tatuncio

1372 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

1372

otrzymanych szacunów

3285

przeczytanych postów

28444

napisanych postów

Imię PolaquaBiuroBudowy

Nazwisko Przemysław Adamczak

Wiek 47

Zawód/studia drogowiec

Województwo Wielkopolskie

Miasto Łomża

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 3500kcal

Uprawiane sporty bb

Ostatnia aktywność 18.11.2024 (20:30)

Data rejestracji 14.01.2009 (00:00)

Wzrost: 185 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia jest temat czyli lato się zbliża, choć w łomży tego nie widać. skupiam sie na kettlach, ale konkursowo też poćwiczę ;)	188	2021-03-20 20:50
Po 35 roku życia	Tatuncio po 40 tce witam wszystkich, mam 36 lat, wspaniałą żonę i 3 dzieci, pracuję w delegacji przy budowie dróg (obecnie s5 w okolicach trzebnicy) 20 lat temu rozpocząłem przygodę ze sportem "bawiąc" się we wioślarstwo i ważąc 67kg ;) przy dużym obciążeniu przede	2409	2015-08-23 10:26
Po 35 roku życia	Konkurs Kuliste Barki wg tatuncia witam wszystkich bardzo serdecznie ! ostatnio jestem zafascynowany treningiem funkcjonalnym, ale jest w nim również miejsce na barki	136	2020-10-11 15:15
Po 35 roku życia	Powrót na siłownię wg tatuncia po urlopie trudno się zebrać, tym bardziej, że troszkę dokuczały mi kontuzje : kolana, szyja z czworobocznym, biodro. powrót do pracy też zderzenie z betonami - naprawdę niektórzy nie są reformowalni. także micha trzymana, a wieczorkiem na szybko	83	2020-07-16 21:44
Po 35 roku życia	Krata na lato 2020 wg tatuncio witam wszystkich bardzo serdecznie ! moja waga na dzień dzisiejszy to równe 90,0kg przy 185 cm wzrostu. wieczorkiem wrzucę wymagane elementy.	223	2020-04-12 17:20
Po 35 roku życia	Konkurs, aktywność w terenie, tatuncio troszkę późno się pokapowałem, ale cóż, spróbować chyba mogę ;) [url=https://iv.pl/]https://iv.pl/images/64133922700641873020.jpg[/url] [url=https://iv.pl/]https://iv.pl/images/67283029651968358817.jpg[/url] poniżej kilka	17	2019-08-17 21:29
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	dziennik tatuncia zdążyć przed 40 tką dziennik by tatuncio obecny cel: masa [url=http://iv.pl/]/sfd/images/2015/9/5/117e63a2bdf74d28868aa5e6a135144a.jpg[/url] mam 36 lat, mierzę 185cm, ważę 80kg obecnie moim celem jest masa !!! poniżej przedstawiam bardzo ogólne	223	2015-09-05 22:23
Targowisko	[S] KELTON prowadnice + drążek + wyciągi mam do sprzedania zestaw kelton. stan oceniam na bardzo dobry. poniżej opis ze strony producenta wraz z cenami nowego sprzętu „jedyny na rynku, zaprojektowany we współpracy z zespołem naukowym awf kraków system montażu 7 sprzętów na jednej	0	2016-08-04 07:09
Targowisko	Kopalnia wiedzy kulturystycznej - FLEX, Muscle&Fitness, KiF oferuję czasopisma w dobrym stanie, dla niektórych mogą mieć wartość kolekcjonerską, szczególnie m&f i flex co znajdziecie??? rozpiski dotyczące treningów, diety, porady na temat suplementów, także informacje o innym wspomaganiu. dla ułatwienia	7	2010-02-11 12:56
Targowisko	Sprzedam kilka sprzętów mam do sprzedania kilka sprzętów: - do ćwiczeń mięśni brzucha ab shaper, abdoner (tv shop) - obciążniki na nadgarstki lub kostki (2,5kg;1,25kg;1,0kg) - sprężyna królewska - ćwiczenia na klate, wzmocnienie przedramion i ramion (biceps) - smartgym	18	2009-01-16 22:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Przygotowania do Mistrzostw Polski Seniorów w Nowym Tomyślu 4-6 listopada 2022r.	2022-11-18 15:37
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-28 20:45
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-25 15:02
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-24 21:04
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-24 21:03
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-24 21:03
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-24 21:02
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-19 23:08
Po 35 roku życia	Tatuncio po 40 tce	2021-06-13 15:58
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-13 15:57
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-12 16:58
Po 35 roku życia	Tatuncio po 40 tce	2021-06-10 22:04
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-10 22:04
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-10 22:01
Po 35 roku życia	Tatuncio po 40 tce	2021-06-08 21:55
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-08 21:55
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-07 21:33
Po 35 roku życia	Tatuncio po 40 tce	2021-06-06 21:43
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-06 21:41
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-06 21:38
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-06 21:30
Po 35 roku życia	Tatuncio po 40 tce	2021-06-02 20:44
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-02 20:40
Po 35 roku życia	Konkurs w pandemii 3 : Krata Na Lato 2021	2021-06-02 20:37
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-02 20:36
Po 35 roku życia	Tatuncio po 40 tce	2021-06-01 22:01
Po 35 roku życia	Tatuncio po 40 tce	2021-06-01 22:01
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-01 22:00
Po 35 roku życia	Tatuncio po 40 tce	2021-05-30 19:49
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-05-30 19:47