Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Ładnie wyszło to pozowanie, aż obejrzałem kilka razy. Najlepiej podobał mi się moment, gdy lekko wygiął się Pan do tyłu. Talia się zmniejszyła a obręcz barkowa poszerzyła. Jak dopnie Pan dwugłowe ud to będzie miodzio. Wiem, ciężko zapanować nad wszystkimi mięśniami na raz, dlatego też ćwiczę pozowanie na każdym treningu ale i tak któregoś mięśnia nie dopnę.

Jezoo

Ładnie wyszło to pozowanie, aż obejrzałem kilka razy. Najlepiej podobał mi się moment, gdy lekko wygiął się Pan do tyłu. Talia się zmniejszyła a obręcz barkowa poszerzyła. Jak dopnie Pan dwugłowe ud to będzie miodzio. Wiem, ciężko zapanować nad wszystkimi mięśniami na raz, dlatego też ćwiczę pozowanie na każdym treningu ale i tak któregoś mięśnia nie dopnę.

Dzięki za opinię.

Jeszcze coś tam mogę - przysiady zrobione i pozowanie też

Nie chciałem trenować ale się przemogłem!

Obudziłem się aby żyć

Inspiracja od Jezoo

Panie Janku, plecy i barki na miniaturze z porannego treningu wyszły rewelacyjnie. Na filmiku widziałem, że ściągnął Pan wtedy łopatki w dół poprzez odwiedzenie przedramion w tył, obły ładnie się wtedy zarysował bez utraty szerokości. Jeśli mogę jeszcze coś doradzić co działa u mnie to przy pozie na mięśnie brzucha ja wypuszczam powietrze nosem a nie ustami. Zauważyłem, że brzuch automatycznie sam się napina bez straty rozmiaru klatki i wcięcie brzucha jest o wiele większe a kostki lepiej widoczne. I druga rzecz to przy pozie na triceps prostuję plecy na baczność, wciągam powietrze do klatki aby ją powiększyć na maksa a gdy już wykonam obrót do kamery to bark, który jest z tyłu wypycham do przodu i staram się nie napinać tej strony klatki, która jest w stronę kamery. Wizualnie obręcz barkowa staje się szersza a pas mniejszy.
Ten wyciąg do rozpiętek to nie jest taka prosta sprawa na początku. Też miałem problem ze stabilizacją ramion. Tak jak Pan powiedział trochę trzeba nad tym popracować i dopracować detale.

Jezoo - dzięki za wskazówki.

Druga sesja treningowa

a potem byłem na spacerze 2h