Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Trochę mało ostre to zdjęcie finalistów +55 lat OPEN wstawione przez jednego z moich rywali na FB


i jeszcze jedno z tego samego źródła





Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-29 20:05:53

Fotki od Sylwka

Serdeczne dzięki RedAlert za fotki.
Rano walczyłem o rekordy w przysiadach i WL

Potem trening klatki z plecami:
1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx6p 5p
1b. Podciąganie na poręczach po 6p
2. Wiosło podchwytem 48/58kgx12p 68kgx10p 78kgx8p
Teraz odpoczynek, porcja białka od sponsora działu i posiłek.
Planuję w następnych sesjach: barki, biceps z tricepsem oraz brzuch.
Jutro dzień nóg. Pojutrze to co dzisiaj itd.
Tak się przedstawia plan działania w oczekiwaniu na dar od losu

Zaznaczam, że poniżej to opinia zupełnego amatora, ale wygląda, jakby łokieć prawej ręki był ustawiony przed sztangą, co potem skutkuje nieekonomicznym torem ruchu i utratą kilogramów...ale może to perspektywa.

ajazy

Zaznaczam, że poniżej to opinia zupełnego amatora, ale wygląda, jakby łokieć prawej ręki był ustawiony przed sztangą, co potem skutkuje nieekonomicznym torem ruchu i utratą kilogramów...ale może to perspektywa.

Czyżby chodzi Ci o to, że przedramię ma być pionowo w czasie ruchu?
Musiałbym wtedy kierować sztangę dalej w kierunku brzucha - zazwyczaj kierowałem ją bardziej w kierunku szyi.

Tak to wygląda ze względu na zbyt szybkie rozpoczęcie ruchu w dół po zdjęciu sztangi ze stojaków ,nie ma przeniesienia nad klatę i rozpoczęcia ruchu

Jawor50

Tak to wygląda ze względu na zbyt szybkie rozpoczęcie ruchu w dół po zdjęciu sztangi ze stojaków ,nie ma przeniesienia nad klatę i rozpoczęcia ruchu

Dzięki.
Wspomnienie z MPJiW w Gorzowie Wielkopolskim:

No i reszta

Najpierw walka w MC

a potem barki:
wznos ramion bokiem w górę stojąc/ wznos w bok w pochyleniu tułowia 5kg/2x15p 10kg/9p
wyciskanie sztangi stojąc 28kg/3x10p
Idę jeść - reszta po kilku godzinnym odpoczynku (nie można dać się zniszczyć!)

Wczoraj wieczorem biceps drążkiem prostym na wyciągu z dołu/ triceps sztangielką stojąc 4 super serie
biceps nachwytem na wyciągu 3x10p
Dzisiaj rano:
1a. Przysiady 48/58/68/78kgx10p 88kg/2x6p
1b. Wspięcia na palce jednonóż 10p
2. filmik 3x
3, Wznosy nóg na drabince 3x10p