Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Jeszcze raz życzę wszystkiego najlepszego Wam wszystkim w tym 2016 roku i dziękuję Wam Wszystkim za złożone mi życzenia!

Stary rok pożegnany z mniejszą ilością wina a większą ilością innych nie mniej szlachetnych trunków (sprzedaliśmy staropolską tradycję picia naszych polskich wyrobów ).
Na przełomie roku dołączyli do nas: młodzi od sąsiadki oraz druga sąsiadka z mężem. Spotkanie trwało do 4:00
U sąsiada odpalano fajerwerki i spłonęły 2 tuje (sąsiedzi ugasili zanim przyjechała OSP na wezwanie 12-letniego syna sąsiada - teraz dywaguje się czy będą płacić za akcję strażaków).

Na razie nie jestem gotowy do podjęcia próby nowego systemu treningowego!

gruba impra widzę była

U nas było tak spokojnie, że nawet nie zauważyliśmy przyjazdu strażaków i o wszystkim dowiedzieliśmy się po wizycie sąsiadki z mężem (też strażakiem ochotnikiem, który ugasił ten pożar przed przyjazdem OSP z tej miejscowości - przekierowanie przez straż zawodową).

dobrze że w remizie nie świętowano

Jak się bawić to na całego!
Ode mnie proszę przyjąć najserdeczniejsze życzenia, samych dobrych chwil oraz życzliwych ludzi przez cały 2016 rok!

tatuncio - bawię się dalej! A dzięki mojej żonie otaczają mnie same życzliwe sąsiadki ze swoimi mężami.
Dojadałem smakołyki przez nich wczoraj przyniesione. A potem spałem i znowu jadłem!

W między czasie około południa:
przysiad 48/68kgx6p 73kg/5x6p
wspięcia na palce obunóż po 50p

a późnym popołudniem:
1a. Wyciskanie sztangi w leżeniu 48/58/68kgx6p 73kg/5x6p
1b. Podciąganie na poręczach po 5p
2. Przenoszenie sztangielki za głowę 29kg/3x12p
3.Podciąganie wyciągu z dołu do brody 30/35kgx6p 40kg/5x6p
4. Wyciskanie sztangielek w siadzie 20kg/5x6p

I tak chciałbym trenować co drugi dzień. W pozostałe dni brzuch i spacer.
Ciekawe czy podołam.
Wystartowałem z ciężarów maksymalnych na 6p.

Wczoraj późnym popołudniem byłem 96 minut na spacerze (opaska na uszy - przytrzymuje słuchawki z telefonu - i po raz pierwszy czapeczka).

Rano przewlekałem wstawanie! W końcu jednak zacząłem trening emeryta:
1a. przysiad 48/68/78kgx6p 80kg/5x6p
1b. Wspięcia na palce po 50p
Cieszy dodanie 2kg.
Wypiję białko i albo się zdrzemnę albo uda się ciągnąć trening dalej.

że chce Ci się w taką pogodę spacerować, u nas dziś -17

Nie chciało mi się!
Ale taki był Noworoczny plan!

Jednak się zdrzemnę! Jednak przysiady odbierają mi wiele sił!
Trening poczeka.
Będzie więcej mocy.

Wyszedłem na chwileczkę z psem i miałem dość taki mróz.Spacery nie ma mowy.