Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

kerad37

Janie odnośnie BB to jak masz dzień to ustaw 5600K a jak masz sztuczne oświetlenie to 3000K. Jak masz tylko oznaczenia na słońce i na żarówkę to analogicznie. Rozwiń pojęcie 65% ciężaru maksymalnego.

Mam możliwość ustawienia BB na : aut, słońce, chmury, żarówka, neon.
Chodzi o ciężar z którym możesz zrobić 1 powtórzenie np. wyciskasz 100 kg to efekt jest wtedy gdy używasz ciężaru większego niż 65 kg

W południe spacer 9 km a wieczorem przy TV 3 serie tego:

Potrenowałem siłowo sztangą i umysłowo z kamerą Sony

Kolejny trening na maksa

Trochę więcej bólu niż zwykle

Ojan,zobacz ,czy czasem to się tobie nie przytrafiło.
A poza tym ten lekarz tez trenuje :)
Może umowie się z nim na program treningowo i popytam o najczęstsze kontuzje.



?feature=share


Zmieniony przez - masti w dniu 2023-06-02 22:04:57

Boli ale walczę z tym bólem

Przez całe popołudnie była awaria internetu Orange i dopiero teraz wstawiam filmik z treningu




Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-06-05 21:00:04

Jeszcze raz miałem szczęście

Byłem na badaniu hormonów tarczycy, zrobiłem trening

idę na konsultację do endokrynologa.
Badanie wzrosło do 42 zł a endokrynolog - to się okaże - było 180 zł