SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Konkurs - Martwy ciąg z BioTEchUSA

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7890

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4882 Napisanych postów 58044 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 719581
Witamy w kolejnym ruchowym konkursie

Do wykonania macie maksymalną ilość powtórzeń martwego ciągu z ciężarem równym masie Waszego ciała.



Warunki konkursu:
1) Przysyłacie swoje zgłoszenia do 15.07.2018r
2) Zgłoszenie musi zawierać zdjęcie wagi, na której stoicie wraz z kartką, na której jest data. Oraz filmik z wykonania martwego ciągu.
3) Jak wygląda martwy ciąg każdy wie. Podnosimy sztangę z martwego punku z ziemi czyli nie ma odbijania od ziemi tylko po każdym powtórzeniu sztanga ląduje na podłożu, a później podnosimy do pełnego wyprostu.
4) Na potrzeby konkursu wykonujemy wersję klasyczną martwego ciągu.
5) W razie wątpliwości o kwestie techniczne proszę pytać w tym temacie.
6) Do rozdania mamy jak zawsze 500zł w produktach sponsora firmy BioTechUSA.
7) Jeśli jakieś kwestie będzie trzeba wyjaśnić proszę pytać śmiało.
8) Wasze wyniki zweryfikują moderatorzy działu.

Zapraszamy










Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-07-03 10:51:29

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10834 Napisanych postów 48914 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Pytania:
1. Czy paski dozwolone są?
2. Czy krótkie (nie wiem ok 10s) "rest pausy" dozwolone są?
3. Perspektywa filmu - bok czy przód czy obojętnie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4882 Napisanych postów 58044 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 719581
1)Tak paski tak jako wzmocnienie chwytu.
2)Rest pause niestety nie bo z 10 sekundowyni przerwami można trzaskać długo zwłaszcza, że ciężary nie będą duże.
Ciężar ląduje na ziemi i bez odbicia do góry
3. Obojętne ujecie.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3805 Napisanych postów 45018 Wiek 46 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 337780
Do tych 3-4s mozecie odpoczywać między powtórzeniami. Dłuższe przerwy niedozwolone.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6396 Napisanych postów 5210 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 115535
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4882 Napisanych postów 58044 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 719581
My już w formę wykonania aż tak nie wnikamy Możecie robić nawet i w błocie

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3805 Napisanych postów 45018 Wiek 46 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 337780
Osoby ważące mało będą mogły wyrobić naprawdę ładny wynik. Tam ograniczeniem będzie bardziej kondycja aniżeli siła.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10834 Napisanych postów 48914 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
spoko. przy czym bardziej mi chodziło w pytaniu czy jak się zrobi jedno za drugim ileś tam powtórzeń mc, to wtedy (po tych powtórzeniach) czy te 10 s "rest pausy" można i dalej wio. ale wszystko jasne.


Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 7/4/2018 11:15:10 AM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 165 Wiek 2 lata Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6117
Będzie piekło :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4882 Napisanych postów 58044 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 719581
Takie jest zamierzenie bo wiadomo, że z masą ciała w martwym ciągu można poszaleć

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6396 Napisanych postów 5210 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 115535
rion10
My już w formę wykonania aż tak nie wnikamy Możecie robić nawet i w błocie
byłoby trudniej w błocie z utrzymaniem równowagi i wyrwaniem sztangi z niego jakby zassało ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening brzucha

nutlove