Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Gwid

Panie Janku co tutaj napisać żeby nie wyszło że słodzę ale jednocześnie stoję twardo na ziemi? forma lepsza niż na ostatnich zawodach ale konkurencja niestety coraz mocniejsza i co gorsze coraz liczniejsza. brawo za upór w dążeniu do celu i utrzymywanie formy. Tak jak ktoś zauważył ciekawe jak za 50 lat będzie wyglądała pana konkurencja.

Sam się zastanawiałem czy forma była lepsza - waga była wyższa na weryfikacji. Potem nie piłem przez prawie 2 dni i jadłem głównie białko w prochu oraz próbki przedtreningówek w prochu (czyli kreatyny, betaalaniny, arginina). Niestety, tłuszczu pod skórą było zbyt wiele i odwodnienie chyba tylko pogorszyło ogólny wygląd - byłem tłusty i z za małą masą mięśniową. Przy tak odtłuszczonych zawodnikach nie miałem szans - dokłada się też niekorzystna budowa czyli brak wcięcia w tali (talia jest taka sama jak biodra ).
Prawie wszyscy mieli piękne pękate mięśnie ud może nawet za ogromne niekiedy do góry.
Już kiedyś pisałem, że teraz forma musi być poprążkowana i jeśli zastartuję z młodymi to tylko z taką formą
Dzisiaj planuję rower oraz koszenie trawy.
Kurcze nóg nie występowały w nocy. Poziom testosteronu w normie - muszę uzupełnić cynk .

Nie jestem ekspertem i nie znam się na kryteriach oceniania w zawodach kulturystycznych, ale tak jak na MŚ w 90% zgadzałem się z oceną sędziów, to jeżeli chodzi o Kielce moje oceny są jednak bardziej różnią. z drugiej strony mogę oceniać tylko na podstawie zdjęć i filmów, na żywo wygląda to trochę inaczej. Natomiast jeżeli chodzi o kategorię w której Ty występowałeś to typowałem Cię na wyższe miejsce . No cóż oceny są zawsze subiektywne, niemniej gratuluję występu . Na tle dużo młodszej konkurencji prezentowałeś się naprawdę godnie

jsdolan5

Nie jestem ekspertem i nie znam się na kryteriach oceniania w zawodach kulturystycznych, ale tak jak na MŚ w 90% zgadzałem się z oceną sędziów, to jeżeli chodzi o Kielce moje oceny są jednak bardziej różnią. z drugiej strony mogę oceniać tylko na podstawie zdjęć i filmów, na żywo wygląda to trochę inaczej. Natomiast jeżeli chodzi o kategorię w której Ty występowałeś to typowałem Cię na wyższe miejsce . No cóż oceny są zawsze subiektywne, niemniej gratuluję występu . Na tle dużo młodszej konkurencji prezentowałeś się naprawdę godnie

Obejrzałem swoje eliminacje i muszę stwierdzić, że w niektórych pozach miałem jakby większą definicję od 1-2 rywali (pośladki, tylna strona ud) ale patrząc całościowo nie mogę czuć się za bardzo pokrzywdzonym . Przypominam sobie, że miałem w poprzednich latach mniej tłuszczu pod skórą (miałem jednak wtedy 7kg mniej ) i rano widziałem u siebie żyły na brzuchu .

Wczoraj przejechałem na rowerze 20km.
Dzisiaj rano powróciłem do rozruchu mięśni
kubany z talerzykami 2,5kg 3x20p
wznosy nóg w zwisie na drążku 3x10p
skłony na krześle 3x10p
stanie na rękach z opuszczeniem się na główkę 3x1p
przysiad 48/58/68kgx10p 78kgx8p 88kgx4p
wspięcia na palce jednonóż po 20p
Jeśli przestanie padać to przejadę się rowerem tradycyjne 20km.

u mnie fajnie czuję łydki, jak stanę stopą na jakimś podwyższeniu, żeby ruch zwiększyć w dół

tatuncio

u mnie fajnie czuję łydki, jak stanę stopą na jakimś podwyższeniu, żeby ruch zwiększyć w dół

Palce mam na desce o grubości ok. 6cm

Wczoraj przejechałem na rowerze 20km - ponad połowę w deszczu

Dzisiaj : kubany 8x20p
stanie na rękach i opuszczenie na główkę 8x1p
robię byle co aby się tylko trochę poruszać

ojan

Wczoraj przejechałem na rowerze 20km - ponad połowę w deszczu

Jeśli jest ciepło to sama frajda, wczoraj jej nie było potwierdzam :)

ronin - u mnie najpierw padał śnieg. Poem przestało padać i w trakcie mojej jazdy rozpadał się deszczyk . Dzisiaj leje od rana

Wstałem później. Znowu deszcz. Mało się chce ale trzeba się ruszać i to nie tylko przy plankach . A więc:
kubany 8x20p
kółko 10p
1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx5p
1b. Podciąganie na drążku szerszym nachwytem po 6p
1c. Napinanie ud
Polubiłem jazdę na rowerze. Zakleiłem dziurę w dętce i czekam aż przestanie padać


Proszę o nie składanie życzeń! Przyjmuję za pewnik, że wszyscy życzą mi wszystkiego najlepszego.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-04-28 13:44:05

To ode mnie pierwsze - wszystkiego najlepszego panie Janku
Kolejnych 68 w takiej formie, i to wcale nie banał, czytałem dzisiaj że Nostradamus przepowiedział, że niebawem zmieni się długość życia do 200 lat

Wedle życzenia bez życzeń

Forma w czasie robienia kółek prezentuję się rewelacyjnie! Najlepszego!