Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

JarekSFD

Jutro będzie powtórka: http://www.telemagazyn.pl/film/cialo-nowa-meska-obsesja-1723084/ Też nie widziałem.

Dzięki. Trochę późno - nie wiem czy wytrwam.

Zrobiłem brzuch tak jak zwykle + 2x15p skłony na krześle.
Pozazdrościłem tatuncio:
Mc 48kgx10p 88/118kgx6p


Pójdę maszerować.

Jakoś nic mi się nie chciało (i dalej tak jest).
Zrobiłem:
brzuch tak jak zwykle + 2x15p skłony na krześle.
A teraz pójdę na tradycyjny marsz.

Zazdroszczę JarkowiSFD i jednak dalej się futruję!
Chyba nie będzie cudu w Żelistrzewie 12 marca.

ojan

Robert_Maklowicz

Moge prosic przepis na ten kompot Panie Janie??

Ależ proszę Panie Robercie:
słoik 0,9 litra napełniamy owocami do pełna
zalewamy syropem wodnym z 10dkg cukru (przynajmniej żona mówi, że na słoik tyle cukru przypada); w ubiegłym roku dla siebie zalewałem część kompotów samą wodą
zakręcamy i pasteryzujemy.
Kompoty bez dodatku cukru konserwują się równie dobrze jak te z cukrem - a mnie nawet smakują

Dziekuje za przepis :) Myslalem ze cos dodatku kraetyny albo argininy cos tam bedzie ale widac sie mylilem
Obserwuje i kibicuje od lat. Pozdrawiam.

Pasteryzuje się samym gotowaniem chyba, ale tak bez cukru i nie psuje się potem??

panteon

Pasteryzuje się samym gotowaniem chyba, ale tak bez cukru i nie psuje się potem??

Nie psują się bardziej niż te z cukrem.
Obojętnie czy kompot z cukrem czy bez to i tak nie wiem ile kalorii zjadam
Czekam na nowego sponsora działu aby wprowadzić większą ilość białka do diety
Waga się pałęta ok. 75-76kg

Marsz 103 minuty zaliczony.
Wypiłem białko a teraz piję popłuczyny białka z winem Narobiłem to muszę pić! Tradycję należy podtrzymywać!

Od tego winka (i pierogów) zaczęła się moja przygoda z Pana dziennikiem...
A! Jeszcze też pierogi były i ciasta/jabłka od sąsiadki..

Ostatnio sąsiadka przynosi tylko żonie! (Dla regeneracji po zabiegu). Może się jeszcze doczekam?
Jestem w trakcie treningu klatki i pleców:




Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-01-23 10:24:58

Tak to dzisiaj leciało:
kubany 6x20p
wznosy nóg w zwisie 3x20p 3x20p szybko
przerwa na posiłek
1a WL 48/58/68kgx10p 78kg/2x6p
1b. Podciąganie na drążku 5p a potem po 6p
2. Dipsy 12p +10kgx10p +20kg/2x6p 5p
3. Wiosłowanie w pochyleniu tułowia 48kgx10p 88kg/3x6p

Wysłuchałem i obejrzałem wywiad z Pawłem Przedlackim - srebrnym medalistą Mistrzostw Świata Juniorów i Weteranów 2016 roku. Prawie w niczym się z nim nie zgadzam! :)

Ma swoje spojrzenie na świat, ma i fajną sylwetkę. Też z wieloma stwierdzeniami się nie zgadzam, ale podoba mi się to, że pozytywnie wypowiada się o marszach/spacerach