SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wspięcia na palce siedząc ze sztangą- czy jest to dobre ćwiczenie?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2120

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 261 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2579
J/w. Czy dobre jest dla początkującego? Są po tym ćwiczeniu wyraźne efekty?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4062 Napisanych postów 45420 Wiek 3 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 345817
Jakich efektów oczekujesz ?

Wspięcia siedząc to ćwiczeniu ukierunkowane na mięśnie łydki-głownie płaszczkowaty. Jeśli chcesz kompletnego rozwoju to musisz je uzupełnić wspięciami w pozycji stojącej, gdzie również brzuchaty ma dobre warunki mechaniczne.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 261 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2579
Czyli 3 serie w/w ćwiczenia + spięcia na łydki stojąc (każda osobno z hantlą- 3 serie) wystarczy na początek u początkującego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4062 Napisanych postów 45420 Wiek 3 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 345817
W zupełności.

Ale resztę ciała, rozumiem, że też ćwiczysz ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 261 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2579
Tak. Tydzień temu zrobiłem tylko spięcia z hantlami i coś mi tak mało było na tą partię...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 261 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2579
SOG'a daje się zielonym kciukiem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4062 Napisanych postów 45420 Wiek 3 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 345817
Chyba tak, ale wystarczy podziękowanie

PS.Rób łydki w wyższych zakresach powtórzeń. 20-30 będzie OK.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 261 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2579
Jak czuję pieczenie to jeszcze 5-7 powtórzeń. Wtedy muszę usiąść na chwilę. Dzięki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Hiit a trening silowy

Następny temat

Martwy ciąg, ból

WHEY premium