Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Nie jest źle Panie Janku a powiedziałbym, że nawet całkiem dobrze. Widziałem Pana już z większym BF. Taki poziom tłuszczu utrzymać i można spokojnie sobie masować. Albo mi się wydaje, albo zmienił Pan trochę pozę bicepsy tyłem i rozciąga Pan bardziej plecy.

Jezoo

Nie jest źle Panie Janku a powiedziałbym, że nawet całkiem dobrze. Widziałem Pana już z większym BF. Taki poziom tłuszczu utrzymać i można spokojnie sobie masować. Albo mi się wydaje, albo zmienił Pan trochę pozę bicepsy tyłem i rozciąga Pan bardziej plecy.

To prawda, że miałem już większy bf. Muszę jednak obecnie starać się go pomału zmniejszać aby w końcu dojść do 75 kg z prążkami .
Nie wiem czy rozciągam te plecy czy przybyło mi trochę mięśni. Próbuję tak napinać mięśnie aby skóra za bardzo się nie marszczyła .
Z dzisiejszego zdjęcia chyba jestem zadowolony

Dzisiaj kończę pewien etap w swoim życiu.
Wczoraj trochę się opaliłem na plecach w czasie 103 minut marszu a dzisiaj niebo podziela mój melancholijny nastrój.
Wstałem z bólem karku (może to po wczorajszym treningu barków?) i miałem robić przysiady. Zjadłem i wróciłem do łóżka.
Jestem trochę przejedzony i nie mam pomysłu na aktywność fizyczną!

Kończy Pan ten etap, do którego małżonka kazała się przyznawać przed faktem? No to na jutrzejszy dzień i każdy kolejny życzę wszystkiego najlepszego, siły, sprawności i piękna
U mnie pogoda też ponura ale myślę jak tu ją ominąć aby zrobić to co zaplanowałem.


Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2019-04-27 11:29:33

ojan

Dzisiaj kończę pewien etap w swoim życiu.

Panie Janku ostatni dzień 6-tki z przodu ,od jutra 7 lecz siąd" zostaje ,czyli dalej wszystko po staremu
Siłownia ,rower ,marsz spacerowy ,narzekanie i dalej do przodu w " ciągłej walce o wygląd "

Skoro tak wystąpiłem przed szereg to dzień wcześniej
Wszystkiego dobrego na tą 70-tkę dużo zdrowia ,i siły w dążeniu do startu w MŚ
samych pogodnych chwil,aby nic nie bolało a ćwiczyć chciało się cały czas

Dziękuję - poznać mistrza w dedukcji! Osiągnięcia w brydżu ( i nie tylko tam) są tego potwierdzeniem.

Wymyśliłem przy pełnym żołądku (i łyknięciu sody) to

a potem w trakcie edycji
przysiad 48/58/68kgx10p
wspięcia na palce po 20p
idę na trasę marszową - może nie zmoknę za bardzo?

Super wynik i jak elegancko robione powtórzenia

Najlepszego Ojan!!! Zdrowia po prostu bo resztę wypracujesz

Jak to metryki kłamią. Jakie 70 lat, tak brykają dwudziestolatkowie. Rozumiem, że jutro urodziny?
https://kulturystyka.pl/sylwetki-polskiej-sceny-kulturystyki-i-fitness-jan-olejko/ 

Ponieważ teraz jest już data urodzin to mam przyjemność złożyć życzenia urodzinowe. Dużo zdrowia, jeszcze raz dużo zdrowia, bardzo dużo zdrowia! Jest to najważniejszy aspekt życia, a taka nietuzinkowa postać z końskim zdrowiem resztę sama osiągnie, a i o zdrowie, jak widać też potrafi zadbać. Szczęścia rodzinnego, pogody ducha, pieniędzy, realizacji marzeń i dalszych sukcesów!