SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ładowanie ww

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1326

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1074 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11104
no witam jestem teraz na redukcji i chcialbym zastosowac ladowanie jakto powino wyglodac wzuce tutaj dietke jak co
Sniadanie 1

Ser grani 200 g

rzodkiew 100 g

platki owsiane 20g



Sniadanie 2

Tunczyk 120g

oliwa z oliwek 10g

Brokuly 300g



Obiad

Piers z kurczaka 200g

pomidor 200g

ogorek 200g

Podwieczorek

Tunczyk 120g

oliwa z oliwek 10g

Brokuly 300g

Kolacjia

Bialko 25g
czy mozna gainerem sie ladowac i czy przy tej diecie ladowanie cos zmieni czy nie konecznie jest ?

dieta to podstawia kto nie wierzy jego sprawa!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1074 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11104
btw tranik jadam kolacja 5g i sniadanie 5g jak co

dieta to podstawia kto nie wierzy jego sprawa!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 299
moze sie mysle, ale z jadlospisu to wyglada na CKD. Tu sie pojawia pytanie czy jestes na CKD czy na SKD. Bo jezeli na CKD to musisz sie ladowac, na SKD nie. Do CKD musisz miec odpowiedni plan treningowy. Poczytaj i zdecyduj na jakiej jestes diecie http://www.sfd.pl/temat161108/ .

Tak na marginesie jak do tej pory do tego nie miales takie planu treningowego jak tam jest napisany, to lepiej wybierz SKD .

Cudów nie ma !!! Liczy sie nasza konsekwencja, wytrwalość i wiara w sukces.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1074 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11104
planik tez wrzuce
1 przysiad 3 15

2 wykroki z hantlami 2 15

3 sciagania drazka wyciagu gornego do klatki 2 15

4 wyciskanie na klatke 3 15

5 wioslowania 2 15

6 wyciskania na barki 2 15

7 unoszenia hantli na boki w opadzie 1 15

9 uginania przedramion ze sztanga stojac 2 15

9 francuskie wyciskania w lezeniu 2 15

10 wspiecia na palce stojac 2 15

11 unoszenie leko ugietych nog 2 30

12 spinaie brzucha 2 30

taki mam na rzezbe teraz na mase mam inny btw no to cdk jest

dieta to podstawia kto nie wierzy jego sprawa!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3829 Napisanych postów 63322 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680334
Przeciez w tej diecie w ogole tluszczu prawie nie ma!

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 299
no co fakt to fakt ...
niezwrocilem wczesniej uwagi na ilosc tluszczow

Cudów nie ma !!! Liczy sie nasza konsekwencja, wytrwalość i wiara w sukces.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
ale to jest tylko plan ładowania
a tu trzeba tłuszcze do minimum a wegle do maksimum i z pewnoscia to ckd

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44966
imo: to dieta, do tego ma byc ladowanie
jakie ilosci b, tl, ww?

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3829 Napisanych postów 63322 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680334
Nie zauwazylem.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 505 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2423
słaba ta dieta Imo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prosze o ocene! czy jesc przed treningiem?

Następny temat

Jak nabrać ciała?

WPC zestaw