Jawor50

6645 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

6645

otrzymanych szacunów

9453

przeczytanych postów

351009

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Strzałkowski

Wiek 67

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Jawor

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta (( -uczę się poprzez forum :)-powoli na plus))

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.09.2026 (21:49)

Data rejestracji 12.04.2011 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 91 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke witam serdecznie--mam na imię marek rocznik --1959 ,mieszkam w miasteczku jawor -dolny śląsk żona plus 3-ech dorosłych synów obecnie na rencie ( --głodowa ćwiczę sam w domu -a pasja do ciężarów wynikła z sytuacji życiowej jaka mnie spotkała w	10584	2016-03-07 20:10
Po 35 roku życia	IHS TESTY:Gold Test+Iron Tadd wg Jawor50 dziękuję iron horse series za zaakceptowanie mojej osoby do testowania swoich suplementów [color=red]gold test i iron tadd[/color] czekałem na przesyłkę z wielką niecierpliwością,muszę pochwalić za czas realizacji oraz sposób w	118	2017-10-17 18:00
Po 35 roku życia	Nasza Kokosanka moderator z laides-- wara tobie od naszej kokosanki--napiszę krótko po męsku odp....się od naszej kokosankigościu jeżeli masz troszkę w sobie ,honoru i przyzwoitości to pokłoń się dziewczynom i przeproś je	109	2016-09-17 18:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	2026-09-02 21:48
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	2026-08-20 14:36
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	2026-08-19 20:46
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	2026-08-19 20:43
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	2026-08-12 07:39
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	2026-08-08 16:01
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	2026-08-05 13:55
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	2026-07-31 21:36
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	2026-07-23 22:30
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	2026-07-20 15:37
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	2026-07-20 11:36
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	2026-07-17 21:29
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	2026-07-17 10:35
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	2026-07-15 22:27
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	2026-06-25 19:46
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	2026-06-15 17:29
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	2026-06-08 09:57
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-05-24 19:50
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-05-16 20:52
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-05-16 17:37
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-05-02 08:55
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	2026-04-30 17:17
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-04-28 08:46
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	2026-04-20 18:49
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	2026-04-16 21:02
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	2026-04-16 20:53
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	2026-04-16 15:55
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	2026-04-13 21:54
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	2026-04-12 14:22
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	2026-04-12 14:13