Jawor50

6622 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

6622

otrzymanych szacunów

9444

przeczytanych postów

350844

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Strzałkowski

Wiek 67

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Jawor

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta (( -uczę się poprzez forum :)-powoli na plus))

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.07.2026 (14:47)

Data rejestracji 12.04.2011 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 91 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke witam serdecznie--mam na imię marek rocznik --1959 ,mieszkam w miasteczku jawor -dolny śląsk żona plus 3-ech dorosłych synów obecnie na rencie ( --głodowa ćwiczę sam w domu -a pasja do ciężarów wynikła z sytuacji życiowej jaka mnie spotkała w	10574	3/7/2016 8:10 PM
Po 35 roku życia	IHS TESTY:Gold Test+Iron Tadd wg Jawor50 dziękuję iron horse series za zaakceptowanie mojej osoby do testowania swoich suplementów [color=red]gold test i iron tadd[/color] czekałem na przesyłkę z wielką niecierpliwością,muszę pochwalić za czas realizacji oraz sposób w	118	10/17/2017 6:00 PM
Po 35 roku życia	Nasza Kokosanka moderator z laides-- wara tobie od naszej kokosanki--napiszę krótko po męsku odp....się od naszej kokosankigościu jeżeli masz troszkę w sobie ,honoru i przyzwoitości to pokłoń się dziewczynom i przeproś je	109	9/17/2016 6:28 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	7/20/2026 3:37 PM
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	7/20/2026 11:36 AM
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	7/17/2026 9:29 PM
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	7/17/2026 10:35 AM
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	7/15/2026 10:27 PM
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	6/25/2026 7:46 PM
Ladies SFD	Nie dać się czasowi	6/15/2026 5:29 PM
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	6/8/2026 9:57 AM
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	5/24/2026 7:50 PM
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	5/16/2026 8:52 PM
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	5/16/2026 5:37 PM
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	5/2/2026 8:55 AM
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	4/30/2026 5:17 PM
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	4/28/2026 8:46 AM
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	4/20/2026 6:49 PM
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	4/16/2026 9:02 PM
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	4/16/2026 8:53 PM
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	4/16/2026 3:55 PM
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	4/13/2026 9:54 PM
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	4/12/2026 2:22 PM
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	4/12/2026 2:13 PM
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	4/11/2026 6:25 PM
Trening dla zaawansowanych	wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki	4/11/2026 7:18 AM
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	4/9/2026 1:54 PM
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	4/7/2026 8:33 PM
Trening dla zaawansowanych	Strict Curl - wycwiela	4/5/2026 8:02 AM
Po 35 roku życia	Powrót do siłowni po 15 latach	4/3/2026 12:36 PM
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	4/1/2026 9:01 PM
Po 35 roku życia	Viki - aktywna 40+	4/1/2026 7:10 AM
Trening dla zaawansowanych	''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke	3/31/2026 12:53 PM