Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Rano (udało się wstać):
1a Wznosy nóg w zwisie 5x15p
1b. Napinanie ud po 1 min.
2. Skłony na krześle 15p +5kg/4x12p
2a. Rozciąganie do szpagatu
Napinania ud wcześniej robiłem w rozkroku a teraz złączyłem stopy.
Skłony na krześle - przesunąłem krzesło w kierunku drabinek aby bardzie rozciągać brzuch i żebra (może w końcu uda się zrobić mostek?).



A teraz zrobię wstępowanie na wyższy stołek i obejrzę na YT Marcina Gandyka "Kulturysta z pod ziemi" (zwycięzcę PP w kulturystyce klasycznej sprzed kilku lat).

ojan

Napinania ud wcześniej robiłem w rozkroku a teraz złączyłem stopy.

Ale żeby chociaż twarzą do telewizora

Giaurnemo

ojan

Napinania ud wcześniej robiłem w rozkroku a teraz złączyłem stopy.

Ale żeby chociaż twarzą do telewizora

Czyżby interesowały Cię moje pośladki?

Obejrzałem sympatycznego kulturystę przy wchodzeniu na stołek - w końcówce nakręciłem dla dokumentacji:



Wchodzenia było napewno pnad 50 minut. Spociłem się. Ubiór tylko do nagrania

ojan

Czyżby interesowały Cię moje pośladki?

Ten stołek, to już w sumie stolik - taki wysoki!

panteon - jest się na co wdrapywać. To prawie jak wykroki (przy moim wzroście) - pomaga odbicie drugiej nogi.

Pójdę jeszcze na spacer.

wczoraj oglądałem takie taboreciki, ale to co było w sklepie było wg mnie za wysokie i za mało stabilne

dopiero teraz zobaczyłem ten niby taborecik ,zawsze sobie wyobrazalem ,ze to cos mniejszego ,a to stol normalnie jest






Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-01-10 15:16:49

Różne są

a to jest wariant najniższy