Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Jawor50

ojan

Nie ma żadnego innego celu niż pokazywanie jak trenuję.
Następnym razem ustawię kamerę tak aby nie miał Pan takich skojarzeń.

I to jest właśnie słowo pisane i niezrozumienie piszącego
bez skojarzeń i żart

Ma Pan rację!
Chodziło mi o to aby nie miał powodu do takich żartów.

Zrobiłem 5x to co na filmiku

oraz robię młotki tą samą sztangielką.
Potem będzie brzuch i marsz.
Pod wpływem jezo zmierzyłem obwód brzucha - widać, że rośnie pod wpływem treningów i diety - mam 86 cm
ps.
na filmiku pierwsza seria oraz francuz pierwszy raz na taborecie - niewiele brakowało abym sobie zrobił kuku! Garbaty jestem i trudno było mi utrzymać równowagę gdy opuszczałem sztangielkę to ciągnęło mnie w tył.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-18 12:03:00

Dobrze, że rośnie pod wpływem treningów i diety a nie kanapy i browarka z golonką choć nie wygląda pański brzuch na 86cm

ojan

niewiele brakowało abym sobie zrobił kuku! Garbaty jestem i trudno było mi utrzymać równowagę gdy opuszczałem sztangielkę to ciągnęło mnie w tył.



Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-18 12:03:00

Przydałyby się mniejsze krążki. Piątki są za duże. Obiłem pecynę kilka razy to już zakładam 2,5. Do francuza przydałyby się hantle gumowane a nie sztangielki.

Mam 2,5kg ale stosuję 5kg aby się rozciągać.
Spodobał mi się z tego powodu francuz w siadzie - mam nadzieję poprawić w ten sposób ruchomość barku i wyprostować kręgosłup - żebra poniżej splotu słonecznego idą wówczas do przodu.

ojan

Mam 2,5kg ale stosuję 5kg aby się rozciągać.
Spodobał mi się z tego powodu francuz w siadzie - mam nadzieję poprawić w ten sposób ruchomość barku i wyprostować kręgosłup - żebra poniżej splotu słonecznego idą wówczas do przodu.

To nic innego nie pozostało jak życzyć nie obicia potylicy
Ja mam żebra już genetycznie bardzo szerokie w tym miejscu i psują mi kompozycję ale dobre są do pozy vacum

jezoo - Ty (wydaje się mi) nie masz wad postawy a swoje ogólne rozciągnięcie potrafisz zademonstrować w mostku.
Moje żebra są prawie tak samo szeroki od obojczyków do miednicy (między miednicę a zebro nie wciśniesz u mnie palca (dlatego mam taki szeroki pas .

Kończę robić brzuch: 3x10p 2TB i 5x20p skłony na krześle.

Dwie wady mam na pewno. Tak, jak wspomniałem żebra; część obojczykowa wąska a przeponowa szeroka i wygląda jak abażur od lampki nocnej - klatka wąska a brzuch szeroki. Do tego lordoza. Więcej wolę nie szukać
EDIT
Poprawa w t2b znacząca. Szybko wchodzi. Będzie krata


Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-04-18 13:05:24

jezoo - w 2tB poprawy jeszcze nie ma znacznej ale za 2 dni może Ci dorównam z 14p
Wczoraj byłem na trasie marszowej 89:30 - trochę biegałem.
Oto mój tradycyjny pierwszy posiłek: czosnek, sól, mięso, 2 kromki chleba z dżemem (teraz malinowym)

Nie od razu Rzym zbudowano Mięso swojskie? Dżem i czosnek to chyba nie smakuje najlepiej