Temat został odczytany 104684 razy

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

zgłoś naruszenie
  • lukix
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3797
  • Wiek: 35 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 46441
  • Trenuje: z przerwami od 1998 roku
Zapraszam wszystkich do kolejnej części naszego wątku o SW i ćwiczeniach uzupełniających :)








Linki do wcześniejszych części:

Część 1:
http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU_JAKO_SPORT-t318129.html

Część 2:
http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU_JAKO_SPORT_CZ.2-t860086.html

Część 3:
http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.3-t963666.html



[http://www.youtube.com/user/lukix011/videos]

[http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100.html]
1408910576000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • lukix
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3797
  • Wiek: 35 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 46441
  • Trenuje: z przerwami od 1998 roku
Mateusz no to kozackie wyniki w tych dipach.W tych elementach widać że poprawna technika ma decydujące znaczenie.Atmosfera na pewno była super.Za rok to wszystko poprawisz i będzie lepiej
[http://www.youtube.com/user/lukix011/videos]

[http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100.html]
1408911186000
zgłoś naruszenie
  • SW96
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1069
  • Wiek: 20 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 20742
Witam, ja wczoraj trening z kamizelką 30kg, która mi doszła w poprzednim tygodniu: Pompki z nogami na krześle 4 serii 12-6 powt, pompki z b. szerokim rozstawieniem rąk 4 serie 6-12, pompki klasyczne 4 serie 6-12, wszystkie pompki na podstawkach do pompek i na koniec 4 serie dipów bez obciążenia powt 10-12, masakra :)
[http://www.sfd.pl/SW96__rok_urodzenia_1996__kalistenika-t1004146.html] - zapraszam :)
1408911480000
zgłoś naruszenie
  • lukix
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3797
  • Wiek: 35 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 46441
  • Trenuje: z przerwami od 1998 roku
SW 96-no to elegancko :)

Mateusz-a jak freestyle wyszedł?
[http://www.youtube.com/user/lukix011/videos]

[http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100.html]
1408911776000
zgłoś naruszenie
  • matkus1
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1294
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 9474
  • Trenuje: 4
ja nie robilem freestyle :)

Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2014-08-24 22:34:17
1408912423000
zgłoś naruszenie
  • wycwiel
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4657
  • Wiek: 57 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 23854
Wyniki w pompkach na poręczach z obciążeniem robią wrażenie.Gratuluje mocy!

Łukasz z 20kg chyba będzie kosmos.-
[http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html]
1408912997000
zgłoś naruszenie
  • lukix
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3797
  • Wiek: 35 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 46441
  • Trenuje: z przerwami od 1998 roku
No to szkoda że nie robiłeś.Ja się teraz bawię na tych drążkach naszych.Będziemy robić trening otwarty za tydzień,albo dwa.Nagram jakiś swój mały secik,to się pośmiejecie ze mnie,Jakąś tam podstawę.podstaw może opanuje.Już się nauczyłem kilku tricków :)

Tadeusz-dokładnie,bo Michał z Radzynia wyrasta na jednego z faworytów.Będzie ciekawa walka :)

Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-08-24 22:46:24
[http://www.youtube.com/user/lukix011/videos]

[http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100.html]
1408913091000
zgłoś naruszenie
  • SW96
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1069
  • Wiek: 20 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 20742
Jako że nie interesuję mnie freestyle w street workoutcie to może ktoś podać wyniki konkurencji wytrzymałościowych na tych zawodach?
[http://www.sfd.pl/SW96__rok_urodzenia_1996__kalistenika-t1004146.html] - zapraszam :)
1408913733000
zgłoś naruszenie
  • matkus1
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1294
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 9474
  • Trenuje: 4
Było bardzo dużo zawodników i dużo wyników, nie pamiętam jakie były najlepsze wyniki i kto je miał :)
1
1408913921000
zgłoś naruszenie
  • Tatar MP w Muscle Up
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 225
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 9440
Mój występ na eliminacjach na Mistrzostwach Polski w Rzeszowie ;)

"Walczyć – często, dać się pobić – czasami, dać się zniszczyć – nigdy!" Francois de Charette
1
1408920538000
zgłoś naruszenie
  • lukix
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3797
  • Wiek: 35 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 46441
  • Trenuje: z przerwami od 1998 roku
Maciej-gratuluje formy.Bardzo fajny występ :)
[http://www.youtube.com/user/lukix011/videos]

[http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100.html]
2
1408997036000