Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Dzisiaj rano wstałem zjadłem posiłek i położyłem się znowu
Wskazania mojej wagi zależą od podanego wieku użytkownika i tak:

dla 30-tka waga ciała 75,6kg tłuszcz 21,9 woda 55,9 mięśnie 41,1 kości 3,4 kalorie 3216
dla 66-tka waga ciała 75,6kg tłuszcz 24,3 woda 53,3 mięśnie 39,3 kości 3,5 kalorie 2905

Dla pana Janka sąsiadka dała żonie tylko tyle szarlotki:

ło matko ;)

MNIAM!!
Po zawodach oczywiście

panteon

MNIAM!!
Po zawodach oczywiście

Dworujesz sobie?
1/3 już zjadłem (resztę wykończę dzisiaj) a potem obejrzałem na stronie KIF zdjęcia finalistów z Debiutów w klasyku. Wszyscy wycięci bardziej niż na MP.
Aż strach jeździć na zawody! Poziom niesamowity!
Finalistek nie widziałem (oprócz tych na zajawkach w portalu KIF). Dziwię się tym, którzy je krytykują! Pewnie z żalu, że nie ma ich obok nich?

szarlotka wypas

kuba_n

szarlotka wypas

Sąsiadka się postarała i pamiętała o panu Janku.

Pizza od kerada też była wypasiona!

Przejechałem na rowerze 35km.
Marsz wieczorny z pewnością zaliczę.
Nie wiem tylko czy zrobię trening siłowy.

Na razie stać mnie tylko na buszowanie po forum sfd (podobny jestem do tych którzy robią to samo a potem nie mają czasu na trening

ojan

Przejechałem na rowerze 35km.

Nie lepiej przejechać powiedzmy 10-15 km z interwałami?
Czas zaoszczędzony i efekt moim zdaniem zdecydowanie lepszy.

Gdy przestajesz pedałować na chwilę a potem znowu pedałujesz to masz interwał.
Przejeżdżając 35km masz więcej interwałów niż gdy przejeżdżasz 15km.
Przy silnym wietrze to każde naciśnięcie pedału jest interwałem!
(dzisiaj mało wiało)

ojan

Gdy przestajesz pedałować na chwilę a potem znowu pedałujesz to masz interwał.
Przejeżdżając 35km masz więcej interwałów niż gdy przejeżdżasz 15km.
Przy silnym wietrze to każde naciśnięcie pedału jest interwałem!
(dzisiaj mało wiało)

Bez komentarza

ojan

Na razie stać mnie tylko na buszowanie po forum sfd (podobny jestem do tych którzy robią to samo a potem nie mają czasu na trening

O to to to ! Bez wskazywania palcem ;) 20 wizyt dziennie na forum, ale na trening "sie nie wyrobilem" ;)