Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Ojan spróbuj nowej przdtreningówki All Nutrition Preworkout -na mnie działa super :)

I starcza na 2-3 godziny

masti

Ojan spróbuj nowej przdtreningówki All Nutrition Preworkout -na mnie działa super :)

I starcza na 2-3 godziny

Ja ostatnio biorę przed treningiem POWER SHOTA SFD Też daje odpowiedniego kopa .

Preworkout na mnielepiej dziaai długo trzyma.
No i w smaku dobre :)

masti

Preworkout na mnielepiej dziaai długo trzyma.
No i w smaku dobre :)

Spóźnione rady
Zamówienie wysłane i po ptokach.

Przejechałem na rowerze 25km.
Wieczorem powchodziłem na taboret ok. 5 minut

Jutro dzień przysiadów - ulubionego ćwiczenia Kill-Billa.

dla mnie BLADE - nie kopie tak mocno, ale działa równomiernie, ewentualnie dla czucia dodatkowych mrówek to betaalanina

masti

Preworkout na mnielepiej dziaai długo trzyma.
No i w smaku dobre :)

POWER też długo trzyma lepiej nie pić krócej niż 4 godziny przed snem . Ja wole w postaci shota może byc mniej smaczne ale nie trzeba tyle pić . Jania przysiady nie są takie złe też kiedyś za nimi nie przepadałem a teraz jak w treningu mam przysiady to się cieszę. Zresztą WL tez bardzo lubię choć ostatnio średnio mi idzie.

jsdolan5

Jania przysiady nie są takie złe też kiedyś za nimi nie przepadałem a teraz jak w treningu mam przysiady to się cieszę. Zresztą WL tez bardzo lubię choć ostatnio średnio mi idzie.

Przysiady są bardzo dobre a nawet wyczerpujące
Dzisiaj nic mi się nie chciało! Dosypiałem, podjadałem i słabo ale jednak poszło
przysiady 48/58/68kgx10p 78kgx4p 88kgx2p
wspięcia na palce po 20p
Robię rozruch barków - zrobiłem już 4 super serie
Potem chcę zrobić skłony na krześle
Samopoczucie się poprawia.

Zrobiłem to co zamierzałem


Wypiję kawę i wsiadam na rower.

Ja nie mam genu, ale to jeszcze muszę sprawdzić. W tamtej dekadzie ćwiczyłem regularnie dwa lata (później mi się życie skomplikowało) i miałem wynik w przysiadach 130 kg x 5.

Jeszcze bardziej lubię fronty niż tylne. Dla mnie to ważne, bo z powodu kontuzji kolana mam słabsze czwórki, ale tylne z kolei oznaczają większy ciężar. Lubię też martwy ciąg i wiosło. To moje cztery ulubione ćwiczenia.

W poniedziałek robiłem tylne, wczoraj przednie, dziś i jutro wolne, a w piątek wracam na siłownię.

Dziś uczyłem koleżankę Evę w pracy co oznacza termin show your guns.

No normalnie, że masz pokazać biceps, no nie?

Kill-Bill

Dziś uczyłem koleżankę Evę w pracy co oznacza termin show your guns.

No normalnie, że masz pokazać biceps, no nie?

Nie mam pojęcia - mój angielski leży.

Przejechałem na rowerze 25km.
Odłożyłem tabletki na tarczycę i stałem się bardziej impulsywny .
A może przyczyną jest niby redukcja?!