Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

nie było w mojej wypowiedzi żadnego podtekstu .
Po prostu - 40km rowerem i później wolne ciężary tworzą bardzo sensowny zestaw.

ojan

Czy Wasi rodzice też mają taki apetyt jak ja? Mogę jeść cały dzień!

Jeżeli chodzi o mnie to rodzice od bardzo dawna nie żyją a ja sam niewiele jem. Mało też śpię. Nie mam zwyczaju robić jakiejkolwiek drzemki w dzień. Z tego też powodu nie mogę zrobić masy.

kamaro54

nie było w mojej wypowiedzi żadnego podtekstu .
Po prostu - 40km rowerem i później wolne ciężary tworzą bardzo sensowny zestaw.

A dzisiaj też było sensownie: lekki trening a potem 40km na rowerze - wiało tak:


a jeszcze później będzie wiosłowanie i MC?

ojan

Muszę jednak ułożyć sobie plan treningowy i się go trzymać (tak jak przed laty).

Ułożyłeś już. Bo jestem bardzo ciekaw Twojego planu. Może bym coś ściągnął od Ciebie

jsdolan5

ojan

Muszę jednak ułożyć sobie plan treningowy i się go trzymać (tak jak przed laty).

Ułożyłeś już. Bo jestem bardzo ciekaw Twojego planu. Może bym coś ściągnął od Ciebie

Miałem taki zamysł:
jeden dzień: WL, barki, biceps z tricepsem
drugiego: przysiad, wiosłowanie
każdego dnia brzuch i rower.
Dwa dni się udało a dzisiaj się rozjechało
Jutro myślę zacząć.
Dzisiaj zrobię brzuch i powchodzę na taboret przed monitorem kompa

Niewiele się mi już chce!
Po południu:


(widać, że "masy" przybywa))
a w czasie edycji filmiku
WL
oraz brzuch
Chciałbym przed snem zrobić biceps z tricepsem
Norma w plankach przekroczona!

Już się chyba nie pokuszę o poprawę Twojego wyniku,no chyba że Masti przeciągnie Rockiego na czerwiec :)

Piękny wynik ... może i ja spróbuję

Niesamowity okaz zdrowia, siły, sprawności. Co za człowiek. Gratuluję!!!


Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-05-30 05:02:37

A Fans twierdził, że do tego trzeba mieć nogi jak patyki
A tu jak widać z porządnie rozbudowanymi nogami też się da.