Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Paatik

ajazy kiedyś pisał ze to bardzo kontuzjogenne cwiczenie..... Ja sie posłuchałam i juz nie robię.

Nie on jeden - piszą o tym od lat. Zwłaszcza gdy robi się wąskim chwytem - przestanę jak będzie bolało

kerad - na wyciągu robisz wykorzystując liny?

Po porannym treningu musiałem dosypiać zbyt krótki nocny sen.

Obecnie jem głównie owoce: brzoskwinie, pomidory, jeżyny, maliny oraz ogórki (pozbierane resztki z ogrodu) z dodatkiem 15-20dkg mięsa. Waga waha się ok. 75kg +/- 0,5 kg. Marzy mi się zdobycie mięśni przy zmniejszeniu tłuszczu do Mistrzostw Polski Weteranów. Na razie żyły mam na przedramionach .
Wsiadam na rower - może to mnie orzeźwi? Razem z żoną jesteśmy dzisiaj śpiący co kilka godzin i bez energii.

masti

Tylko się cieszyć-nadal w formie :)

trzeba powiedziec ze forma stabilna...

Mam drążek doczepiony do wyciągu dolnego i unoszę do góry.

kerad37

Mam drążek doczepiony do wyciągu dolnego i unoszę do góry.

To tak jakbyś robił ze sztangą

5@3 - a chciałbym się poprawić

Przejechałem rowerem 32 km.

Dzisiaj dzień przysiadów i kontynuuję walkę w BSU

Później przed przysiadami próba poprawy w BSU z przysiadami

a sam trening przysiadów później tak wyglądał:
48/58/68/78kgx10p 88kgx8p i przestałem aby nie mieć za dużych zakwasów.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-08-22 09:13:16

Co to za BSU?

kerad37

Co to za BSU?

To co widzisz na filmiku. Stosujesz się do głosu: podnosisz się i opuszczasz na jego komendę . Jest to skrót od Bring Sally Up. Jest to temat konkursowy w naszym dziale - nie zauważyłeś tego!?

Przejadę się rowerem. Wczoraj jechało mi się zadziwiająco szybko - prawie 20km/h wyszła średnia

Przejechałem rowerem 37 km.
Uciąłem dłuższą drzemkę
Zrobiłem BSU brzuszki

za długo ustawiałem kamerę i system wyłączył mi muzykę
Potem kosiłem trawę.
Teraz zjadam kubek malin z nalewki

Panie Janku kąt na początku jest za duży i Viki pewnie tego nie zaliczy. Końcówka za to już lepsza