tatuncio

1372 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

1372

otrzymanych szacunów

3285

przeczytanych postów

28444

napisanych postów

Imię PolaquaBiuroBudowy

Nazwisko Przemysław Adamczak

Wiek 47

Zawód/studia drogowiec

Województwo Wielkopolskie

Miasto Łomża

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 3500kcal

Uprawiane sporty bb

Ostatnia aktywność 18.11.2024 (20:30)

Data rejestracji 14.01.2009 (00:00)

Wzrost: 185 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia jest temat czyli lato się zbliża, choć w łomży tego nie widać. skupiam sie na kettlach, ale konkursowo też poćwiczę ;)	188	2021-03-20 20:50
Po 35 roku życia	Tatuncio po 40 tce witam wszystkich, mam 36 lat, wspaniałą żonę i 3 dzieci, pracuję w delegacji przy budowie dróg (obecnie s5 w okolicach trzebnicy) 20 lat temu rozpocząłem przygodę ze sportem "bawiąc" się we wioślarstwo i ważąc 67kg ;) przy dużym obciążeniu przede	2409	2015-08-23 10:26
Po 35 roku życia	Konkurs Kuliste Barki wg tatuncia witam wszystkich bardzo serdecznie ! ostatnio jestem zafascynowany treningiem funkcjonalnym, ale jest w nim również miejsce na barki	136	2020-10-11 15:15
Po 35 roku życia	Powrót na siłownię wg tatuncia po urlopie trudno się zebrać, tym bardziej, że troszkę dokuczały mi kontuzje : kolana, szyja z czworobocznym, biodro. powrót do pracy też zderzenie z betonami - naprawdę niektórzy nie są reformowalni. także micha trzymana, a wieczorkiem na szybko	83	2020-07-16 21:44
Po 35 roku życia	Krata na lato 2020 wg tatuncio witam wszystkich bardzo serdecznie ! moja waga na dzień dzisiejszy to równe 90,0kg przy 185 cm wzrostu. wieczorkiem wrzucę wymagane elementy.	223	2020-04-12 17:20
Po 35 roku życia	Konkurs, aktywność w terenie, tatuncio troszkę późno się pokapowałem, ale cóż, spróbować chyba mogę ;) [url=https://iv.pl/]https://iv.pl/images/64133922700641873020.jpg[/url] [url=https://iv.pl/]https://iv.pl/images/67283029651968358817.jpg[/url] poniżej kilka	17	2019-08-17 21:29
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	dziennik tatuncia zdążyć przed 40 tką dziennik by tatuncio obecny cel: masa [url=http://iv.pl/]/sfd/images/2015/9/5/117e63a2bdf74d28868aa5e6a135144a.jpg[/url] mam 36 lat, mierzę 185cm, ważę 80kg obecnie moim celem jest masa !!! poniżej przedstawiam bardzo ogólne	223	2015-09-05 22:23
Targowisko	[S] KELTON prowadnice + drążek + wyciągi mam do sprzedania zestaw kelton. stan oceniam na bardzo dobry. poniżej opis ze strony producenta wraz z cenami nowego sprzętu „jedyny na rynku, zaprojektowany we współpracy z zespołem naukowym awf kraków system montażu 7 sprzętów na jednej	0	2016-08-04 07:09
Targowisko	Kopalnia wiedzy kulturystycznej - FLEX, Muscle&Fitness, KiF oferuję czasopisma w dobrym stanie, dla niektórych mogą mieć wartość kolekcjonerską, szczególnie m&f i flex co znajdziecie??? rozpiski dotyczące treningów, diety, porady na temat suplementów, także informacje o innym wspomaganiu. dla ułatwienia	7	2010-02-11 12:56
Targowisko	Sprzedam kilka sprzętów mam do sprzedania kilka sprzętów: - do ćwiczeń mięśni brzucha ab shaper, abdoner (tv shop) - obciążniki na nadgarstki lub kostki (2,5kg;1,25kg;1,0kg) - sprężyna królewska - ćwiczenia na klate, wzmocnienie przedramion i ramion (biceps) - smartgym	18	2009-01-16 22:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Przygotowania do Mistrzostw Polski Seniorów w Nowym Tomyślu 4-6 listopada 2022r.	2022-11-18 15:37
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-28 20:45
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-25 15:02
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-24 21:04
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-24 21:03
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-24 21:03
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-24 21:02
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-19 23:08
Po 35 roku życia	Tatuncio po 40 tce	2021-06-13 15:58
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-13 15:57
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-12 16:58
Po 35 roku życia	Tatuncio po 40 tce	2021-06-10 22:04
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-10 22:04
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-10 22:01
Po 35 roku życia	Tatuncio po 40 tce	2021-06-08 21:55
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-08 21:55
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-07 21:33
Po 35 roku życia	Tatuncio po 40 tce	2021-06-06 21:43
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-06 21:41
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-06 21:38
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-06 21:30
Po 35 roku życia	Tatuncio po 40 tce	2021-06-02 20:44
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-02 20:40
Po 35 roku życia	Konkurs w pandemii 3 : Krata Na Lato 2021	2021-06-02 20:37
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-02 20:36
Po 35 roku życia	Tatuncio po 40 tce	2021-06-01 22:01
Po 35 roku życia	Tatuncio po 40 tce	2021-06-01 22:01
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-06-01 22:00
Po 35 roku życia	Tatuncio po 40 tce	2021-05-30 19:49
Po 35 roku życia	KRATA NA lato 2021 wg tatuncia	2021-05-30 19:47