EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Strict Curl - wycwiela

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 54366

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7962 Napisanych postów 12981 Wiek 66 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88883
Spróbuję ruszyć bicepsy dla odmiany siłowo .Do tej pory dominował trening siłowo - wytrzymałościowy tricepsów ( WW , Pompki ).
Ale że szykuje się fajna impreza Puchar Świata w Strict Curl w 2024 w Czechach i znana "Bestia Bica " Goldi zaprasza do drużyny to czemu nie
Do tej pory biceps trenowałem po łepkach bo w WW za mocny by tylko przeszkadzał .Teraz spróbuję połączyć trening na siłę bica z wytrzymałością trica .
Co z tego wyjdzie kto chce niech sprawdza
Zacząłem od przepompowania bicka na małych obciążeniach ( 9kg - 12kg ) w chwycie młotkowym i uginaniu stojąc ze sztangą łamaną w sierpniu .
We wrześniu dorzuciłem uginanie na modlitewniku i sztangielki stojąc ale juz cięższe 21kg podchwytem .
Dzisiaj będzie :
uginanie ze sztangą łamaną stojąc 45kg x 8 , 50kg x6 , 52,5kg x1
Próba strict curl z 50kg ( udana czy nie to będzie nagrana )
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 13121 Napisanych postów 22944 Wiek 55 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 633756
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7962 Napisanych postów 12981 Wiek 66 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88883
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 13121 Napisanych postów 22944 Wiek 55 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 633756
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3104 Napisanych postów 2687 Wiek 49 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30109
Paatik
Tylko raz??


Paatik obejrzyj jeszcze raz przecież było 2x
4
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7962 Napisanych postów 12981 Wiek 66 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88883
Paatik a ile bys chciała dla Ciebie zrobie
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7962 Napisanych postów 12981 Wiek 66 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88883
To u mnie jest jakoś inaczej w wąskim chwycie bardziej czuje łokcie i nadgarstki chyba że jest to chwyt młotkowy to owszem mogę nawet bardzo wąsko chwytac .
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 6284 Napisanych postów 9270 Wiek 65 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 348796
Szkoda że mam zerwane oba bicepsy ,popróbowałbym trochę
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 13121 Napisanych postów 22944 Wiek 55 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 633756
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7962 Napisanych postów 12981 Wiek 66 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88883
Paatik kurcze widzę że zadowolić Ciebie to nie będzie łatwo
Marek na razie też trochę próbuję . Ciekawi mnie jak sobie poradzę tym razem z treningiem siłowym
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5178 Napisanych postów 7978 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42579
Jestem, obserwuję i komentuje haha powiem ładnie ta 50 poszła no powiem Ci może być ciekawie nawet bardzo ciekawie na wąsko trochę inaczej mięśnie pracują i siła z nadgarstków idzie, ja zaś na szeroko czuje łokcie no i słabszy jestem bo tylko 80 kg
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Double Progression - Zasady

Następny temat

Trening fbw do oceny

Spalanie
Polecane artykuły