Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

To nie z odżywek Ci gardło wysycha teraz dużo osób tak ma być może to po covidzie tak się dzieje albo z innych przyczyn

Ale napewno nie przez odżywki

Jak wysycha to trzeba naoliwić hehe.

goldberg1982

To nie z odżywek Ci gardło wysycha teraz dużo osób tak ma być może to po covidzie tak się dzieje albo z innych przyczyn

Aleś mnie pocieszył z tym bezobjawowym (nie potwierdzonym testem) covidem

kerad37

Jak wysycha to trzeba naoliwić hehe.

Do tego brakuje mi Twojego szwagra
Po wczorajszym treningu barków prawy bark bolał w nocy bardziej niż poprzednio.
Dzisiaj dzień nóg. Zażyłem ST (już czuję szczypanie skóry) z porcją BCAAPLUS i idę robić przysiady (zanim mi się odechce!).

Zostało mi zrobić MCNPN (na filmiku jest tylko demonstracja ćwiczenia ). Wyprosty 5x15p a przysiady skończone na 108kgx10p




Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-03-06 12:47:32

Wczoraj zrobiłem 6x20p skłonów na krześle na brzuch.

Ból prawego barku dalej nie daje mi spać w nocy! Nadrabiam to nad ranem >
W związku z tym dojrzewam do zmniejszenia objętości w dniu treningu barków.
Przez 2 dni jadłem ćwiartki kurczaka ze skórą zamiast piersi z kurczaka.

Zastanawiam się nad wyborem czy trenować czy też nie.

Lenistwo Cie ogarnęło

goldberg1982

Lenistwo Cie ogarnęło

Dziękuję. Mogę z Tobą podyskutować gdyż inni nie chcą .
Barki mi dokuczają i nie wiem czy nie za dużo na nie wziąłem. Reszta jest tylko lekko obolała. Jednak bez barków w zasadzie nie da się trenować innych części ciała - poza nogami i brzuchem.
Na brzuch zrobiłem znowu 6x20p skłonów na krześle.
Wsiądę później na rower - może nie zmarznę za bardzo.

Odpuść dziś trening siłowy a cardio na rowerze pokręć

goldberg1982

Odpuść dziś trening siłowy a cardio na rowerze pokręć

Tak też zrobiłem
Przejechałem jedną pętlę po swojej ścieżce rowerowej. W sumie 7 km w 28 minut..
Nie wiem dlaczego tak się ujechałem
Teraz piję słodkie winko - pewnie za chwilę poczuję się lepiej.