Strict Curl - wycwiela

Podciąganie 1 572 + 46 = 1 618
Biceps w tym tygodniu poleciało dwa razy to samo w pon. i w czw.
Uginanie młotkowe sztangielek 9kg x 7-12kg x 7 , 15kg x 7 , 15kg x7
Uginanie sztangielek oburącz jednocześnie 18kg x 8 , 18kg x 8
Uginanie siedząc 45kg x 7 , 45kg x 7
Uginanie leżąc tyłem pod wyciągiem do czoła 34kg x 8 , 34kg x8 ( stos )
Codziennie tez uginam łapy przy scianie w domu ( największy ciężar 46kg )
W każdym ćwiczeniu które robie na bica czuję że siła idzie do przodu oprócz uginania przy ścianie . Aby do wiosny w końcu muszę ten ruch poczuć no chyba że jestem totalnym antytalentem strict curl



Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-11-30 18:59:16

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-11-30 19:00:14

No to szykować się

https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1ml5XuOsRHIDTwXa2fpPNlT553LUtzhxg?fbclid=IwAR3U_EoIo-B9kcaVKA-errF31JJEsfUIiz0QoNxd_Ekia9Neq5gnDNRlZUw 

Cały regulamin

O super ! tylko że mi się wyświetla że " nie mam uprawnień do otworzenia pliku " ?
Nie wiem o co chodzi ale najważniejsze że znam datę a resztę o czym powinienem wiedzieć Goldi poproszę o wrzucenie mi tu w małych dawkach co jakiś czas

Hmmm to dziwne postaram się wrzucać screeny przetłumaczone z innych ciekawostek to zaproponowali mi za zasługi i sukcesy bym został polskim prezydentem w światowej federacji trojboju siłowego i strict curl ale po przeczytaniu umowy muszę odmówić bo polska nie jest gotowa, nie mamy nic żeby spełnić ich warunki a tym bardziej na organizację dużych zawodów międzynarodowych. Wyróżnienie naprawdę cudowne, że na świecie moja osobę zauważono gdzie w Polsce nawet po zgłoszeniu się do plebiscytu sportowca roku nie uwzględniono mojej osoby ręce opadają wola piłkarzy z B klasy promować tragedia.

ITI a tobie się otwiera link ?

Ja to mam teraz ciężki orzech do zgryzienia bo od 17 do 19 mam te mistrzostwa Angli i 2 najlepsze osoby dostają kwalifikacje na zawodowy turniej pro o kasę do Walii w czerwcu i przepustkę do wszystkich turniejow Pro w 2024 roku

goldberg1982

ITI a tobie się otwiera link ?

Tak

Do Trutnov na ławeczkę sobie pojadę ,w maju już ciepło to i zmarzlin można popróbować

https://www.worldgpc.com/


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-12-03 15:37:18