k00ndzi00

Ekspert

Napisanych postów: 6679 Przeczytanych: 20906 Szacuny: 84

Imię: Konrad Nazwisko: Fornalczyk Zawód/Studia: b.d. Wiek: 36 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 12/29/2017 12:04:18 AM Data rejestracji: 11/11/2012 8:16:26 PM Województwo: Wielkopolskie Miasto: Turek

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Wyciskanie Wielokrotne sugestie , pomysły, usprawnienia	Aktualności - Sporty Siłowe	672	8/24/2014 12:51:12 PM
Kondzio powrót do formy:D	ActivLab	526	6/24/2014 8:16:09 PM
Zahir Khudayarov przysiad	Aktualności - Sporty Siłowe	14	3/6/2016 8:14:51 PM
GRAND PRIX POLSKI WPA RAW I EQ 14.03.2015	Aktualności - Sporty Siłowe	2	2/14/2015 5:58:08 PM
Wielokrotne Wyciskanie z Activlab 24.01.2015r Włocławek	ActivLab	16	1/12/2015 4:00:06 PM
Wielokrotne Wyciskanie z Activlab 24.01.2015r Włocławek	Aktualności - Sporty Siłowe	41	1/12/2015 4:03:31 PM
Wesołych Świąt 2014 życzy Kondzio	ActivLab	10	12/22/2014 1:40:36 PM
Wyciskanie leżąc - Rekordy FIilmy	Aktualności - Sporty Siłowe	11	9/6/2014 10:41:51 AM
Rooster Booster - przełom w dziedzinie suplmentacji - hydrolizat białka drobiowego!	ActivLab	19	4/11/2014 10:55:34 AM
Kondzio vs naderwany biceps	ActivLab	69	6/4/2014 4:04:01 PM
Najlepsze ćwiczenia rozciągające po Trenigu	ActivLab	21	10/13/2013 4:28:53 PM
ActivLab - Whey Best Mass	ActivLab	4	7/16/2014 10:00:37 PM
Finał Polska LIGA WW w sobotę 29.03, KRAKÓW	Aktualności - Sporty Siłowe	92	3/17/2014 11:03:21 AM
Kondzio Przygotowania do Open Wpa European Bench Press 2014	ActivLab	104	1/2/2014 10:02:24 AM
Muza na redukcje	ActivLab	4	5/20/2014 2:12:51 PM
Jak Wam Podobają się zawody zorganizowane w tym roku	ActivLab	51	10/7/2013 10:59:04 AM
Bicki po Activlabie	ActivLab	2	4/13/2014 10:25:24 PM
Najlepsza muza na treningu	ActivLab	23	2/12/2014 5:56:18 PM
Polska Liga WW - WROCŁAW 2014.03.15	Aktualności - Sporty Siłowe	203	2/19/2014 7:13:28 PM
ActivLab - Recovery 2.0	ActivLab	28	2/10/2014 8:19:27 PM
Wyciskanie na klatkę	ActivLab	52	10/8/2013 4:59:45 PM
Trenuj z Kondziem:Konrad Fornalczyk trenuje z Userami SFD wyciskanie sztangi leżąc	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	5	2/28/2014 10:13:36 AM
Polska Liga Wyciskania Wielokrotnego ACTIVLAB ( ustalenia str 64)	Aktualności - Sporty Siłowe	1161	6/28/2013 4:45:48 PM
Zawody wielokrotne wyciskanie amatorów Radom	Aktualności - Sporty Siłowe	5	1/31/2014 4:42:21 PM
wielokrotne wyciskanie amatorów Radom2014	ActivLab	4	1/31/2014 4:44:16 PM
I MIEDZYNARODOWE MISTRZOSTWA POLSKI W WYCISKANIU WIELOKROTNYM	Aktualności - Sporty Siłowe	87	1/22/2014 8:40:26 AM
Najlepsze filmy oraz zdjęcia z siłowni :D - czyli... Nie samym kurczakiem człowiek żyje!	ActivLab	29	11/4/2013 1:14:41 PM
UWAGA ZAWODY WW AMATORÓW W RZESZOWIE ODBĘDĄ SIĘ W INNYM TERMINIE NIEDŁUGO INFO	ActivLab	3	1/7/2014 9:00:46 AM
UWAGA ZAWODY WW AMATORÓW W RZESZOWIE ODBĘDĄ SIĘ W INNYM TERMINIE	Aktualności - Sporty Siłowe	0	1/7/2014 8:58:47 AM
UWAGA ZAWODY WIELOKROTNE WYCISKANIE AMATORÓW W RADOMIU ZOSTANĄ PRZENIESIONE NA WIOSNĘ	Aktualności - Sporty Siłowe	2	12/3/2013 11:00:24 AM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Włączamy napęd przedni-wyciskanie sztangi leżąc-zadania grudzień str 36,Blitzkrieg str 49	Po 35 roku życia	12/18/2017 11:20:07 PM
Włączamy napęd przedni-wyciskanie sztangi leżąc-zadania grudzień str 36,Blitzkrieg str 49	Po 35 roku życia	12/18/2017 10:55:39 PM
Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26	Po 35 roku życia	5/15/2017 11:13:05 PM
Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26	Po 35 roku życia	5/15/2017 9:54:06 PM
Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26	Po 35 roku życia	5/15/2017 8:07:56 PM
Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26	Po 35 roku życia	5/15/2017 5:56:54 PM
Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26	Po 35 roku życia	5/15/2017 5:29:20 PM
Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26	Po 35 roku życia	5/15/2017 5:27:56 PM
Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26	Po 35 roku życia	5/15/2017 5:19:53 PM
VI Ustawka Treningowa i Herosi WW kontra Drużyna Kolosa- 20 maj 2017	Po 35 roku życia	4/12/2017 10:44:05 PM
VI Ustawka Treningowa i Herosi WW kontra Drużyna Kolosa- 20 maj 2017	Po 35 roku życia	3/14/2017 9:21:20 PM
VI Ustawka Treningowa i Herosi WW kontra Drużyna Kolosa- 20 maj 2017	Po 35 roku życia	2/28/2017 9:01:28 PM
VI OTWARTE MISTRZOSTWA POLSKI NAUCZYCIELI W WYCISKANIU WIELOKROTNYM SZTANGI LEŻĄC	Aktualności - Sporty Siłowe	2/28/2017 8:48:12 PM
VI OTWARTE MISTRZOSTWA POLSKI NAUCZYCIELI W WYCISKANIU WIELOKROTNYM SZTANGI LEŻĄC	Aktualności - Sporty Siłowe	2/27/2017 10:38:16 PM
Konkurs : 7 silnych tygodni z progresją + 30 kg	Po 35 roku życia	2/16/2017 11:26:49 PM
Podobno są tu jacyś siłacze? ;)	Aktualności - Sporty Siłowe	1/3/2017 8:57:46 PM
Sylwestrowy,Błyskawiczny Konkurs na najsilniejsze "core"	Po 35 roku życia	1/2/2017 10:53:18 PM
Sylwestrowy,Błyskawiczny Konkurs na najsilniejsze "core"	Po 35 roku życia	12/29/2016 9:17:53 PM
Kirill Sarychev 335kg RAW BENCH PRESS !!!	Aktualności - Sporty Siłowe	12/28/2016 10:32:58 PM
Kirill Sarychev 335kg RAW BENCH PRESS !!!	Aktualności - Sporty Siłowe	12/28/2016 9:29:27 PM
Sylwestrowy,Błyskawiczny Konkurs na najsilniejsze "core"	Po 35 roku życia	12/28/2016 9:21:54 PM
Kryptonim : Kolos 180 >140,czyli redukuj z nami do lata 2017	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	12/16/2016 6:03:22 PM
Kryptonim : Kolos 180 >140,czyli redukuj z nami do lata 2017	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	12/13/2016 9:04:20 PM
Kryptonim : Kolos 180 >140,czyli redukuj z nami do lata 2017	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	12/10/2016 9:06:07 AM
NASZE PLECY VOL. III	Galeria Zdjęć	12/4/2016 1:42:41 PM
Kirill Sarychev 335kg RAW BENCH PRESS !!!	Aktualności - Sporty Siłowe	12/3/2016 1:13:36 PM
Międzynarodowe Super Zawody :EVLS BENCHPRESS AMATEUR/PRO -30 wrzesień 2016,Praga	Aktualności - Sporty Siłowe	10/2/2016 8:47:38 PM
Międzynarodowe Super Zawody :EVLS BENCHPRESS AMATEUR/PRO -30 wrzesień 2016,Praga	Aktualności - Sporty Siłowe	10/2/2016 8:33:26 PM
Międzynarodowe Super Zawody :EVLS BENCHPRESS AMATEUR/PRO -30 wrzesień 2016,Praga	Aktualności - Sporty Siłowe	9/29/2016 6:35:25 PM
Międzynarodowe Super Zawody :EVLS BENCHPRESS AMATEUR/PRO -30 wrzesień 2016,Praga	Aktualności - Sporty Siłowe	9/28/2016 10:30:06 PM

k00ndzi00

Ekspert

Artykuły

Najczęstsze pytania dotyczące treningu: liczba serii i częstotliwość

Zawodniczka IFBB Figure Melissa Bumstead aresztowana

Dieta roślinna a wegańska - jaka jest różnica i która z nich jest dla lepsza?