SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik biegowy Nadine

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11328

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1016 Napisanych postów 2220 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 61735
Witam

W sumie dziennik planowałam założyć po roztrenowaniu ale pewne okoliczności przyśpieszyły moją decyzję .
Jak mówi tytuł dziennika coś tam sobie biegam. Głownie dyszki, od czasu do czasu piątki, dwa półmaratony zaliczone.
Od wiosny 2015 była siłownia, 1,5 roku temu zaczęłam biegać 2,3 razy w tygodniu. Ot tak sobie. W międzyczasie zapisałam się na miejscowy bieg- 50 minut złamane( wrzesień 2018) Później na kolejny i kolejny, dołączyłam do miejscowego klubu biegowego i tak z siłowni przerzuciłam się na bieganie. Koniec roku skończyłam z czasem 45:15 Od stycznia biegać 5 razy w tygodniu według planu. Zaowocowało to nową życiówką w kwietniu 42:19 i debiutem w półmaratonie. mimo trudnego terenu i wiatru w twarz osiągnęłam zamierzony cel 1:38:48. Niestety zaraz po tym przyszła kontuzja- rozcięgno podeszwowe . Trochę przerwy, zmniejszony kilometraż i forma poszła sobie... Do tego stwierdziłam,że nie nadaję się do biegania w upale. We wrześniu zaliczyłam swój drugi półmaraton, czas poprawiony1:37:08 ale bieg ciężki, za to dyszki nie wychodziły i ostatnio biegałam je w okolicach 45 minut.

Aktualnie trwają przygotowania do Biegu Niepodległości.




Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2019-11-05 18:43:57

Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2019-11-05 18:47:08
8

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

http://www.sfd.pl/DT_nadine_,_pół_roku_str.26-t1075034.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4237 Napisanych postów 10337 Wiek 48 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 549948
Poczytałem trochę o tej permanentnej kulturze i odniosłem wrażenie że to z miasta , ta kultura, przyjść musiała. Idea "no dig" mnie w tym utwierdziła

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1561 Napisanych postów 4154 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 73855
Witaj w dziale
1

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10912 Napisanych postów 50064 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witaj, cieszę się jak, jak nie wiem co.

ps pierwszy.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4972 Napisanych postów 7524 Wiek 61 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 319631
. Nadinka i już jestem
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10912 Napisanych postów 50064 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
kurka, no dobra drugi.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7277 Napisanych postów 14764 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 554031
Nadinka

Piękne te Twoje życiówki, naprawdę podziwiam i fajnie brzmi to bieganie 5x w tygodniu, też bym tak chciała ale się nie rozdwoję
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7083 Napisanych postów 15520 Wiek 51 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 583535
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 471 Napisanych postów 828 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 12374
Paczam :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 20881 Napisanych postów 21678 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 998929
Witamy


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-11-05 21:07:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Szacuny 4705 Napisanych postów 15045 Wiek 45 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1170784
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7083 Napisanych postów 15520 Wiek 51 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 583535
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

paawo - Po mojemu o bieganiu i dźwiganiu.

nutlove czeko