SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik biegowy Nadine

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 878

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 600 Napisanych postów 1837 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 52046
Witam

W sumie dziennik planowałam założyć po roztrenowaniu ale pewne okoliczności przyśpieszyły moją decyzję .
Jak mówi tytuł dziennika coś tam sobie biegam. Głownie dyszki, od czasu do czasu piątki, dwa półmaratony zaliczone.
Od wiosny 2015 była siłownia, 1,5 roku temu zaczęłam biegać 2,3 razy w tygodniu. Ot tak sobie. W międzyczasie zapisałam się na miejscowy bieg- 50 minut złamane( wrzesień 2018) Później na kolejny i kolejny, dołączyłam do miejscowego klubu biegowego i tak z siłowni przerzuciłam się na bieganie. Koniec roku skończyłam z czasem 45:15 Od stycznia biegać 5 razy w tygodniu według planu. Zaowocowało to nową życiówką w kwietniu 42:19 i debiutem w półmaratonie. mimo trudnego terenu i wiatru w twarz osiągnęłam zamierzony cel 1:38:48. Niestety zaraz po tym przyszła kontuzja- rozcięgno podeszwowe . Trochę przerwy, zmniejszony kilometraż i forma poszła sobie... Do tego stwierdziłam,że nie nadaję się do biegania w upale. We wrześniu zaliczyłam swój drugi półmaraton, czas poprawiony1:37:08 ale bieg ciężki, za to dyszki nie wychodziły i ostatnio biegałam je w okolicach 45 minut.

Aktualnie trwają przygotowania do Biegu Niepodległości.




Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2019-11-05 18:43:57

Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2019-11-05 18:47:08
9

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

http://www.sfd.pl/DT_nadine_,_pół_roku_str.26-t1075034.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1135 Napisanych postów 3756 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 71000
Witaj w dziale
2

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1028 Napisanych postów 2553 Wiek 56 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 33341
Witaj, cieszę się jak, jak nie wiem co.

ps pierwszy.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3306 Napisanych postów 5482 Wiek 60 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 291704
. Nadinka i już jestem
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1028 Napisanych postów 2553 Wiek 56 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 33341
kurka, no dobra drugi.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4216 Napisanych postów 10992 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 518442
Nadinka

Piękne te Twoje życiówki, naprawdę podziwiam i fajnie brzmi to bieganie 5x w tygodniu, też bym tak chciała ale się nie rozdwoję
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3829 Napisanych postów 10231 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 547412
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 112 Na forum 154 dni Przeczytanych tematów 2288
Paczam :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7773 Napisanych postów 12885 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 950796
Witamy


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-11-05 21:07:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Szacuny 3134 Napisanych postów 12630 Wiek 44 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1129983
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3829 Napisanych postów 10231 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 547412
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

paawo - Po mojemu o bieganiu i dźwiganiu.

WPC