:13 AM
Aktualności - Sporty Siłowe	Polska Liga Wyciskania Wielokrotnego ACTIVLAB ( ustalenia str 64) polska liga wyciskania wielokrotnego activlab link do regulaminu	1161	6/28/2013 4:45 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody wielokrotne wyciskanie amatorów Radom :-) /obrazkisfd/zdjeciasfd2/8c9b14774508446b8fc8d6ef1ae9b4b3.jpg	5	1/31/2014 4:42 PM
ActivLab	wielokrotne wyciskanie amatorów Radom2014 8-) /obrazkisfd/zdjeciasfd2/62e8249d033049ebb361379710c51831.jpg	4	1/31/2014 4:44 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	I MIEDZYNARODOWE MISTRZOSTWA POLSKI W WYCISKANIU WIELOKROTNYM witam wszystkich :d razem z portalem sfd.pl planujemy zorganizować historyczne zawody w wyciskaniu wielokrotnym :d ja prowadzę rozmowy z międzynarodową organizacją gpa żeby było to oficjalne i nikt nie nazwał tych zawodów podwórkowymi :) :) :)	87	1/22/2014 8:40 AM
ActivLab	Najlepsze filmy oraz zdjęcia z siłowni :D - czyli... Nie samym kurczakiem człowiek żyje! temat w którym możecie dodawać ciekawe filmiki z siłowni oraz zdjęcia :) mogą być to wasze rekordy , ulubione ćwiczenia oraz śmieszne zdjęcia lub normalne wszystko co dusza zapragnie :) ważne żeby pokazać siebie :p ja może coś swojego	29	11/4/2013 1:14 PM
ActivLab	UWAGA ZAWODY WW AMATORÓW W RZESZOWIE ODBĘDĄ SIĘ W INNYM TERMINIE NIEDŁUGO INFO [color=green]uwaga zawody ww amatorów w rzeszowie odbędą się w innym terminie[/color]8-)	3	1/7/2014 9:00 AM
Aktualności - Sporty Siłowe	UWAGA ZAWODY WW AMATORÓW W RZESZOWIE ODBĘDĄ SIĘ W INNYM TERMINIE [color=red]uwaga zawody ww amatorów w rzeszowie odbędą się w innym terminie[/color] jak tylko będę miał informację napiszę :d	0	1/7/2014 8:58 AM
Aktualności - Sporty Siłowe	UWAGA ZAWODY WIELOKROTNE WYCISKANIE AMATORÓW W RADOMIU ZOSTANĄ PRZENIESIONE NA WIOSNĘ [color=red][size=big]uwaga zawody wielokrotne wyciskanie amatorów w radomiu zostaną przeniesione na wiosnę[/size][/color] /obrazkisfd/zdjeciasfd2/8f91d2dbd3a14082bef1e870782d8241.png	2	12/3/2013 11:00 AM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Włączamy napęd przedni-wyciskanie sztangi leżąc-zadania grudzień str 36,Blitzkrieg str 49	12/18/2017 11:20 PM
Po 35 roku życia	Włączamy napęd przedni-wyciskanie sztangi leżąc-zadania grudzień str 36,Blitzkrieg str 49	12/18/2017 10:55 PM
Po 35 roku życia	Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26	5/15/2017 11:13 PM
Po 35 roku życia	Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26	5/15/2017 9:54 PM
Po 35 roku życia	Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26	5/15/2017 8:07 PM
Po 35 roku życia	Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26	5/15/2017 5:56 PM
Po 35 roku życia	Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26	5/15/2017 5:29 PM
Po 35 roku życia	Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26	5/15/2017 5:27 PM
Po 35 roku życia	Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26	5/15/2017 5:19 PM
Po 35 roku życia	VI Ustawka Treningowa i Herosi WW kontra Drużyna Kolosa- 20 maj 2017	4/12/2017 10:44 PM
Po 35 roku życia	VI Ustawka Treningowa i Herosi WW kontra Drużyna Kolosa- 20 maj 2017	3/14/2017 9:21 PM
Po 35 roku życia	VI Ustawka Treningowa i Herosi WW kontra Drużyna Kolosa- 20 maj 2017	2/28/2017 9:01 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA POLSKI NAUCZYCIELI W WYCISKANIU WIELOKROTNYM SZTANGI LEŻĄC	2/28/2017 8:48 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA POLSKI NAUCZYCIELI W WYCISKANIU WIELOKROTNYM SZTANGI LEŻĄC	2/27/2017 10:38 PM
Po 35 roku życia	Konkurs : 7 silnych tygodni z progresją + 30 kg	2/16/2017 11:26 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Podobno są tu jacyś siłacze? ;)	1/3/2017 8:57 PM
Po 35 roku życia	Sylwestrowy,Błyskawiczny Konkurs na najsilniejsze "core"	1/2/2017 10:53 PM
Po 35 roku życia	Sylwestrowy,Błyskawiczny Konkurs na najsilniejsze "core"	12/29/2016 9:17 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Kirill Sarychev 335kg RAW BENCH PRESS !!!	12/28/2016 10:32 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Kirill Sarychev 335kg RAW BENCH PRESS !!!	12/28/2016 9:29 PM
Po 35 roku życia	Sylwestrowy,Błyskawiczny Konkurs na najsilniejsze "core"	12/28/2016 9:21 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kryptonim : Kolos 180 >140,czyli redukuj z nami do lata 2017	12/16/2016 6:03 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kryptonim : Kolos 180 >140,czyli redukuj z nami do lata 2017	12/13/2016 9:04 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kryptonim : Kolos 180 >140,czyli redukuj z nami do lata 2017	12/10/2016 9:06 AM
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	12/4/2016 1:42 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Kirill Sarychev 335kg RAW BENCH PRESS !!!	12/3/2016 1:13 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Międzynarodowe Super Zawody :EVLS BENCHPRESS AMATEUR/PRO -30 wrzesień 2016,Praga	10/2/2016 8:47 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Międzynarodowe Super Zawody :EVLS BENCHPRESS AMATEUR/PRO -30 wrzesień 2016,Praga	10/2/2016 8:33 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Międzynarodowe Super Zawody :EVLS BENCHPRESS AMATEUR/PRO -30 wrzesień 2016,Praga	9/29/2016 6:35 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Międzynarodowe Super Zawody :EVLS BENCHPRESS AMATEUR/PRO -30 wrzesień 2016,Praga	9/28/2016 10:30 PM