Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Kill-Bill

Dziś uczyłem koleżankę Evę w pracy co oznacza termin show your guns.
No normalnie, że masz pokazać biceps, no nie?

Ja bym tam wolał jej wmówić, że to o piersi chodzi.

ojan

Kill-Bill

Dziś uczyłem koleżankę Evę w pracy co oznacza termin show your guns.

No normalnie, że masz pokazać biceps, no nie?

Nie mam pojęcia - mój angielski leży.

Po co Ci angielski? Masz co pokazać a o to przecież chodzi
Próbowałem Twoich wznosów na krześle i chyba mam kiepskie krzesło. Za każdym razem gdy się wychylę to się z krzesłem przewracam. Chyba zrezygnuję z prób, bo mnie zaczyna głowa boleć

Szajba - to nie ja miałem pokazywać i tłumaczyć z angielskiego. Ogólnie to podziwiam Twoje wpisy w dziennikach - pełne humoru i sensu.
Krzesło odstaw dalej to nie będziesz się przewracać.

_Szajba_

Próbowałem Twoich wznosów na krześle i chyba mam kiepskie krzesło. Za każdym razem gdy się wychylę to się z krzesłem przewracam. Chyba zrezygnuję z prób, bo mnie zaczyna głowa boleć

Głowy nie zmienisz ale zmienić krzesło możesz

Człowiek się zmienia z każdą chwilą
Wcześniej chętnie wstawałem wcześniej i trenowałem.
Teraz wyleguję się dłużej i wstaję bez większej ochoty na trening.
Trenuję po kilku (2-3) posiłkach aby jednak nie zatracić tego co osiągnąłem (w redukcji tłuszczu).
Dzisiaj przypada: WL/Podciąganie na drążku/pompki na poręczach/wiosłowanie oraz to co każdego dnia czyli brzuch/rozruch barków.

Oderwałem tyłek od laptopa Trening trwa


Spaceru ani jazdy na rowerze nie będzie .
Rodzina najważniejsza.

Najlepiej zabrać rodzinkę na rower. Będzie rower i rodzinka w jednym

Wołodia

Najlepiej zabrać rodzinkę na rower. Będzie rower i rodzinka w jednym

Trochę to daleko a i nie wszyscy są zdolni do jazdy na rowerze.
wiosło robiłem na 48kg z przytrzymaniem (nie tak długim jak ajazy ) - w serii rozgrzewkowej poczułem mięśnie przy kręgosłupie między łopatkami i spodobało mi się to .
Zrobiłem 3x10p

Pozostał mi brzuch i rozruch barków - idę jeść

Trenuję na miarę swoich sił (tak mi się wydaje). Efekty mizerne!
Skóra luźna!
Perspektywy na poprawę tego stanu są słabe .

Trening barków zrobiony.
Brzuch i ramiona nie.
Zjadłem ciastko a trenować może będę później ?

ile kg podwieszone podczas podciągania ?