iti706

3123 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

3123

otrzymanych szacunów

2697

przeczytanych postów

30188

napisanych postów

Imię michal

Nazwisko b.d.

Wiek 50

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.09.2026 (20:59)

Data rejestracji 14.11.2010 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	IX MISTRZOSTWA POLSKI w WW 22.04.2023 Łaziska Górne /sfd/2023/1/17/ee7f8b84e25e407c81b04ccd154084ba.jpg regulamin ix mistrzostwa polski w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc organizowanych w miejskim ośrodku sportu i rekreacji w łaziskach górnych w	47	2023-01-17 16:09
Po 35 roku życia	Konkurs Funkcjonalny East West wg iti :-? https://youtu.be/x830btg7kvs	56	2021-12-30 22:15
Aktualności - Sporty Siłowe	VII Mistrzostwa Polski w WW 23.04.2022r vii mistrzostwach polski w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc /sfd/2022/1/30/aac7ac1ba75e4ca386ff6393e32fe71f.jpg regulamin vii mp	90	2022-01-30 14:46
Po 35 roku życia	Wielka Noc 2022r ... zdrowia i wolności przede wszystkim życzę wszstkim ... a no i smacznego jajka i mokrego dyngusa %-)8-)\|-) /sfd/2022/4/16/015f82b5d3634bd493c7cc928dfee31a.jpg zmieniony przez - iti706 w dniu	1	2022-04-16 22:20
Trening dla zaawansowanych	Wielka Noc 2022r. zdrowia i wolności przede wszystkim życzę wszstkim ... a no i smacznego jajka i mokrego dyngusa %-)8-)\|-) . /sfd/2022/4/16/649c7bcb174a48af8a6ba0b6ea170137.jpg zmieniony przez - iti706 w dniu	3	2022-04-16 22:22
Aktualności - Sporty Siłowe	Wielka Noc 2022r... zdrowia i wolności przede wszystkim życzę wszstkim .... a no i smacznego jajka i mokrego dyngusa %-)8-)\|-) .... /sfd/2022/4/16/534359a3fdd04694a1aeabaa835a613f.jpg zmieniony przez - iti706 w dniu	1	2022-04-16 22:25
Aktualności - Sporty Siłowe	X Mistrzostwa Polski Nauczycieli w WW- 25.04.2020r WROCŁAW mam zaszczyt serdecznie zaprosić wszystkich nauczycieli z całej polski do wrocławia na jubileuszowe: x mistrzostwa polski nauczycieli w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc regulamin x mistrzostw polski nauczycieli w wyciskaniu	29	2020-02-09 12:25
Aktualności - Sporty Siłowe	I MISTRZOSTWA DOLNEGO ŚLĄSKA PODCIĄGANIE I POMPKI SPARTAN V 28.03.2020 /sfd/2020/2/9/0f25a1c8ab8647a49fd5fc5ffa4ee7f6.jpg [color=blue]i mistrzostwa dolnego śląska podciąganie & pompki spartan v[/color] [color=green]organizator: [/color] *wrocławskie	29	2020-01-17 19:20
Po 35 roku życia	!!! WESOŁYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH !!! wszystkim wesołego alleluja... %-) /sfd/2019/4/20/85548efe8550437385abfe30e8d2723d.jpg	2	2019-04-20 12:50
Po 35 roku życia	WESOŁYCH ŚWIĄT I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU wesołych świąt bożego narodzenia i szczęśliwego nowego roku - mega dużej mocy dla wszystkich ... ;) /sfd/2018/12/21/4194fd11e30a4136bb14b814ce3e8e18.jpg	6	2018-12-21 07:56
Targowisko	Buty do podnoszenia ciężarów adidas POWER PERFECT II do sprzedania : opis buty do podnoszenia ciężarów adidas power perfect ii g17563 profesjonalne buty do podnoszenia ciężarów / crossfitu. solidna, szeroka i stabilna podeszwa. buty wykonane z meshu oraz skóry syntetycznej zapewniają	0	2018-02-03 22:50
Targowisko	Buty do podnoszenia ciężarów adidas ADIPOWER WEIGHTLIFT do sprzedania : opis buty do podnoszenia ciężarów adidas adipower weightlift m25733 profesjonalne buty do podnoszenia ciężarów, w których występują zawodnicy m.in. na mistrzostwach świata czy igrzyskach olimpijskich. model doskonale	0	2018-02-03 22:45
Po 35 roku życia	Wesołych Świąt Wszystkim tu obecnym Maniakom Sportu :) \-) %-) /sfd/2016/12/24/f86faad7c18a4cff9b1fd04d0e549109.jpg	4	2016-12-24 00:23
Po 35 roku życia	Konkurs listopad-trójbój . . . iti a co tam tez wchodzę będzie wesoło \|-) https://www.youtube.com/watch?v=vnicd-i4ia8	26	2016-11-06 10:24
Po 35 roku życia	Konkurs Październik wg iti Wytrzymałość,Siła,Moc no to zaczynamy :-)	33	2016-10-19 23:04
Po 35 roku życia	Życzenia Świąteczne dla Wszystkich +35 i nie tylko ... };-) /sfd/images/2015/12/21/7cdb2bac13294f37a79ed70f560987ac.jpg	9	2015-12-21 23:47
Aktualności - Sporty Siłowe	II Otwarte Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne ii otwarte wrocławskie wyciskanie wielokrotne ciężar sztangi dla kobiet 30kg, dla mężczyzn 60kg termin : 26 maj (sobota) 2012 godz 12 00 miejsce : kompleks sportowo-rekreacyjny szkoły	159	2012-02-19 22:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Akademickie Mistrzostwa w ... <br><br> otwarte akademickie mistrzostwa w kulturystyce i wyciskaniu wielokrotnym zapraszamy wszystkich widzów oraz zawodników do udziału w kolejnej edycji otwartych akademickich	6	2011-04-26 17:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	2026-09-12 20:57
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-06-28 20:55
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-05-16 15:33
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-05-13 16:47
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-05-01 22:22
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-04-05 11:28
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2025-12-23 18:03
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2025-12-21 19:49
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2025-12-21 19:47
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2025-08-21 14:36
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2025-04-29 23:27
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2025-04-27 22:10
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2025-04-27 22:08
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2025-04-27 22:07
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2025-04-27 22:06
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2025-04-27 12:06
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2025-04-24 16:54
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2025-03-31 21:55
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2025-01-12 15:11
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2025-01-04 18:40
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2024-11-29 21:30
Aktualności - Sporty Siłowe	XI Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w WW w formule - tonaż - Wrocław 16 11 2024	2024-11-17 10:33
Aktualności - Sporty Siłowe	XI Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w WW w formule - tonaż - Wrocław 16 11 2024	2024-11-17 10:31
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2024-11-16 23:51
Aktualności - Sporty Siłowe	XI Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w WW w formule - tonaż - Wrocław 16 11 2024	2024-11-16 17:58
Aktualności - Sporty Siłowe	XI Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w WW w formule - tonaż - Wrocław 16 11 2024	2024-11-16 10:01
Aktualności - Sporty Siłowe	XI Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w WW w formule - tonaż - Wrocław 16 11 2024	2024-11-16 10:00
Aktualności - Sporty Siłowe	XI Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w WW w formule - tonaż - Wrocław 16 11 2024	2024-11-15 22:40
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2024-11-12 21:50
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	2024-11-11 21:23