Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Jawor50

ojan

Jawor50

Panie Janku hantelki można było przewieść w kuferku przez całą Polskę

Mam żonę ze sobą - wożę tylko rzeczy niezbędne!

Hantle których nie ma na miejscu przyjazdu ,są jak najbardziej niezbędne

Bez hantli mogę się obejść! Bez żony nie.

Dużo jem i kiepsko śpię. Trenować mi się nie chce. Zrobiłem 3 razy to co filmiku i bicepsy pełne jak bukłaki przed wyruszeniem na pustynię

Trochę mało ale jednak coś dla siebie zrobiłem. Na filmiku jest mniej powtórzeń niż było później - nie chciałem żeby był długi filmik.

źle skadrowane ćwiczenia na brzuch i wznosy tułowia na prostowniki




Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-12-25 12:54:42

Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-12-25 13:01:39

Dzisiaj wszystko mnie boli! Chyba dopada mnie grypa. W tej siłowni jest tyle ciepła co na dworze .
Wszędzie fajnie ale najlepiej w domu. Starych drzew się nie przedsadza.
Następny trening będzie w Polsce.

Zdrowia

olotraper

Zdrowia

Dziękuję.
Wróciłem do siebie - czyli jutro będę próbował swoich możliwości w nowym wyzwaniu drazekm.

Praktycznie nie spałem w nocy więc wstałem i poszedłem do swojej siłowni. Najpierw się zważyłem - mam dzisiaj 74,6 kg
Planowałem podejście pod rekord w WL
Zrobiłem 4p z 48kg potem przygniotło mnie 78 kg

Spróbowałem więc wyciskania wielokrotnego z 38kg. Mięśnie jednak szybko spuchły!


Przerwa świąteczna spowodowała spadki moich możliwości!
Później zrobiłem 2 super serie WL z podciąganiem na drążku. Mam nadzieję, że nie będę z tego powodu narzekać na ból mięśni.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-12-29 05:58:19

U mnie tez kiepsko z sila po swietach , al wszystko nam sie naprostuje

rutkow

U mnie tez kiepsko z sila po swietach , al wszystko nam sie naprostuje

U Ciebie jest to możliwe lecz u mnie chyba się nie uda!
Będę próbować mimo bólu mięśni po nawet małej objętości treningowej.

Da Pan rade