Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Przejechałem na rowerze 25 km. Waga się nie zmieniła!
Potem kosiłem trawę przez godzinę - słaby i znużony jestem cały czas
Następnie wchodziłem na taboret 2x 10 minut.
Żona kupiła 3 przerośnięte kurczaki po prawie 2kg w promocji i jeden już się upiekł.
Idę jeść - może jutro będę miał więcej werwy?
Walka o zejście do 70 kg trwa - czas na stracenie ponad 4 kg do piątku 20:00.

Bedzie co robic ,bo czasu już bardzo mało.

Ale dasz radę ,bo przez podróż też zawsze z 1 kg spokojnie spadnie.

ojan

Przejechałem na rowerze 25 km. Waga się nie zmieniła!
Potem kosiłem trawę przez godzinę - słaby i znużony jestem cały czas
Następnie wchodziłem na taboret 2x 10 minut.
Żona kupiła 3 przerośnięte kurczaki po prawie 2kg w promocji i jeden już się upiekł.
Idę jeść - może jutro będę miał więcej werwy?
Walka o zejście do 70 kg trwa - czas na stracenie ponad 4 kg do piątku 20:00.

Mała zabawa z odwadnianiem?

maceek

Mała zabawa z odwadnianiem?

Tradycyjna ( a już myślałem, że nie będę musiał - ale ponieważ startowe opłacone i pojawiła się szansa startu a nie tylko eliminacji to podejmuję próbę zmieszczenia się w limicie do 70 kg).
Bez diuretyków a tylko na ograniczeniu picia przez czwartek i piątek do momentu zważenia. No i ograniczenie węglowodanów przez te dni do minimalnych ilości.
Waga rano 73,3 kg.
Trening klatka z plecami tak jak zawsze i 5xfilmik

samopoczucie dobre (może to po kawałku torta, który żona przyniosła od sąsiadki?)

A pokrzywy nie może Pan pić albo zielonej herbaty? Zdrowo się po tym sika:)

Paatik

A pokrzywy nie może Pan pić albo zielonej herbaty? Zdrowo się po tym sika:)

Z sikaniem nie mam problemów. Dużo piję a więc dużo wydalam.
Kilka lat temu zbierałem pokrzywę i kupowałem zieloną herbatę. Na odwadnianie to trzeba je stosować systematycznie przez dłuższy czas a mi się nie chce.

Po zawodach najgorsze są 2 noce - silne kurcze nóg. Nie pomaga wcześniejsze branie aspargina w dużych ilościach i picie płynów.

To znaczy, ze jakieś manipulacje z elektrolitami trzeba zapodać? Bo pewnie stąd te skurcze potem...

Paatik

To znaczy, ze jakieś manipulacje z elektrolitami trzeba zapodać? Bo pewnie stąd te skurcze potem...

Pójdę do mojego lekarza i może mi przypisze coś skutecznego.

Z 10 lat temu spróbowałem odwodnienia poprzez picie większych ilości wody i w noc poprzedzającą zawody doznałem kurczy prawie wszystkich mięśni.
Musiałem szybko uzupełnić płyny w organizmie i całe odwadnianie diabli wzięli a noc była nieprzespana. Nigdy więcej już tak nie eksperymentowałem . To co podobno sprawdza się u innych nas może nawet uśmiercić.

Szczególnie mnie ostatnie zdanie dotyczy. Niestety kulturystyka przez wymagania na zawodach, odwadnianie i redukcję powoduje, że ten zdrowy sport przestaje być zdrowy, o innych aspektach kulturystyki nawet nie wspominam.

Jeśli redukcja wagi lub kilkukrotne odwodnienie w ciągu roku może krzywdę zrobić, to znak że za długo się przy maminym cycu siedziało