Strict curl, jedziemy po złoto

Witam
Za wielokrotnymi namowami przez użytkowników SFD wkoncu uległem i zakładam dla Was dziennik Dziennik będzie poświęcony rozwijaniu siły pod zawody MP w armwreslingu które miały się odbyć w październiku lecz zostały przesunięte na sierpień więc trochę lipa bo czasu malo ale i też pod zawody w strict curl, które odbędą się 12 czerwca we Wrocławiu a jesienia zawody w strict curl wielokrotnym z obciążeniem 35kg ale główny cel to wiosna 2022 tam spróbujemy powalczyć o co to dopiero wiosna zdradzę więc zaczynamy ostro, przegląd formy zrobiony po kilku miesięcznej przerwie jest dobrze a nawet bardzo dobrze w niektórych ćwiczeniach kilka osób mnie zna z prowadzonego dziennika Spartan Torso więc wiedzą że ciężary zdarzyły się duże coś o mnie hmmmm staruszek że mnie już ale dalej ciągnie mnie do dźwigania dużych ciężarów trenowałem dużo różnych dyscyplin sportów więc wiedzę mam przekrojową, jestem samoukiem bez trenera, na koncie trochę sukcesów zawodniczych jak i trenerskich chociaż te trenerskie dużo większe są haha tak w skrócie o sukcesach to medale z MP i PP w ju jitsu, medale z Mistrzostw Śląska w wyciskaniu i trojboju siłowego, medale i spore sukcesy w prestiżowych zawodach strzeleckich i międzynarodowych, jakieś sukcesy w różnych dyscyplinach siłowych hehe oraz medale z zawodów w armwreslingu od lokalnych po MP, PP oraz dobre starty na międzynarodowych

A tak wygląda przegląd formy w poszczególnych ćwiczeniach zaczniemy od bicepsa w różnych odmianach
Uginanie stojąc sztanga z bujaniem się 100kg x 1, 90 kg x 5 tego ćwiczenia nie trenuje wogole gdyż boję się o zerwanie bicepsa.

Biceps hantel 60 kg x 6 na stole

Biceps hantel 32kg lewą 30 razy a prawa 33 razy

Uginanie sztangi w oparciu o ścianę 35kg x36 razy

Wiosłowanie hantelka 70 kg x 3

Wiosło hantel 50 kg x 10

Wyciskanie hantli na barki 28kg x 31 razy

Także siła i wytrzymałość jako taka jest więc zaczynamy zabawę

Dobra jestem