dead-curl-press

Cześć,

jestem osobą niewiele bardziej niż początkującą w treningach siłowych i szukam sposobu na fbw do wykonania w dosyć krótkim czasie.
Wymyśliłem sobie, że mógłbym połączyć kilka ćwiczeń w jedno, mianowicie, deadlift + bicep curl + shoulder press z użyciem hantli, ewentualnie przysiad zamiast martwego. Czy takie ćwiczenie ma sens, jeśli chcę uzyskać przyrost mięśni? Czy nie robić takich kombinacji? Zależy mi zarówno na hipertrofii, jak i sile i poprawieniu ogólnej kondycji.

Dzięki z góry za wszystkie pomocne uwagi jak i konstruktywną krytykę.
Jest to mój pierwszy post tutaj, więc proszę o wyrozumiałość.

W sensie, że chcesz zrobić tym samym ciężarem martwy ciąg/przysiad, następnie ugięcie ramion, a na końcu wyciśnięcie?
Przecież to kompletnie bez sensu. Limitować Cię będzie siła ramienia. Tu już będziesz na maksymalnym ciężarze, a daleko od maksa w barkach, a do ciągów to będziesz się mógł tym rozgrzać co najwyżej

Poczytaj o superseriach - bic-tric, brzuch-łydki, brzuch-przedramiona, klata-plecy. No i skoro jesteś osobą początkującą to siłą rzeczy nie robisz Bóg wie jak długich przerw wypoczynkowych bo nie używasz dużych ciężarów.